Bokso užsiėmimų nauda yra begalinė - nuo padidėjusios plaučių galios, padidėjusios jėgos iki bendro geresnio kondicionavimo. Tai tikra kardio ir jėgos treniruotė "du už vieną", gerai praleistas laikas
Atsižvelgiant į tai, kad tricepso raumenys sudaro du trečdalius rankų masės, ne paslaptis, kad tricepsams skirti pratimai, pavyzdžiui, tam tikri panardinimo variantai, turėtų dominuoti rankų dieną. Tricepsiniai įtūpstai
Nors mūsų visų tikslai gali būti skirtingi, dauguma žmonių, kurie lankosi sporto salėje, tai daro norėdami pagerinti savo sveikatą ir kūno formas. Vienas iš bendrų tikslų yra padidinti
Christopher Bailey Nuo tos akimirkos, kai grįžau iš 2016 m. "World ' s Strongest Man", iki tos akimirkos, kai išsiruošiau į 2017 m. renginį, atidaviau visas jėgas. Nepraleidau
Raumenys gali suteikti nepakartojamą įspūdį, kuris daug ką pasako. O kalbant apie biologinę raumenų sandarą, gali būti nelengva išmokti - nuo sluoksnių subtilybių supratimo iki išsiaiškinimo, kaip geriausiai
Visagalis neiškalė šių dešimties neoficialių įsakymų akmenyje ir nesiuntė man jų per debesis. Todėl, savaime suprantama, dėl jų visada bus galima diskutuoti. Tačiau jau daugiau nei 30 metų
Kai kalbama apie rankų treniruotes, atrodo, kad vienas raumuo visada yra dėmesio centre. Dvigalvis peties raumuo (biceps brachii) yra didelis dvigalvis raumuo, kuris sudaro didžiąją rankos dalį, tačiau
Pastarąjį dešimtmetį Tyronas Woodley tapo vienu patraukliausių mišrių kovos menų atstovų - iš pradžių 2005 m. buvo naujokas, 2013 m. tapo UFC pretendentu, o nuo 2016 m. -
Erikas Bartellas - karo veteranas, verslininkas ir fitneso treneris, kuris savo aistrą treniruotis pavertė profesija. Jo treniruočių eigą galite stebėti M&F ' s IG TV puslapyje, o apie
Daugelis sportuojančiųjų neskiria dėmesio treniruotėms su kūno svoriais, nes yra nedaug būdų, kaip tobulinti treniruotes su kūno svoriais, išskyrus tai, kad reikia pridėti daugiau serijų ir pakartojimų, mažinti