58 yaşında çoğu insan emeklilik planlarını düşünüyor olurdu. Laird Hamilton'a göre ise yaşamak için uçlarda dolaşmaya devam etmekten başka bir yol yok. Sörf, aksiyon su sporları ve antrenman dünyasındaki herhangi birine onun adını söylediğinizde yüzlerinde bir gülümseme oluşacağından emin olabilirsiniz, ardından da öncü, efsane, yenilikçi ve bazen de deli gibi kelimeler gelecektir - ama iyi anlamda.
Hayatı boyunca vücudunun sınırlarını zorlamanın sonuçlarının, yol boyunca darbeler ve çürükler olmadan gelmediğini bilmenizi sağlayacak ilk kişi o olacaktır. Hamilton, "Çocukluğumdan beri sakatlanıyorum, bu yüzden sakatlanmaya ve yüzde 100 olmadan performans göstermeye alışkınım" dedi. " Annemden çıktığımdan ve bu adamların burada kirlettiği havayı ilk soluduğumdan beri yüzde 100 olmadım (gülüyor). "
Laird Hamilton ve eşi Gabby Reese'in Instagram hesabına göz atmak, 60'ına merdiven dayamış ve ağrılarla baş etmeye çalışıyor olsa bile, yaşın neden kendine bakmak için bir bahane olmaması gerektiği konusunda her zamanki gibi motive edici bir faktör. Muscle and Fitness, büyük dalga efsanesiyle uzun yaşamının anahtarlarını, Laird Superfood'un kahve sevgisinden nasıl doğduğunu ve neden herkesin okyanusla bir ilişkisi olması gerektiğini konuştu.
Harekete Devam
Yaşam tarzınızı sürdürmek için elinizden gelen her şeyi yapmaya çalışmak için gerçekten bilinçli bir çaba sarf etmeniz gerektiğini düşünüyorum. Sörf yapmaya, dalgalara binmeye ve iyi hissetmeye olan aşkım hala devam ediyor. Bazı insanlar aslında hiçbir zaman iyi hissetmenin nasıl bir duygu olduğunu bilecek bir noktaya gelemezler, bu yüzden bir karşılaştırma yapmak zordur. Eğer kendinizi iyi hissetmeden yaşıyorsanız, aradaki farkı anlayamazsınız. Bir şeyi yapmamak için her zaman bir neden bulabilirsiniz. Her gün bir şeyleri yapmak için bir savaş. Bence iyi uyumak, iyi beslenmek, kendinize iyi bakmak ve antrenmanınızın sizi tamamen yok etmediğinden emin olmak büyük önem taşıyor.
Bazen insanlar fit olmayı, estetik olarak fit olmayı gerçekten fit olmakla karıştırıyor. Hayatımın çoğunu suda geçirdiğim için şanslıyım, ancak tekrarlayan şeylerden kaynaklanan birçok sakatlığım da var ve yaptığınız şeyleri nasıl tersine çevireceğinizi bulmak devam eden bir şey. Isı, buz, kardiyo, kaldırma ve nefes çalışmaları var. Ayrıca bunun büyük bir parçasının da bir şeyler yapma konusundaki heyecanınızı korumak olduğunu düşünüyorum. Beni misyonum, okyanus, dalgalar ve genç insanlarla birlikte olmak motive ediyor. Gençlerle ya da çocuklarınızla takıldığınızda onlara ayak uydurmaya çalışırsınız. Bunun bir sürü parçası var ama her şeyden önce yapabileceğinize inanmanız gerekiyor.
Özellikle de onlarca yıldır sporcuysanız ve antrenman yapıyorsanız bunun nasıl olduğunu anlayabiliyorum. Ancak, gerçekten başka bir seçeneğiniz yok. Arabayı çok uzun süre park ettiğinizde çalışmayacaktır. Kendimi hiçbir şey yapmadığım zamanki kadar kötü hissetmedim. İlham bunun büyük bir parçası - etrafınızda kimler var, hayatın neresindesiniz? Gabby sıkı antrenman yapıyor ve disiplinleri sınırsız. İnsanların çalışmak istediği bir ortamım var. Akıl sağlığımı korumanın başka bir yolunu bilmiyorum. Zaman zaman ne kadar incinmiş hissetsem de, hareket etmeye devam etmekten daha iyi hissetmek için başka bir yol bilmiyorum.
Laird Hamilton Hala Avantajlı Antrenmanlar Yapıyor
Kenarla uğraşıyorum. Artık biraz daha mevsimsel. Yazın, günlerce ağrıyana kadar kendimi çalıştırabileceğimi biliyorum ve sezon dışı olduğu için önümüzdeki birkaç gün ne yapacağım konusunda endişelenmeme gerek kalmıyor. Kışın, sörfün bizden en çok talepte bulunacağı zamandır. Ağırlık kaldıracağım ve bazı çılgın güçlü adam hareketleri yapacağım. Havuz antrenmanım sahip olduğum en sıra dışı antrenman. Ayakta bisikletlerim, ısı ve buzum var ama havuz antrenmanını fikri mülkiyetim olarak adlandırıyorum çünkü bunun daha önce yapıldığını görmemiştim. Yüzmeye spor salonu antrenmanı ve halter eklediğinizde, hareketinizle birlikte nefesinizle de ilgilenmeniz gereken benzersiz bir ortam yaratmış oluyorsunuz ki bu da size suyun dışında gerçekten fayda sağlıyor. Havuz her zaman geri döndüğüm bir şey çünkü yerçekimi yok ve çok fazla hırpalanmadan çok fazla çalışma yapabiliyorsunuz.
Suda hareketlilik, kardiyo antrenmanı ve patlayıcı egzersizler gibi farklı türde şeyler yapıyoruz. İhtiyaçlarımızın ne olduğuna bağlı olarak antrenmanı buna göre ayarlayabiliyoruz. Kolay sıkılırım, bu yüzden standart bir antrenmanın monotonluğu bana göre değil. Her gün bir mil koşarsanız, çok geçmeden aynı etkileri elde etmek için bir buçuk mil koşmanız gerekir. Antrenmanlarımla oynamayı ve ona bir öğrenme unsuru eklemeyi seviyorum çünkü bu onu daha cazip hale getiriyor. Kısa dikkat sürem için bunu seviyorum ve ustası olmadığınız bir şeyi eklemek sizi nörolojik olarak zorluyor. Hemen hemen her gün antrenman yapıyoruz. Yükün bir kısmı nasıl hissettiğinizdir. Bir Pazar ya da bir gün sadece kontrast, ısı ve buz yapacağım. Ata bineriz, kürek çekeriz ve eğer sörf yapıyorsam, bu bütün bir günümü alır. Haftada en az beş kez ayakta bisikletle tepeye doğru yaptığım bir kardiyo koşum var. Ayrıca her zaman yeni şeyler dinliyorum.
Doğa ile Uyum İçinde Olun
Her şeyden önce, biz sudan yapılmışız. Suyla bir ilişkiniz olmaması, kendinizle bir ilişkiniz olmaması gibidir. Suyun bizim için ne yaptığına dair bilmediğimiz o kadar çok bilgi var ki, bir de bildiklerimiz var. Topraklama etkisi, statik elektrik, negatif iyonlar ve emdiğimiz mineraller var. Okyanusun kendisi tuzla doludur ve tuz bir koruyucudur. Suyun içindeyken soluduğunuz havayla, ortamda bulunduğunuz yerle ve suyun zihninizi nasıl etkilediğiyle ilgili bir şeyler var. Bunun bir terapi ve meditasyon yanı var. Okyanus olmadan toprak da olmaz, hava da.
Az önce bir yerde köpekbalıklarının ağaçlardan daha yaşlı olduğunu duydum. Arkadaşım okyanusa yaşam çorbası diyor. Bizim için yaptığı her şeyde bir şeyler var. Bir bakıma, sahip olabileceğiniz en aktif doğa ilişkilerinden biri çünkü canlı. Hem fiziksel hem de ruhani bir yönü var. Okyanusa, doğada sahip olabileceğiniz tüm ilişkiler arasında en dinamik olanı olarak bakıyorum. Ondan korkmayı bıraktığınızda, bu her şeyi değiştirir. Hayatında hiç yüzmemiş insanlar geliyor ve biz bunu hızla değiştiriyoruz. Bizim gibi yüzebildiklerinde bu korkunun nasıl değiştiği inanılmaz. İnsanlar öğretilmeden yüzemeyen tek memelilerdir. Diğer tüm memeliler nasıl yüzüleceğini bilir. Etrafta bu kadar çok su olduğu gerçeği göz önüne alındığında, bu ilişkiyi sürdürmemiz önemlidir çünkü su yeryüzündeki en iletken maddedir.
Laird Hamilton Yakıtına Dikkat Ediyor
Yemek yemenin pek çok yolu var ama doğada nasıl yediğimize ulaşmak zor. Ben Hawaii'de büyüdüm, yani çiftçilik ve balıkçılıkla büyüdüm. Yan yana büyüdüğüm komşularım topraktan geçiniyordu ve bir kase Captain Crunch'a kıyasla topraktan, sudan ve dağlardan gelen yiyecekler arasındaki fark, enerjinin yakıt gibi hissettirmesidir. Paul Chek'in gerçekten harika bir sözü var ve ben bunu yaptığım işin temeli olarak kullanıyorum. Diyor ki: "Eğer 10.000 yıl önce burada değilse, yemeyin. Eğer telaffuz edemiyorsanız, yemeyin. Üç kötü şey beyaz un, beyaz şeker ve beyaz süttür. "
Yaşayan meyve, sebze ve bitkileri yediğinizde, bunların canlı kısmını almış olursunuz. Eğer birçok kez işlenmiş bir şey yiyorsanız, gerçek besin maddelerine sahip olmaktan çok uzaktır. Gerçek şu ki çok fazla yiyoruz. Bu kadar çok yememizin bir nedeni de yeterli besine sahip olmamamızdır, bu yüzden vücut ihtiyacı olanı alamaz ve daha fazlasını ister. Çok fazla besin içeren şeyler yediğinizde doyarsınız.
Günlük Ritüeller diye bir şeyimiz var. Su, limon, kırmızı biber, lacuna ve kahvenizi içmeden önce sabahınıza başladığınız diğer bazı şeylerden oluşan bir günlük aktivasyonumuz var. Bundan sonra, yemek yemeye bile ihtiyaç duymadan sekiz saat boyunca fiziksel olarak çalışabileceğimi hissediyorum. Buraya gelip bu süreci deneyen genç arkadaşlarım var, onlar da faydalanıyor ve süper gıdaları kullanan herkes de faydalanıyor. Gabby hep güler çünkü benim için iyi olduğunu bilsem tadı gerçekten kötü olan bazı şeyleri yiyebilirim. Bu inanılmaz tatlar tarafından bombardımana tutulduk ve bu da paletimizin gerçek bir uydurma olmadan neredeyse doğada var olmayan bir tat seviyesine uyum sağlamasına neden oldu.
Laird Hamilton Laird Superfood'un Arkasındaki Bilimi Paylaşıyor
Gerçek şu ki, bu benim yaptığım bir tariften ortaya çıktı. Bunun bir parçası kahveye olan sevgim ve bu karışımı yapıyordum ve performans içindi. Bu kahve alışkanlığımı nasıl daha iyi performans göstermeme yardımcı olabilecek bir hale getirebileceğimle ilgiliydi. Benimle aynı tepkiyi verip vermeyeceklerini görmek için bunu arkadaşlarımla paylaşıyordum. Oregon'dan bir arkadaşımla paylaştım ve o da denedikten sonra bundan bir şeyler yapmak istedi. Onunla zaten başka bir iş girişimindeydik ama kahveyi çok sevdi. Birkaç toz prototipi yaptık ve dördüncüsü orijinal kremamız oldu. İnsanların tepkilerinin ne olduğunu görmek için internet üzerinden satmaya başladık ve bu konuda fanatiklerdi. Çok geçmeden büyümeye başladık ve insanlar bu işle ilgilenmeye başladı. Bunu sevdiğimiz bir üründen yaptık ve kökeni de bu.
Onlu yaşlarımın sonlarında Avrupa'ya gittim ve espresso, yani kahve yapma yöntemiyle tanıştım ve oradaki kahvenin kalitesi bizim burada içtiğimizden çok daha yüksekti. Ondan sonra kahveye karşı bir sevgi geliştirdim ve dünyanın dört bir yanında çekirdek aramaya başladım. Hawaii'de iyi çekirdeklerimiz var ama yükseklik ve yetişme ortamının kalitesi nedeniyle Kolombiya, Peru ve diğer bazı yerlerde elde ettiğiniz seviyede değil.
Kahvede her zaman krema kullanılır. Kafeini iyi yağlarla birleştirdiğinizde ve iyi yağlara sahip olduğunuzda beyninizin ihtiyacı olan kafeinin zamanla salınan bir yönü vardır. Hindistan cevizi yağı inanılmaz bir yağdır. Bir teorim var ve eşim buna gülüyor. Her gün yaptığınız şeyler birikir. Uzun bir süre boyunca birazcık zehir çok fazla zehir haline gelir. Ben buna zaman içinde birazcık iyi bir şey olarak bakıyorum, ondan gerçekten faydalanıyorsunuz. Bu kahve ritüelini alıyordum ve ihtiyacınız olan mineralleri ekliyorsunuz. İçine kireçlenmiş deniz yosunu koydum, böylece iyi yağ ve zamanla salınan kafein alıyorsunuz. Ayrıca zerdeçal ve kakao da koydum. Her şeyin tadı güzel olmalı ama aynı zamanda bir işlevi de olmalı. Ürünlere bu şekilde başlıyoruz. Bu içecekle başladığımda gün boyunca ne kadar enerji üretebileceğimi biliyorum ve bu inanılmaz.
