De voordelen van een boksles zijn eindeloos en variëren van verhoogde longkracht, verhoogde kracht tot een algehele betere conditie. Een echte twee-voor-een cardio- en krachttraining, tijd goed besteed
Aangezien de tricepsspier tweederde van je bovenarmmassa uitmaakt, is het geen geheim dat tricepsgerichte oefeningen, zoals bepaalde dipvariaties, de armdag moeten domineren. Triceps dips (of lichaamsgewicht dips) zijn
Hoewel we allemaal verschillende doelen hebben, doen de meeste mensen die een stap in de sportschool zetten dat om hun gezondheid en hun fysiek te verbeteren. En wat
Christopher Bailey Vanaf het moment dat ik terugkwam van de 2016 World ' s Strongest Man tot het moment dat ik op weg ging naar het 2017 evenement,
Spieren brengen een ongeëvenaarde aanwezigheid in de kamer die boekdelen spreekt. En als het gaat om de biologische opbouw van spieren, kan het een uitdaging zijn om te
De almachtige heeft deze tien onofficiële geboden niet in steen gegrift en door de wolken naar mij gestuurd. Dus, natuurlijk, zullen ze altijd open zijn voor discussie. Maar
Als het gaat om armtraining, lijkt één spier in het bijzonder altijd de schijnwerpers op te eisen. De biceps brachii is de grote tweekoppige spier die een groot
Tyron Woodley is het afgelopen decennium bezig geweest om een van de topattracties in de mixed martial arts te worden - eerst als opkomende rookie in 2005, daarna
Erik Bartell is een militaire veteraan, ondernemer en fitnesscoach die van zijn passie voor training een beroep heeft gemaakt. Je kunt zijn trainingsroutines volgen op M&F ' s
Veel gewichtheffers weigeren bodyweight training omdat er weinig manieren zijn om bodyweight training te verbeteren, behalve door meer sets en reps toe te voegen, de stabiliteit te verminderen