信条是关于走出别人的阴影，创造你自己的遗产。
迈克尔-B-乔丹（Michael B. Jordan）扮演洛奇-巴尔博亚（Rocky Balboa）的主要对手变成伙伴的儿子阿多尼斯-克里德（Adonis Creed），他的任务不仅是不辜负在四部《洛奇》电影中扮演阿波罗-克里德的演员卡尔-韦瑟斯的标志性体格，而且还要满足渴望对有史以来最成功的动作系列之一采取后续行动的粉丝的天文数字般的期望。
可以说，乔丹已经成功地建立了自己的遗产--他不仅因其在《信条》电影中的工作而受到认可，他还在《黑豹》中与已故的查德维克-博斯曼（Chadwick Boseman）上演了一场精彩的表演，并被《人物》杂志评为2020年最性感的男人。
就像拳击手在拳击场上的胜利一样，乔丹能够通过努力工作和汗水完成这一切。这套动作可能不会使你成为明年最性感的人，但无疑会使你成为一个阿多尼斯人。
它是如何工作的
乔丹的训练师科里-卡利特（Corey Calliet）需要锻炼演员的肌肉和他的工作能力，使他不仅看起来像一个具有冠军血统的拳击手，而且动作也像一个。"Calliet说："训练来自于运动调节的基本原理，以及健美。训练课程结合了有氧运动和循环训练，以融化腹肌上的脂肪，同时收紧腹肌，每个肌肉群都进行了大量的训练，以获得最大的泵。其结果是使已故的老克雷德感到自豪的外观。
路线图
该计划由四个锻炼日组成。热身时，以中等速度跑一英里。
以直线组的方式进行练习，完成一个举动的所有组别后再进行下一个。在各组和练习之间尽可能少的休息。
唯一的例外是在第3天，当你完成5A到5E的练习时，作为一个循环。每个动作完成一组，每组25次。每次练习后都要休息，然后再重复两次，总共做三个循环。
当代表被标记为10、9、8、7......2、1时，那么你将在第一组做10次代表，短暂休息，在第二组做9次代表，再次休息，以此类推，每组少做一次，直到你完成10组。
