Fördelarna med att ta en boxningskurs är oändliga och sträcker sig från ökad lungkapacitet, ökad styrka till bättre kondition. Det är ett riktigt två-för-en-träningspass för kondition och styrka,
Med tanke på att tricepsmuskeln utgör två tredjedelar av överarmens massa är det ingen hemlighet att tricepsfokuserade övningar som vissa dipvarianter bör dominera armdagen. Triceps dips (eller bodyweight
Även om vi alla kan ha olika mål, gör de flesta som går in på gymmet det för att förbättra sin hälsa och sin fysik. Och när det
Christopher Bailey Från det ögonblick då jag återvände från 2016 års World's Strongest Man till det ögonblick då jag gav mig iväg till 2017 års tävling gav jag
Muskler kan ge en oöverträffad närvaro i rummet som talar för mycket. Och när det gäller musklernas biologiska uppbyggnad kan det vara utmanande att lära sig, från att
Den allsmäktige har inte etsat dessa tio inofficiella budord i sten och skickat dem ner genom molnen till mig. Så de kommer naturligtvis alltid att vara öppna för
När det gäller armträning är det alltid en särskild muskel som verkar vara i fokus. Biceps brachii är den stora tvåhövdade muskeln som utgör en stor del av
Tyron Woodley har under det senaste decenniet blivit en av de största attraktionerna inom mixed martial arts - först som en nykomling 2005, sedan som UFC-utmanare 2013 och
Erik Bartell är en militärveteran, entreprenör och fitnesscoach som har gjort sin passion för träning till ett yrke. Du kan följa hans träningsrutiner på M&F ' s IG
Många lyftare bortser från kroppsviktsträning eftersom det finns få sätt att utveckla kroppsviktsträning förutom att lägga till fler set och repetitioner, minska stabiliteten och öka komplexiteten. Dessutom är