Avantajele de a participa la un curs de box sunt nesfârșite și variază de la creșterea puterii plămânilor, la o rezistență sporită și la o mai bună condiționare
Având în vedere că mușchiul triceps reprezintă două treimi din masa brațului, nu este un secret că exercițiile axate pe triceps, cum ar fi anumite variații de dip,
Deși cu toții putem avea obiective diferite, cei mai mulți oameni care pun piciorul în sala de sport o fac pentru a-și îmbunătăți sănătatea și fizicul. Iar când
Christopher Bailey Din momentul în care m-am întors de la World ' s Strongest Man din 2016 și până în momentul în care am pornit la drum pentru
Mușchii pot aduce o prezență de neegalat în încăpere, care spune multe. Iar când vine vorba de alcătuirea biologică a mușchilor, poate fi o provocare să înveți, de
Atotputernicul nu a gravat aceste zece porunci neoficiale în piatră și nu mi le-a trimis prin nori. Așa că, în mod natural, ele vor fi întotdeauna deschise la
Când vine vorba de antrenamentul brațelor, un mușchi în special pare să fie mereu în centrul atenției. Bicepsul brahial este mușchiul mare cu două capete care alcătuiește o
Tyron Woodley și-a petrecut ultimul deceniu devenind unul dintre cei mai mari atracții din artele marțiale mixte - mai întâi ca debutant în 2005, apoi ca pretendent la
Erik Bartell este un veteran militar, antreprenor și antrenor de fitness care și-a transformat pasiunea pentru antrenament într-o profesie. Îi puteți urmări rutinele de antrenament pe pagina M&F
Mulți ridicători nu iau în considerare antrenamentul cu greutate corporală, deoarece există puține modalități de a progresa în afară de adăugarea mai multor seturi și repetări, reducerea stabilității