Dövüş sporları sadece hücumdan ibaret değildir. Savunma da en az onun kadar önemlidir. Üç kez dünya kickboks şampiyonu olan Derek Panza bunu bildiği için Muscle & Fitness YouTube kanalında yakın zamanda yayınlanan bir videoda "blok ve kontra" tekniğini göstermek için zaman ayırdı. Bu gösterideki partneri, sporculuk kariyerinde profesyonel boksörlük de yapmış olan IFBB Pro League vücut geliştiricisi Marco Rivera'ydı.
" Tema, her tür karşı saldırı tekniğinde aynıdır. Anlık olmalıdır" diye açıkladı eğitmen. " Çok fazla insan blok yapıyor, sonra karşı saldırıya geçiyor. Bu çok uzun sürüyor. "
Panza, iki hareketin neredeyse eşzamanlı olması gerektiğini, sanki her iki hareketin de tek bir hareket olduğunu paylaştı.
Eğer sol kroşemle Marco'nun boynuna ve çenesine nişan alırsam, anında blok yapacaktır. Parmak eklemlerimin eldivenine değdiğini hissettiği anda, sol kroşesini geri atmaya başlamalı" diye paylaştı. Rivera'nın düzgün tepki verememesi durumunda neler olacağını da paylaştı.
" Bekler, duraklar ve sonra sol kroşesini atmaya çalışırsa, muhtemelen sağ elimi ondan önce indirmiş olurum. "
Bir dövüş sporcusu tek bir yumruk ya da vuruşu düşünemez. Aynı anda birkaç tanesine hazırlıklı olmalıdırlar. Kombinasyonlar dövüşlerde sıklıkla kullanılır. Panza, dövüşçülerin kombinasyonları gerçekleştirmek için programlandığını açıkladı. Bu nedenle blok ve kontra gibi bir teknik daha da önemli olabilir. İlk yumruğu engellemek, muhtemelen onun tepki vermesine ve kendi kombinasyonunu başlatmasına izin verebilir, bu da maçta bir dönüm noktası olabilir. Panza, ince hareketlerin bile büyük bir fark yaratabileceğini paylaşıyor.
" Marco sağ omzunu ve sağ kalçasını eğiyordu," dedi Panza. " Bu aslında darbeyi emmesine yardımcı oluyor. Bacakları ve vücudu bir arabanın amortisörleri gibi hareket ediyor. Sonra sol omzunu geriye sarıyor, sadece düşürmek için. Şimdi yumruğunun gücü kalçasından, geriye sarılmış omzundan ve uyluğundan geliyor. Tüm bu büyük kasları artık gerçekten kullanıyoruz. "
İki sporcu, blok ve karşı vuruşun yanı sıra blok yapan rakibin geri döneceği yumruğun etkinliğini en üst düzeye çıkarmak için diğer ipuçlarını göstermeye devam ediyor. Panza'nın daha fazla ipucu ve tekniğini öğrenmek için M&F YouTube kanalına abone olun.
