你可能不知道他的名字，但你无疑在大屏幕上看到过名人训练师唐-萨拉迪诺的手艺。萨拉迪诺在纽约市拥有Drive 495，他负责打造漫威电影宇宙中几乎所有的硬体，其客户名单包括瑞安-雷诺兹、塞巴斯蒂安-斯坦、斯嘉丽-约翰逊、杰克-吉伦哈尔和大卫-哈勃等名字。
当谈到打造超级英雄的身体时，很少有人比萨拉迪诺更有资格提供建议。因此，我们采访了这位英雄的制造者，了解他对包装MCU价值大小的想法，他提到举重--特别是用举重杆--是他经常在他众所周知的训练工具带中使用的一个工具。
" 这是一个真正物有所值的运动，"他说。"你要训练下半身、上背部和腰部、核心力量，更不用说你的臀部、腿和握力。 "
至于为什么萨拉迪诺喜欢陷阱杆--一块六边形的铁片，让受训者在其内部中央举起杆子--他提出了两个原因。
萨拉迪诺说，它有很高的把手，与传统的杠铃举重相比，它可以让行动受限的举重者进入安全的举重位置，后者更接近地面，需要更大的运动范围。
重量在中间。萨拉迪诺说："标准的负重是在你的前面，这将把你拉向前方。 "将把手放在侧面进行举重，使举重者的躯干保持向上，这通常是一个更有力的拉动位置。
获得以下三种锻炼方法，再加上一些辅助动作，你可以将其添加到你的日常工作中，以获得全面的体格。
