参加拳击课的好处是无穷无尽的，从增加肺活量、提高力量到整体上更好的调节。这是一项真正的二合一有氧运动和力量锻炼 […]
考虑到肱三头肌占你上臂质量的三分之二，以肱三头肌为重点的练习，如某些俯卧撑的变化，应该在手臂日中占主导地位，这 […]
虽然我们都可能有不同的目标，但大多数踏入健身房的人都是为了改善他们的健康和体格。而说到这一点，一个共同的目标是 […]
克里斯托弗-贝利 从我从2016年世界最强壮的人回来的那一刻起，到我为2017年的活动出发的那一刻，我付出了1 […]
肌肉可以在房间里带来无可比拟的存在感，说明了一切。而当涉及到肌肉的生物构成时，从了解错综复杂的层次到弄清如何最 […]
万能的上帝并没有把这十条非官方的戒律刻在石头上，并通过云层把它们传送给我。因此，自然而然地，它们将永远是开放的 […]
说到手臂训练，有一块肌肉似乎总是占据着聚光灯。肱二头肌是构成上臂大部分的大型双头肌，但它并不单独工作。 帮助弯 […]
泰伦-伍德利在过去十年中成为混合武术界的顶尖人物之一--先是在2005年作为一名崭露头角的新秀，然后在2013 […]
埃里克-巴特尔是一名退伍军人、企业家和健身教练，他将自己对训练的热情变成了一种职业。你可以在M&F的IG电视页 […]
许多举重运动员对体重训练不屑一顾，因为除了增加组数和次数、减少稳定性和增加复杂性之外，几乎没有什么方法可以提高 […]
