cons

Triseps kasının üst kol kütlenizin üçte ikisini oluşturduğu düşünüldüğünde, belirli dip varyasyonları gibi triseps odaklı egzersizlerin kol gününe hakim olması gerektiği bir sır değildir. Triseps dips (veya vücut

Yüce Tanrı bu on gayri resmi emri taşa kazımadı ve bulutların arasından bana göndermedi. Dolayısıyla, doğal olarak, her zaman tartışmaya açık olacaklar. Ancak 30 yılı aşkın süredir spor

Birçok kaldırıcı vücut ağırlığı antrenmanını küçümser çünkü vücut ağırlığı antrenmanını ilerletmek için daha fazla set ve tekrar eklemek, stabiliteyi azaltmak ve karmaşıklığı artırmak dışında çok az yol vardır.

Yedi kez Mr. Olympia seçilen Arnold Schwarzenegger 1980'den bu yana sahnede yarışmadı, ancak Arnold Classic'in adaşı hala sporla hiç olmadığı kadar ilgili. Bunun nedeni, gişe rekorları kırarken ve

Bu aşamada, egzersiz yapmamak için artık hiçbir bahane kalmadı, ancak yine de birçok insan bir antrenmanı sıkıştırmak için mücadele ediyor, peki öğle yemeği molasında egzersiz yapmayı düşündünüz mü?

Koşmak için hava hiç çok soğuk olur mu? Reebok'ın fitness müdürü Maillard Howell'a göre kesinlikle hayır. Ancak bu, sıcaklıklar düştüğünde ayakkabılarınızı bağlayıp kaldırıma çıkabileceğiniz anlamına gelmiyor. Soğuk havada

58 yaşında çoğu insan emeklilik planlarını düşünüyor olurdu. Laird Hamilton'a göre ise yaşamak için uçlarda dolaşmaya devam etmekten başka bir yol yok. Sörf, aksiyon su sporları ve antrenman

Bir fitness koçu tutmak artık sadece elit sporcular veya hali vakti yerinde kurumsal CEO'lar için lüks bir ürün değil; sağlığını iyileştirmeye kararlı her erkek veya kadının yatırım yapması

Neredeyse Noel geldi, bu da büyük olasılıkla sağlıklı alışkanlıklarınızı kontrol altında tutmaya çalıştığınız ve fit bir tatil sezonu geçirme hedefinize ulaşmayı umduğunuz anlamına geliyor. Ne de olsa, tüm

Sporcular için sezon dışı dönem önemlidir çünkü yoğun antrenmanlara ara vermek ve vücudun düzgün bir şekilde dinlenip toparlanmasına izin vermek zorunludur. Eğer sezon boyu süren bir aktivitede aktif