programas de eje
Halterle ağırlık kaldırmanın son derece tatmin edici bir yanı vardır. Sonuçta, bir grup çeliği yüklemek ve deadlift'te yeni bir kişisel en iyiyi fethetmek gibisi yoktur. Ancak baskı söz
Çoğu vücut ağırlığı egzersiz rutinini yapmak kolay ve basittir. Büyük ve pahalı spor salonu ekipmanlarına ihtiyaç duymazlar ve az şeyle çok şey yapabilirsiniz. Geç saatlere kadar çalışıyorsanız, çocuklarla
Kettlebell egzersizlerinin 350 yıldır var olduğu bildiriliyor. İlk olarak Ruslar tarafından malları ölçerken karşı ağırlık olarak kullanıldılar ve daha sonra bazı eski zaman güçlü adamları eğlence için onları
Egzersiz yapmaya "karar veremediğinizde", bunun nedeni a) zamanınızın olmaması mı, b) yeterli ekipmanınızın olmaması mı yoksa c) her ikisi mi? Eğer bunlardan herhangi birine evet dediyseniz, rutininizi yeniden
Everett Jolivet ölmek üzereymiş gibi hissediyordu. " Bir gün evde tek başımaydım, yatağımda uzanıyordum ve köpeğim yüzümü yaladı" diye hatırlıyor. " Aslında bunun hayatımı kurtardığını düşünüyorum. Doğruldum, sonra
Kolohe Primeau'nun mükemmel bir V konikliğine sahip olduğunu söylerken mecazi anlamda konuşmuyoruz. Bunu kanıtlayan gerçek bir matematiksel oran var. Altın Oran, büyük sayının küçük sayının 1.61'ine eşit olduğu
Kendisini ismen tanımıyor olabilirsiniz, ancak ünlülerin antrenörü Don Saladino'nun çalışmalarını beyaz perdede mutlaka görmüşsünüzdür. New York'ta Drive 495'in sahibi olan Saladino, Ryan Reynolds, Sebastian Stan, Scarlett Johansson, Jake
MusclePharm ile üst düzey bir sponsorluk kazanamazsınız ve kararlı ve tutarlı olmadan kişisel eğitim müşterilerinden oluşan bir liste tutamazsınız - ancak erkek fizik yarışmacısı Osamoje Imoohi de destek
Hemen hemen her Muscle & Fitness okuyucusu, daha büyük ve dolgun omuzlar oluşturmak için ağır preslerle başlamanız ve ardından üç deltoid başının her biri için bir izolasyon egzersizi
Elbette, genç bir Arnold Schwarzenegger veya Dwayne " The Rock " Johnson ile karıştırılacak kadar kaslı olmanın ne kadar güzel olacağını merak ettiğiniz günler vardır, ancak çoğu zaman