在看到乔治-胡德(George Hood)在2020年第二次打破木板运动记录的镜头后，丹尼尔-斯卡利(Daniel Scali)深受鼓舞，今年1月，他开始为自己的尝试进行训练。然而，为了打破胡德8小时15分15秒的基准，这位来自澳大利亚阿德莱德的男子需要考虑到他患有复杂区域疼痛综合症（CRPS）的事实，这种疾病导致他的左臂持续的、令人痛苦的疼痛。
斯卡利在12岁时因从树上摔下来而患上CRPS。他的木板记录在很大程度上是为了提高人们对这种疾病的认识。到目前为止，他已经为这项事业筹集了超过2万美元的资金（支持CRPS，请访问paintaustralia.org.au，或您当地的CRPS资源）。
在压缩带和积极心态的帮助下，斯卡利坚持了令人难以置信的9小时30分1秒，他进入吉尼斯世界纪录的消息在8月6日得到确认。这位28岁的年轻人的壮举是一个鼓舞人心的故事，说明我们都有能力突破看似不可能的精神和身体限制。斯卡利解释了使胜利成为可能的严肃训练和意志力。
你以前是否曾尝试过这样的事情？
这是我第二次尝试创纪录。我的第一次正式记录尝试是在2021年6月18日，但它被拒绝了。我达到了9小时9分9秒，但在视频审查时没有被批准，因为官员说我的臀部是有角度的。
你从来没有让CRPS决定你的野心。你会对那些可能有精神或身体上的挑战但仍有梦想要实现的人说什么？
你需要首先改变你的心态，从 "为什么是我 "和 "我不能那样做......因为 "转变为 "我可以这样做......而且我会的。 "你将需要接受你所得到的牌，并将痛苦作为燃料。继续推动!
在你成功的尝试中，是否有一个时刻你认为你可能会失败？你是如何克服这一点的？
在四小时的时候，我知道我甚至还没有完成一半，并对自己说："我怎么能再熬过五个小时？ "我记得我低下头，使用了一种可视化技术，即想象计时器上的九小时标记。当我的身体在六到七小时的时候开始反击，我开始向自己呕吐。我开始进入压力模式，因为我把身体逼到了极限，但我再次使用了完成尝试的可视化，然后告诉自己："你现在不会失败。 "
9个小时是很多时间来反思！你的想法是否到处都是？你的思绪是否在四处游走？
我不断地扫描自己的身体以减轻疼痛，将疼痛的颜色（红色）改为黄色，并想象着那九个小时。我会在精神上把自己带走。然后我会在心里放一些东西[就像看电视]，这些东西会真正吸引并保持我的注意力。如果你现在问我当时看的是哪一集，发生了什么，我不会告诉你。
心灵-肌肉 "连接对你意味着什么？
这是巨大的。我故意把注意力放在身体的某些方面。例如，当我在训练肱二头肌时，我会将注意力集中在肌肉收缩时。当我在做平板支撑时，我会绷紧我的背部，让它感觉到坚实。我相信这就是我所需要的增长的原因。我想象自己身体的某些部分在每次训练和每次平板支撑后变得更强壮。
仰卧起坐是否特别有助于塑造腹部轮廓？您是否建议将平板运动作为每个人的健身程序的一部分？
平板运动无疑帮助我实现了更大的腹部轮廓。我相信每个人都应该尝试将五分钟的仰卧起坐纳入每天的工作中，就像人们每天要走10000步一样。这可以分解成一分钟的时间间隔来开始。我真诚地相信，木板运动是人们可以做的最好的全身运动。木板运动的好处是可以改善你的姿势、核心力量和提高你的整体心理健康。
在为此进行训练时，你每天要燃烧4,600卡路里。跟踪你的能量消耗有多重要？
为了保持我的能量水平，知道我每天燃烧的热量真的很重要。给你一个想法；我通常在早餐时吃燕麦、香蕉和花生酱，因为我发现这可以在我清晨的健身课程后为我提供能量。午餐是白米饭、西兰花和青豆。晚餐是瘦肉蛋白与土豆和其他混合蔬菜，然后是蛋白质奶昔。我常用的零食通常是杏仁和核桃。我的宏量是37%蛋白质，33%碳水化合物和30%脂肪。但每个人都是不同的，所以我建议遵循你自己身体反应最好的营养计划。
在成功的记录尝试中，我燃烧了大约1700卡路里。我喝了3升水，并食用了一些水解物以避免脱水。
在你开始认真训练创纪录之前，你的体能达到了什么水平？
我一直对重量和有氧训练充满热情。我通常只是在午休时去健身房，在训练课上训练两个肌肉群，每块肌肉做六个练习，然后下班后去跑2.5英里。很明显，在我准备做木板的过程中，所有这些都明显增加了。
训练阶段是什么样子的？
我在2021年1月28日承诺做木板运动。从那时起，我所有的注意力和注意力都集中在平板上。我不会错过任何一天的训练或木板运动。其他活动要么被搁置，要么我不参加。没有不健康的饮食空间。
总的来说，我每天要训练七个小时，一周七天。每天早上我5点起床，上50分钟的集体健身课，然后是2.5英里的跑步。在午休时间，我会去健身房锻炼一小时，然后在下班后从下午5:30到晚上10:30做平板。
你在训练期间有没有得到任何建议和指导？
我很难得到关于如何为这次尝试提供条件的建议，因为它与其他耐力训练非常不同。Living Your Power Now的迈克尔-索吉奥瓦尼是我的思想教练。他给了我需要的工具，让我完成了任务。我知道这次尝试在精神上将和身体上一样艰难。Jacqueline Polec是JCFit aus的培训师，每天早上指导我的有氧运动和核心课程。杰奎琳是有氧运动和核心力量方面的专家。我发现这对我尝试前的准备工作非常有益。我还参加了功能治疗学院的训练。这是我训练肩膀的地方，因为我在做木板时，肩膀似乎消耗得最快。学院的教练埃迪是一个伟大的身体操纵者，他帮助我准备了肌肉。
你是否将目光投向了其他的记录？
目前，我的主要目标是继续提高对慢性疼痛患者的认识，特别是CRPS。我可能有一些想法，我不介意实现这些目标，但我一直守口如瓶。我们将不得不拭目以待!
丹-斯卡利的平板准备训练日时间表
上午5:30 - 有氧运动
上午6:30 - 2.5英里长跑
上午7点 - 600 x 钢缆阻力臂卷曲
下午1点--体重会议：（向下滚动查看）。
下午5:30 - 晚上10:30 仰卧起坐课程
