你已经看到人们穿着有时是彩色的弹性胶带，在所有不同的方向运行。它是一种时尚声明还是运动学胶带的好处？让我们深入了解一下。
虽然它可能看起来只是体育界的另一种时尚，但运动学胶带（或运动学胶带或KT胶带）是一种治疗工具，用于与健康有关的各种用途。塔尔萨物理治疗专家的持牌物理治疗师助理吉利安-朗解释说。"运动神经胶布是在身体上使用专门设计的弹性胶布的过程，有几个不同的目的，如缓解疼痛、减压和神经肌肉再教育，在感官层面上工作。 "
而且KT胶带不仅仅局限于运动员或一个领域的应用，还可以应用于许多用途。"Long说："治疗性胶带的可能用途有一个巨大的清单。从增加稳定性和支持到减少受伤后关节的肿胀，而且还不止于此。
许多胶带用户可以增加他们的活动能力，改善淋巴流动，加强恢复，支持正确的形式和姿势，并预防或治疗许多常见的肌肉和关节相关的伤害。它可以在活动前、活动中和活动后增加支持和缓解疼痛，甚至被用作孕妇的下背部支持。
KT胶带创造空间的好处
运动学胶带的独特之处在于它的设计与我们的皮肤具有相同的弹性。马萨诸塞州北雷丁市Denaro Chiropractic公司的老板兼脊椎医生Abbey Denaro, DC是这样解释的。"当贴上胶带时，你会看到胶带起皱；它本质上成为另一层皮肤，皮肤会随着胶带起皱。 "
这就是奇迹发生的地方。"这在皮肤和下面的肌肉、筋膜和软组织之间创造了空间，"她补充说。
这种额外的空间是有益的，原因有三。
- “它允许增加血液和淋巴循环，并且要发生愈合，必须有适当的血液流向组织，”德纳罗说。“胶带下循环的增加促进了愈合。” 这就是磁带创造的额外空间如此重要的原因；淋巴系统负责移动液体和肿胀，因此胶带有助于将炎症从受影响的区域移出。
- 增加空间的第二个好处是组织可以更好地相互滑动。“当肌肉、筋膜和其他软组织的‘滑动和滑动’得到改善时，灵活性和运动范围就会受到积极影响，”Denaro 说。这可以是从健身房到工作的日常活动的全面改善。
- 最后，“空间创造的第三个好处是通过减轻疼痛感受器的压力，这样个人就可以在更少的疼痛下工作，”德纳罗说。从本质上讲，创造更好的生活质量，特别是如果你一直在处理疼痛。
谁应该给你录音？
虽然你可以在网上和许多商店买到KT胶布，但Long强烈鼓励你在想做胶布时去找专业人士。"通常情况下，这些绑带方法是与个性化的训练或康复计划一起使用的，" Long解释说。
因此，在你下订单之前，要明白绑带过程中还有更多的事情要做，而不是简单的拍打。"这就是为什么关于绑带方法的认证课程被作为继续教育课程提供给健康和健身专业人士。 "因此，它可以正确有效地完成。
虽然脊柱按摩师、物理治疗师和经过认证的私人教练最有可能应用胶带，但Denaro解释说，只要你知道如何应用和在哪里应用，你可能自己就能做到了。" 病人可以由他们的医生或教练指导如何做，" Denaro说。如果你想自己贴胶带，请确保你在前进时有适当的培训和指导。
KT胶带可能被不适当地使用
这是你想做的事情，Long解释说，当你自己做的时候，KT胶布可能会应用不当。"如果你不是非常熟悉你的解剖结构，你可以无意中鼓励不正确的生物力学模式，把胶带条放在你不打算促进的地方。 "这是另一个寻求专业人员进行应用或指导的原因。
Long补充说。"胶带上的极端张力或使用过大的胶带会导致皮肤刺激和起泡，导致比你一开始就有的更大问题。 "
何时对KT胶带说不
治疗性胶带可用于各种人，但有些时候应避免使用。"如果你有非常敏感或脆弱的皮肤，我建议尝试另一种替代方法，"Long说。向专业人员求助，他们可以帮助指导你进行另一种方向的治疗，这将确保你的问题得到照顾。
此外，如果你偏向于多毛的一方，你可能需要避免贴胶带或拿一些剃须膏。"长说："那些手臂和腿上有很多毛发的人可能会注意到，胶带不能像它应该的那样粘住，因此你将不能从胶带中获得好处，因为它不能到达你的皮肤。我们现在知道，胶带和皮肤之间的安全接触对于获得胶带的所有好处至关重要。
德纳罗解释说，在使用胶带之前，还需要牢记这些其他禁忌症。"如果你有深静脉血栓，对粘合剂过敏或皮肤敏感，在积极的癌症治疗期间，以及充血性心力衰竭，请避免在开放的伤口上贴胶带。 "她补充说。绑带前咨询专业人士将有助于避免任何不必要的应用。
也许现在是时候登上 "胶带列车 "了，因为它有很多好处，我们不怪你。它不是一个万能的解决方案，但由于有许多好处，Long认为绑带将是对你的健身生活方式的一个伟大补充。"下一次当你受伤或需要在运动中获得优势时，请将治疗性绑带加入你的可能干预清单。 训练或恢复期间的额外支持只会提高你的表现和结果！"。
