初学者的腘绳肌锻炼程序
初学者的腘绳肌锻炼程序
你有可能和大多数一直试图增长腿部肌肉的健身爱好者一样,受到同样的困扰--你并不真正知道如何正确锻炼它们。也许你 […]
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戴夫-莱帕德乐队吉他手菲尔-科伦的酒店健身活动
戴夫-莱帕德乐队吉他手菲尔-科伦的酒店健身活动
传奇摇滚乐队Def Leppard的全球销量超过1亿张,而该乐队的长期主音吉他手菲尔-科伦在健身房也取得了一些 […]
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用这些技巧在决议的道路上保持专注
用这些技巧在决议的道路上保持专注
据统计,大约80%的人在进入新的一年后做出的决议不会坚持他们的雄心。听起来很熟悉吧?这是因为设定了不切实际的目 […]
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阿诺德-施瓦辛格分享他的一个重要的老式肩部建设技巧
阿诺德-施瓦辛格分享他的一个重要的老式肩部建设技巧
七次奥林匹亚先生阿诺德-施瓦辛格自1980年以来就没有在舞台上比赛过,但这位阿诺德经典赛的名字在这项运动中仍然 […]
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练就巨大肩部的直截了当的三角肌锻炼法
练就巨大肩部的直截了当的三角肌锻炼法
世界上最糟糕的感觉之一是对延迟发作的肌肉酸痛(DOMs)的期待,但它从未实现。第二天你可能会觉得有点紧,但这并 […]
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本周末与汉娜-伊登一起在FYR上进行的集训
本周末与汉娜-伊登一起在FYR上进行的集训
汉娜-伊登正在迅速成为力量和健身社区的一个传奇,而不仅仅是因为她的头发颜色(虽然这并不坏)。她还完美地融合了超 […]
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在国家睡眠日,用这些睡眠医生的提示更好地打瞌睡
在国家睡眠日,用这些 "睡眠医生 "的提示更好地打瞌睡
我们都读到过,获得充足的闭目养神对我们的健康至关重要,然而在合理的时间上床睡觉对我们大多数人来说是最难保持的习 […]
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如何在工作日中挤出时间锻炼身体?
如何在繁忙的工作中挤出时间锻炼身体?
在这个阶段,真的没有什么借口不锻炼了,然而很多人仍然在努力挤时间锻炼,但你有没有想过午休时间锻炼?有些不锻炼的 […]
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获得阿多尼斯的身体。迈克尔-B-乔丹的‘信条’健身法
获得阿多尼斯的身体。迈克尔-B-乔丹的 "信条 "锻炼法
信条是关于走出别人的阴影,创造你自己的遗产。 迈克尔-B-乔丹(Michael B. Jordan)扮演洛奇- […]
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弗洛伊德-梅威瑟的30分钟拳击训练
弗洛伊德-梅威瑟的30分钟拳击训练
拳击是一种锻炼的好方法。无论你是做影子拳击、拳击、体重训练还是敏捷性训练,所有类型的拳击锻炼都可以帮助你提高你 […]
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