本周，当WWE传奇人物史蒂夫-奥斯汀在Instagram上发布他在锻炼设备上锻炼的视频时，职业摔跤迷们兴奋地看到 "石冷 "史蒂夫-奥斯汀成为 "SkiErg "史蒂夫-奥斯汀。
在去年的摔角狂热节上，奥斯汀从退役中获得了史诗般的回归，人们纷纷猜测 "响尾蛇 "正在为4月的演出恢复体形，但无论奥斯汀是否在健身房为另一次受欢迎的复出做准备，或者只是在一个得来不易的休整期中锻炼自己，我们想知道为什么SkiErg可能是这位58岁年轻战士的首选。
什么是SkiErg机器？
Concept 2的SkiErg最初被认为是训练越野滑雪者的一种方式，但由于它能够锻炼整个身体，它正越来越多地出现在世界各地的健身房。SkiErg有点像一个直立的划船机。你站在设备前面，用任何一只手臂拉下绳索，其方式类似于操作滑雪杆。"马修-阿尔伯特（Matthew Albert）说："Ski Erg是为调节和建立爆发力而设计的，他是英国坦布里奇韦尔斯的三级私人训练师。
SkiErg对增强耐力很有帮助
" 艾伯特告诉M&F，"SkiErg对于增强耐力也很有帮助，因为它是一种全身运动，可以很快提高心率。你越是用力拉下绳索，它的后飞轮就会产生更多阻力。这位力量和调节教练还说，为了在这台机器上完成大量的动作，心脏和肺部需要协同工作，以便为工作的肌肉提供氧气。"由于SkiErg需要使用者使用大量的肌肉，含氧的血液需要快速泵送到很多肌肉中。这将给心脏和呼吸器官带来巨大的压力，如果定期进行，并逐步施加超负荷，将增加用户的耐力。该机器本身允许用户调整阻力以符合他们的健身水平，并且可以以他们感到舒适的速度进行。 "对于 "石冷 "史蒂夫-奥斯汀来说，在进入潜在的摔角狂热比赛之前，增强他的耐力将是一个要求。
SkiErg烧毁脂肪
无论奥斯汀是否在为重返广场进行训练，他看起来都有惊人的身材，他最近在社交媒体上发表的帖子就证明了这一点。"艾伯特说："SkiErg要求用户在进行运动时燃烧大量的卡路里。"这是因为为了完成运动，需要动用许多肌肉。当然，为了减少身体脂肪，个人需要处于热量不足的状态，所以通过使用一种能够快速燃烧大量热量的机器，SkiErg可以成为一个很好的工具。 "
SkiErg是老年健身者或有伤病者的明智选择
虽然 "石冷 "是WWE有史以来最大的超级明星之一，但在2003年摔角狂热大赛上与洛克的经典比赛之后，他的身体疾病迫使他提前退休。奥斯汀当时38岁，但在1998年被已故的欧文-哈特(Owen Hart)打了一记敲骨吸髓的打桩机后，他的脖子就出现了问题。这位前WWE多届冠军在结束其白热化的职业生涯之前，也曾因膝盖撞伤和其他一系列健康问题而工作。但是，正如我们去年发现的那样，多年的离开并没有平息这位传奇人物在擂台上打开一罐 "爆菊 "的欲望。
" 由于SkiErg是一种低冲击运动，受伤的风险非常低，"阿尔伯特说。"特别是对于那些已有弱点的人，如颈部或背部。与SkiErg这样的低冲击力运动相比，用重物进行锻炼更有可能加重并可能造成伤害。随着年龄的增长，我们的肌肉质量和骨密度都在下降，因此必须考虑到运动的选择，并注意到我们对肌肉和骨骼的压力。58岁的史蒂夫将更容易受伤，因此选择像这样冲击力较小的运动将是一个绝佳的选择。与跑步等运动相比，SkiErg的冲击力要小得多，因为它对下半身关节的压力很小，特别是我们的膝关节。特别是在史蒂夫的年龄，为了避免进一步的伤害或弱点，尽量减少对他的膝盖的影响是明智的。对于那些已经有下半身受伤的人来说，SkiErg将是一个有用的康复工具，因为它可以在下半身的最小输入下使用。 "
如果你当地的健身房还没有SkiErg怎么办？
由于其定制的设计，SkiErg属于自己的一类，所以如果你的健身房缺乏自己的机器，没有完美的替代品，但阿尔伯特说，明智的选择可能是与阻力带一起工作。"另外，你可以将划船机与战斗绳索或药球结合使用，以获得类似的刺激。 "
而且，虽然SkiErg是对任何锻炼制度的一个很好的补充，但像 "石冷 "这样的运动员也需要注意他们的活动能力。阿尔伯特说："由于他有颈部和背部问题的历史，对他来说，对这些部位进行特定的活动性练习也是有利的。"这将使他能够以最佳方式进行SkiErg运动，并有充分的运动范围，不会导致进一步的伤害。 "
正如奥斯汀的Instagram账户的普通追随者所知道的那样，这位WWE名人堂成员并不只是在SkiErg上工作。他也一直在进行循环训练，在哑铃组之间使用跑步机来增加他的步数。这位明星还一直在打板凳，甚至在一个停车场进行了负重袋锻炼。我们的男人是否会在摔角狂热节上有一个更多的玻璃破碎的入口还有待观察，但如果你不能在按次付费的节目中看到他，你总是可以采用他的锻炼播放列表，包括Megadeth、Metallica、Drowning Pool和The Cult。"哦，地狱耶！"。 "
