48 yaşında olmasına rağmen Mark Wahlberg'in hayranlarına ve arkadaşlarına ilham vermesinin sonu yok.
Wahlberg, baklava dilimli selfie'leriyle sosyal medyayı havaya uçurmadığı zamanlarda, bulaşıcı derecede iyi belgelenmiş sabah egzersiz programıyla hafta sonu savaşçılarından NBA All-Stars'a kadar her yaştan ve beceriden spor salonu müdavimlerini motive ediyor.
" Bir keresinde onunla Paris'teyken [Mark'ı] sabah 4'te çalışırken gördüm ve [sabah rutinim] o andan itibaren benim için başladı," diyor Miami Heat forveti Jimmy Butler. " Antrenman rejimimdeki pek çok şey o adam sayesinde oldu. "
Wahlberg'in son fitness macerası: Avustralya merkezli F45'i ülke çapında yaymak ve Performance Inspired takviye serisinin erdemlerini övmek.
F45'in yüksek yoğunluklu antrenmanlarının Wahlberg'in vücuduna sağladığı faydalar, geçen kış Peter Berg'in yönettiği Netflix filmi Spenser Confidential'ın çekimleri sırasında sosyal medyada tam anlamıyla gözler önüne serildi. Wahlberg, "Pete'e onun için hayatımın en iyi formuna gireceğime söz verdim" diyor.
Daddy's Home'un başrol oyuncusu geçtiğimiz kış Instagram'da paylaştığı göğüs kaslarını kabartan fotoğrafıyla göz doldurdu: "Altı aylık Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate ve F45 antrenmanı!!! Temiz beslenme. Daha iyi olmak için ilham, takım antrenmanı
Aynı zamanda fitness meraklılarının da soru sormasına neden oldu: F45 tam olarak nedir?
Fonksiyonel 45'in kısaltması olan F45, 45 dakikalık, devre tarzı bir kuvvet antrenmanı ve HIIT egzersiz seansıdır. Hiçbir egzersiz tekrarlanmaz, dambıl, kettlebell ve kızak gibi her şeyi kullanırsınız ve kendi hızınızda ilerlersiniz. Wahlberg'in yatırımcı ve üye olmasının nedeni budur.
" F45 herkes için harika" diyor Wahlberg. " İnsanları bu gerçek konusunda eğitmeye çalışıyorum. Bu zor bir iş. Ancak F45 ya da Performance Inspired ile ilgili görünürde bir yavaşlama yok. Sağlık, zindelik ve fitness bir kenara atılmayacak. "
Bu arada Wahlberg ünlü arkadaşlarını da F45'i denemeleri için ikna etti. Aktörler Mario Lopez ve Michael Pena'nın yanı sıra Cleveland Browns'ın oyun kurucusu Baker Mayfield, eski NFL yıldızı Calvin Johnson, NBA yıldızı Dwyane Wade ve Butler da Wahlberg'den ders aldı. Her biri kelimenin tam anlamıyla nefessiz kaldı.
" Hepsi 'Evet, bu çok kolay' diye düşünüyor." Wahlberg şöyle diyor. " Jimmy [Butler] size üç büyük mola aldığını söyleyecek ilk kişi olacaktır. Getirdiğimiz her sporcu öyle ya da böyle gaz çıkardı. Hemen patlamaya başlıyorlar. "
Grup fitness müjdesini vaaz etmek Wahlberg'in orijinal planının bir parçası değildi. " Tüm hayalim bir spor salonu, bir tiyatro salonu, bir şarap mahzeni ve evimde sevdiğim her şeyi inşa etmekti, böylece bunları kendi başıma yapabilecektim. " Şimdi F45 ve Performance Inspired ile durdurulamaz görünen küresel bir fitness imparatorluğu yarattı.
"Performance Inspired, F45 ve benim dahil olduğum çoğu şeyin en güzel yanı, hepsinin doğrudan sağlık, zindelik ve eğlence ile bağlantılı olması" diyor.
Kardiyo, direnç antrenmanı ve her ikisinin karışımına odaklanan bu üç F45 antrenmanından herhangi birini deneyin.
