做出提高健身水平的决定需要严肃的动机。事实上，人们常说，开始任何新的训练制度是最难的部分，但实际上，坚持下去比这更复杂。诚然，如果不首先努力开始，你就不可能做出积极的生活方式改变，但是一旦最初的健身新奇感消失，保持这种动力可能是对你的精神勇气和身体纪律的最真实考验。
每个人，从新手到精英级运动员，都会在训练中遭受起伏，那么，当日常生活的压力、工作和众多其他承诺威胁到我们在健身房的进展时，我们如何保持一致？
在与担任芝加哥公牛队和芝加哥白袜队队医的布莱恩-科尔博士以及获得国家力量和健身委员会认证的康拉德-路易斯的独家谈话中，我们清楚地看到，当涉及到获得并保持结果时，许多因素都在发挥作用。
这两位受人尊敬的健康和健身专家最近都参加了Optimum Nutrition的 "Better Than Before计划"，这是一个为期一周的免费直播活动，在美国人对健康的关注从未如此之大的时候举行。该在线系列活动试图解决围绕健身、照顾伤病以及如何与训练制度保持一致的若干问题。考虑到这一切，《肌肉与健身》杂志与这两个人坐下来，制定了一份有价值的路线图，其中包括通过好日子和坏日子成为不败的健身冠军的9种方法。
ON的Better Than Before活动涵盖了心理和身体健康的各个重要方面。你可以在他们的YouTube频道上访问整个一周的免费流媒体活动。
