Boks dersi almanın faydaları saymakla bitmez ve artan akciğer gücünden, yükselen kuvvete ve genel olarak daha iyi kondisyona kadar uzanır. Gerçek bir ikiye bir kardiyo ve güç antrenmanı olan ağır torbayla geçirilen zamanın, her yaştan herkes için genel zindeliği artırdığı bilinmektedir (ve mega kalorileri patlattığından ve stresi azalttığından bahsetmiyorum bile!).
Bununla birlikte, Jacksonville, FL'deki Bailey Health & Fitness üyeleri için iyi haberler var: En yeni grup sınıfı olan "Baileys ile Boks" bu hafta üyelerine sunuldu ve tipik boks programından çok daha farklı.
Bu yeni, yüksek enerjili, aksiyon dolu, tüm vücudu kondisyonlayan boks dersinden asla sıkılmayacaksınız. Harika bir boks antrenmanı yapmak için özel spor salonlarına gitmenize gerek yok. Hayatınızın en iyi formuna kavuşmak için ihtiyacınız olan her şey burada! 1981'den beri Jacksonville'in en iyi sağlık kulübü olarak bilinen Bailey's spor salonu, Brunswick, GA'ya kadar uzanan Kuzeydoğu Florida Bölgesi'nde 17 lokasyona sahiptir. Ayda 1800'den fazla grup fitness dersiyle Baileys ile Boks bu hafta ilk kez görücüye çıkıyor.
Yoğun bir boks seansının ardından tüm vücut kondisyon egzersizlerinin bir karışımıdır. Sonuçlar Mayweather tipi kondisyon. Daha yakından bakıldığında, egzersiz süresinin %75'inin boksa odaklandığı, geri kalan sürenin ise direnç ve vücut ağırlığı antrenmanlarına odaklandığı görülüyor.
Ağır torbada otantik boks hareketlerinin yanı sıra boksa özel kondisyon egzersizlerini kullanan üyeler, genel güç, kardiyovasküler dayanıklılık, hız, çeviklik ve çekirdek stabilitesini artıracak; tüm bunları yaparken doğru boks formunun iplerini ve boks deneyimlerinden en iyi şekilde yararlanmak için el sarma tekniklerini öğrenecekler.
Bir seans sırasında üyelere, sporcuları motive etmek, cesaretlendirmek ve boks becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak, güven ve yeteneklerini artırmak için orada bulunan profesyonel olarak eğitilmiş boks antrenörleri rehberlik edecektir.
Dersler, vücut yağlarını eritmeye, stresi azaltmaya ve boks sporunda ihtiyaç duydukları güveni kazanmalarına yardımcı olan bu tür bir egzersiz konusunda bilgili ve uygulamalı deneyime sahip eğitmenler tarafından tasarlanmakta ve yönetilmektedir.
Bu tüm vücut antrenmanı, antrenman yapma şeklinizi yeniden tanımlıyor ve üyelere geleneksel grup fitness sınıflarından daha fazla sınıf seçeneği sunuyor!
FİNAL SETLERİ Life Time Fitness bir 'Alfa' olmanızı istiyor
"Alpha" grubunun bir parçası olmak nasıl bir şey? HIIT ile kuvvet antrenmanının buluştuğu METCON sınıfını deneyimlemek için NYC'nin Life Time fitness merkezlerine uğramanız gerekir. Life Time'ın belirttiği gibi: "Başarı, basılan kilo ve kat edilen mesafe ile ölçülür. " Alpha, dayanıklılık oluşturmak ve yağ yakmak, güç ve atletik performansı artırmak için tasarlanmış iki sınıftır - Alpha Conditioning ve Alpha Strength. " Bu sınıflardan birine katılma konusunda daha fazla bilgi için Lifetime.life adresine gidin.
Spor salonunuz veya fitness merkeziniz herkesin bilmesini istediğiniz yeni bir şey mi yapıyor? Bize [email protected] adresinden bir satır bırakın ve neler yaptığınızı anlatın.
