参加拳击课的好处是无穷无尽的，从增加肺活量、提高力量到整体上更好的调节。这是一项真正的二合一有氧运动和力量锻炼，与重物袋打交道的时间是众所周知的，可以改善整体体能，适用于任何年龄段的人（更不用说，它可以爆发出巨大的热量并缓解压力！）。
说到这里，佛罗里达州杰克逊维尔的贝利健康和健身中心的成员有一个好消息。"拳击与Baileys，"最新的团体课程，本周刚刚在其成员中推出，而且它比你的典型拳击手计划更不同。
这种新的、高能量的、充满行动力的、全身调节的拳击课，你永远不会感到厌倦。不再需要加入专业的健身房来获得致命的拳击锻炼。你所需要的一切都在这里，以达到你生命中的最佳状态。自1981年以来，作为杰克逊维尔的顶级健身俱乐部，贝利的健身房在佛罗里达州东北部地区设有17个地点，并延伸到佐治亚州的布朗斯维克。每月有超过1800个团体健身课程，本周 "贝利拳击 "将首次亮相。
这是在全面激烈的拳击训练和全身调节练习之间的混合。其结果是梅威瑟式的调节。仔细观察发现，75%的锻炼时间集中在拳击上，而其余的时间则集中在阻力和体重训练上。
利用重袋上的真实拳击动作，以及拳击专用的调理练习，会员将提高整体力量、心血管耐力、速度、敏捷性和核心稳定性；同时学习正确的拳击形式和手部包裹技术，使他们的拳击体验达到最佳效果。
在训练期间，会员将由经过专业训练的拳击教练指导，他们在那里激励、鼓励并帮助提高锻炼者的拳击技能，增加信心和能力。
这些课程由精通这种锻炼方式并有实践经验的教练设计和领导，帮助他们剥离身体脂肪，缓解压力，并获得他们在拳击运动中需要的信心。
这种全身锻炼重新定义了你的训练方式，并为会员提供了比传统团体健身课程更多的课程选择!
FINAL SETS Life Time Fitness希望你成为一个 "阿尔法"。
成为 "阿尔法 "小组的一员是什么感觉？你必须进入纽约市的Life Time健身中心，体验其HIIT与力量训练相结合的METCON课程。正如Life Time所说。"成功是以按下的磅数和覆盖的距离来衡量的。 "阿尔法有两个课程--阿尔法训练和阿尔法力量--旨在建立耐力和燃烧脂肪，增强力量和运动表现。 " 欲了解更多有关检查这些课程之一的信息，请访问Lifetime.life。
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