终极的上半身运动和锻炼方法
终极的上半身运动和锻炼方法
虽然我们都可能有不同的目标,但大多数踏入健身房的人都是为了改善他们的健康和体格。而说到这一点,一个共同的目标是 […]
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大二头肌训练
大二头肌训练
说到手臂训练,有一块肌肉似乎总是占据着聚光灯。肱二头肌是构成上臂大部分的大型双头肌,但它并不单独工作。 帮助弯 […]
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初学者的腘绳肌锻炼程序
初学者的腘绳肌锻炼程序
你有可能和大多数一直试图增长腿部肌肉的健身爱好者一样,受到同样的困扰--你并不真正知道如何正确锻炼它们。也许你 […]
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练就巨大肩部的直截了当的三角肌锻炼法
练就巨大肩部的直截了当的三角肌锻炼法
世界上最糟糕的感觉之一是对延迟发作的肌肉酸痛(DOMs)的期待,但它从未实现。第二天你可能会觉得有点紧,但这并 […]
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获得阿多尼斯的身体。迈克尔-B-乔丹的‘信条’健身法
获得阿多尼斯的身体。迈克尔-B-乔丹的 "信条 "锻炼法
信条是关于走出别人的阴影,创造你自己的遗产。 迈克尔-B-乔丹(Michael B. Jordan)扮演洛奇- […]
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六个动作的肩部爆破锻炼程序
六个动作的肩部爆破锻炼程序
Flex编辑David Baye知道他在举重室的方式。这位两届全国人大代表威斯康星州先生的获胜者以专注和精确的 […]
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用这六个动作锻炼你的手臂
用这六个动作锻炼你的手臂
如果你要在社交媒体或文本中使用那个手臂弯曲的表情符号,你最好有货物来验证它。幸运的是,Flex社会媒体总监大卫 […]
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‘Barr’救援。你必须尝试的锻炼,以创造巨大的,肌肉发达的手臂
' 巴尔 ' 拯救。你必须尝试的锻炼,以创造巨大的,肌肉发达的手臂
做同样的老式手臂锻炼会让你得到你一直拥有的老式手臂。如果你想获得一双肌肉发达的手臂,并在你的T恤袖子上放上新的 […]
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军事星期一。这名海军陆战队员展示了他独特的锻炼肱二头肌的方法
军事星期一。这名海军陆战队员展示了他独特的锻炼肱二头肌的方法
偶尔在背部训练的最后增加几组卷曲,并不能获得一对隆起的二头肌。如果你想给你的手臂增加一些真正的尺寸,这需要大量 […]
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患有CRPS的Daniel Scali刚刚坚持了九个多小时的木板运动
患有CRPS的Daniel Scali刚刚坚持了九个多小时的木板运动
在看到乔治-胡德(George Hood)在2020年第二次打破木板运动记录的镜头后,丹尼尔-斯卡利(Dani […]
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