Bu konu hakkında her yazdığımda, matematiğimi iki kez kontrol etmek zorunda kalıyorum çünkü bu mümkün görünmüyor: 46 yaşında, zayıf bir lise birinci sınıf öğrencisi olarak ağırlık salonunu keşfetmiş biri olarak, 32 yıldır neredeyse her gün antrenman yapıyorum. Bu yılların çoğunda, her gün birden fazla kez antrenman yaptım, bu yüzden düzeltici çarpma becerilerimle bile, bu şimdiye kadar en az 15.000 egzersiz yaptığım anlamına geliyor ...
Bundan neden bahsediyorum? Çünkü bu 32 yıl ve 15.000'den fazla seans boyunca sayısız hata yaptım ve daha da inanılmaz dersler öğrendim. Öğrendiğim en değerli gerçeklerden biri, spor salonunun DIŞINDA yaptıklarımızın vücudumuz üzerinde spor salonunda geçirdiğimiz zamandan ÇOK DAHA FAZLA etkiye sahip olduğudur. Evet, elbette egzersiz yapmak önemlidir, ancak günün diğer 22 veya 23 saatinde de öz disiplin kullanmıyorsanız, dünyanın en iyi egzersizleri bile fiziksel değişim yaratmanıza yardımcı olmayacaktır. Dolayısıyla, bu bir egzersiz makalesi değil, ancak görünüşünüzde, hissinizde ve performansınızda çok olumlu değişiklikler yaratabilecek bir veya iki hack öğrenebilirsiniz!
Bunların belirli bir önem sırası yoktur, ancak bu 10 etkili alışkanlık ve rutin, istikrarlı ve başarılı bir yaşam tarzı oluşturmanıza yardımcı olabilir:
NOT: bunlardan bazılarının farklı psikoz seviyeleri vardır - ne kadar katı olduğunuz gerçekten hedeflerinizin ne olduğuna ve bu hedeflere ulaşmak için ne kadar ciddi olmak istediğinize bağlıdır. Eğer rahat biriyseniz ve aceleniz yoksa, beslenmenizde ve yaşam tarzınızda çılgınca acımasız olmanıza gerek yoktur. ANCAK, kendinizi nasıl hissettiğiniz, nasıl göründüğünüz ve nasıl performans gösterdiğiniz konusunda en iyisini olabildiğince çabuk bulmaya kararlıysanız, o zaman bunların hepsini yüzde 100 aramak isteyeceksiniz.
Bir Fitness Yaşam Tarzı için mutlak en önemli faktör TUTARLILIKTIR. Her gün bağlılığınızı sürdürmek için öz disiplinli bir yaklaşım oluşturmalısınız. Bu alışkanlıklar sizin yaşam tarzınız haline gelecek ve kısa süre sonra başka türlü yaşayamayacaksınız!
