即使在48岁的时候，马克-沃尔伯格能够激励粉丝和朋友的方式也没有尽头。
如果他没有在社交媒体上晒出六块腹肌的自拍照，沃尔伯格就会用他那富有感染力的晨练计划来激励所有年龄和技能的健身者--从周末战士到NBA全明星球员。
" 迈阿密热火队前锋吉米-巴特勒说："当我有一次在巴黎和他在一起时，我看到[马克]在凌晨4点锻炼，[我的晨练方式]从那里开始对我来说就有了变化。"我训练方法中的很多东西都是因为那个家伙。 "
沃尔伯格的最新健身追求：在美国本土传播总部设在澳大利亚的F45公司的信息，并颂扬他的Performance Inspired补充剂生产线的优点。
去年冬天，当他在拍摄彼得-伯格执导的Netflix电影《Spenser Confidential》时，F45的高强度锻炼给沃尔伯格的身材带来的好处在社交媒体上充分展示。"我向皮特承诺，我将为他保持我生命中最好的状态，"沃尔伯格说。
去年冬天，这位《爸爸去哪儿》的联合主演在Instagram上晒出了他的胸肌照片，并配上了标题，让人眼前一亮。6个月的 "性能启发营养"、"水合 "和 "F45 "训练！"。清洁饮食。受鼓舞变得更好，团队训练
这也让健身爱好者们问道。究竟什么是F45？
F45是Functional 45的缩写，是一个45分钟的循环式力量训练和HIIT锻炼课程。没有重复的锻炼，你会加入哑铃、壶铃和雪橇等任何东西，而且你可以按照自己的节奏进行。这就是沃尔伯格成为投资者和会员的原因。
" F45对每个人都很好，"沃尔伯格说。"我正在努力教育人们了解这一事实。这是一项艰难的工作。但是，F45或Performance Inspired的发展并没有放缓。健康、保健和健身是不会消失的。 "
一路走来，沃尔伯格已经吸引了他的名人朋友来尝试F45。演员马里奥-洛佩兹和迈克尔-佩纳以及克利夫兰布朗队四分卫贝克-梅菲尔德、前美国橄榄球明星卡尔文-约翰逊、NBA名宿德怀恩-韦德和巴特勒都曾跟随沃尔伯格上过课。每个人离开时都喘不过气来，真的。
" 他们都认为，'哦，是的，这很容易，'" Wahlberg说。"吉米（巴特勒）会是第一个告诉你他休息了三次的人。我们带来的每一位运动员都以这样或那样的方式让自己筋疲力尽。他们只是马上就开始了爆破。 "
宣扬集体健身的福音并不是沃尔伯格最初计划的一部分。"我的整个梦想是建立一个健身房、一个剧院和一个酒窖，以及所有我喜欢的东西在我的家里，这样我就可以自己做。 "现在，他与F45和Performance Inspired一起创建了一个全球健身帝国，看起来势不可挡。
"他说："关于Performance Inspired、F45以及我所参与的大多数事情，最棒的一点是它们都与健康和保健以及娱乐直接相关。
试试这三种F45锻炼中的任何一种，重点是有氧运动、阻力训练和两者的混合。
