58岁的时候，大多数人都会考虑他们的退休计划。对于莱尔德-汉密尔顿来说，除了继续涉足边缘领域，没有其他的生活方式。向冲浪、水上运动和训练领域的任何人提起他的名字，他们的脸上一定会露出笑容，然后是先锋、传奇、创新者等字眼，偶尔也会有疯狂的时候--但都是好的那种。
他将是第一个让你知道在他的一生中把他的身体推到极限的结果并不是没有颠簸和挫折的。汉密尔顿说："我从小时候就开始受伤，所以我已经习惯了在没有100%的情况下被撞伤和表演，"。"自从我从我妈妈那里出来，我第一次呼吸了这些家伙在这里污染的空气后，我就没有百分之百的表现了（笑）。 "
即使在管理酸痛和接近60岁的时候，滚动浏览莱尔德-汉密尔顿和妻子加比-里斯的Instagram账户，也是一个激励因素，为什么年龄永远不应该是照顾自己的借口。肌肉与健身》杂志采访了这位大浪淘沙的传奇人物，了解他长寿的关键，莱尔德超级食品如何源于他对咖啡的热爱，以及为什么每个人都应该与海洋建立起关系。
继续前进
我认为必须有一个真正有意识的努力，尝试做一切你能做的事情来保持你的生活方式。我对冲浪、乘风破浪和感觉良好的热爱仍然存在。有些人实际上从来没有达到一个点，他们实际上知道感觉良好是什么感觉，所以很难有一个比较。如果你在生活中没有感觉，你就不会知道有什么不同。你总是能找到不做某件事的理由。每一天都是一场完成事情的战斗。我认为睡得好、吃得好、照顾好自己，并确保你的训练不会完全摧毁你，这些都是重要的。
有时，人们会误解为身体健康，将美学上的健康理解为实际健康。我很幸运，我一生中大部分时间都在水中，但我也有很多重复性的伤害，这是一个持续的事情，以找出如何扭转你所做的事情。有热、冰、有氧运动、举重和呼吸工作。我还认为它的一个重要部分是保持你的热情，被驱动去做一些事情。我被我的任务、海洋、海浪和与年轻人在一起所驱动。当你和年轻人或你的孩子一起玩的时候，你要努力跟上他们的步伐。这里面有一大堆因素，但你必须首先相信你可以。
我可以看到它是如何发生的，特别是如果你已经是一个运动员和训练了几十年。但是，你并没有真正的选择。当你把车停得太久时，它就不会运行了。我从来没有觉得比我什么都不做的时候更糟。灵感是其中的一个重要部分--你身边的人，你在生活中的位置？加比努力训练，她的学科是无止境的。我有一个人们想要工作的环境。我不知道还有什么办法能真正保持我的理智。尽管我有时会感到受伤，但我不知道有什么办法能比继续前进更有感觉。
莱尔德-汉密尔顿在训练中仍有优势
我涉足边缘。现在，它的季节性更强一些。在夏天，我知道我可以把自己练到酸痛好几天，而且由于不在这个季节，我不必担心接下来的几天我在做什么。在冬天，那是冲浪者对我们要求最高的时候。我将会举起并做一些疯狂的强壮举动。我的泳池训练是我所拥有的最不寻常的训练。我有站立式自行车、热能和冰块，但我把泳池训练称为我的知识产权，因为我以前没有见过这样做。当你在游泳中加入健身房训练和举重，那么你就创造了一个独特的环境，你必须在运动的同时处理你的呼吸，这对你在水面以外的地方确实有好处。游泳池是我经常回去的地方，因为那里没有重力，你可以做很多工作，而不会被打得那么厉害。
我们在水中做不同类型的事情，如移动性的东西，有氧训练和爆发力的练习。根据我们的需要，我们可以围绕这些训练进行调整。我很容易感到厌烦，所以标准锻炼的单调性不适合我。如果你每天都跑一英里，很快你就必须跑一英里半才能获得同样的效果。我喜欢玩我的锻炼，并在其中加入学习的元素，因为这使它更有诱惑力。对于我这种注意力不集中的人来说，我喜欢这样，而且加入一些你不是高手的东西，对你的神经系统是一种挑战。我们几乎每天都在训练。负荷的一部分是你的感觉。我将利用一个星期天或一天的时间，只做对比、热和冰。我们会骑马和划船，如果我在冲浪，这将占用一整天的时间。我有一个有氧跑步，我每周至少在站立式自行车上做一次上坡运动。我也一直在聆听新事物。
与自然和谐相处
首先，我们是由水组成的。不与水发生关系就像不与自己发生关系。有很多信息我们不知道它对我们有什么作用，但我们知道。有一种接地效应，静电，负离子，以及我们吸收的矿物质。海洋本身充满了盐，盐是一种防腐剂。当你在水中时，你所呼吸的空气，你在环境中的位置，以及水如何影响你的思想，这些都有关系。它是一种治疗和冥想。没有海洋，就没有地球，没有空气。
我刚刚在某个地方听说，鲨鱼比树还要古老。我的朋友称海洋是生命之汤。它为我们所做的一切是有意义的。在某种程度上，它是你能拥有的最活跃的自然关系之一，因为它是活的。它有一个物质和精神的方面。我只是把海洋看作是你在自然界可以拥有的所有关系中最有活力的。当你不再惧怕它时，就会改变一切。我们有一些人来到这里，他们从来没有游过泳，我们很快就改变了他们。一旦他们能够像我们一样游泳，他们的恐惧就会发生惊人的变化。人类是唯一不会游泳的哺乳动物，没有人教过。其他所有的哺乳动物都知道如何游泳。鉴于周围有这么多的水，我们必须继续保持这种关系，因为它是地球上最能导电的物质。
莱尔德-汉密尔顿注意到他的燃料
有很多吃法，但很难达到我们在大自然中的吃法。我在夏威夷长大，所以我在农业和渔业方面长大。我长大的邻居都是靠土地生活的，来自土地、水和山脉的食物与一碗Captain Crunch之间的区别是，能量感觉像燃料。保罗-切克有一句非常棒的话，我把它作为我工作的基础。他说。"如果它在一万年前不在这里，就不要吃。如果你不能发音，就不要吃它。三个坏东西是白面、白糖和白奶。 "
当你吃水果、蔬菜和有生命的植物时，你会得到它的生命部分。如果你吃的是经过多次加工的东西，那就离它的实际营养成分太远了。事实是我们吃得太多了。我们吃得太多的部分原因是我们没有足够的营养物质，所以身体没有得到它所需要的东西，它想要更多。当你吃了有大量营养物质的东西，你就会有饱腹感。
我们有一个叫做 "每日仪式 "的东西。我们有一个日常激活，就是水、柠檬、卡宴、拉库纳和其他一些东西，你在喝咖啡之前开始你的早晨。在那之后，我觉得我可以连续工作8个小时，甚至不需要吃饭。我有一些年轻的人进来尝试这个过程，他们受益匪浅，所有使用超级食物的人也是如此。嘉比总是笑，因为我可以吃一些味道很差的东西，如果我知道它们对我有好处的话。我们已经被这些令人难以置信的味道轰炸了，这些味道使我们的味蕾适应了一种几乎不存在于自然界的味道，如果没有一些真正的炮制。
莱尔德-汉密尔顿分享莱尔德超级食品背后的科学原理
事实是，它来自于我正在做的一个配方。其中一部分是我对咖啡的热爱，我做这个配方是为了表现。这是关于我如何能够利用我对咖啡的这种习惯，使它能够帮助我更好地表现。我将与我的朋友分享，看看他们是否会有与我相同的反应。我和一个来自俄勒冈州的朋友分享了它，在尝试之后，他想用它来做一些事情。我们当时已经和他进行了另一项商业投资，但他很喜欢这种咖啡。我们做了几个粉末原型，第四个是我们最初的奶精。我们开始在网上销售，看看人们的反应如何，他们对它很狂热。很快，我们就在成长，人们对参与这项业务感兴趣。我们从一个我们喜欢的产品开始做这个，这就是它的起源。
我在十几岁的时候去了欧洲，接触到了浓缩咖啡，也就是你制作咖啡的方式，那里的咖啡质量比我们当时喝的要好。在那之后，我对它产生了热爱，我在世界各地寻找咖啡豆。在夏威夷，我们有很好的咖啡豆，但由于海拔和生长环境的质量，还没有达到哥伦比亚、秘鲁和其中一些地方的水平。
咖啡中总是使用奶油。当你把咖啡因与良好的脂肪结合在一起时，有一个时间释放的方面，当你有良好的脂肪时，这需要你的大脑。椰子油是一种神奇的脂肪。我有一个理论，我的妻子笑着说。你每天做的事情是累积的。在很长一段时间内，一点点的毒药最终会变成很多毒药。我把它看成是一点点好东西，随着时间的推移，你真的从中受益。我在服用这种咖啡仪式，你'在添加你需要的矿物质。我把钙化的海藻放在那里，所以你会得到好的脂肪和时间释放的咖啡因。我还在里面放了姜黄和可可。每样东西都要有好的味道，但也要有它的功能。这就是我们如何从产品入手的。我知道，当我开始喝这种饮料时，我可以在一天内有多少能量输出，这很惊人。
