Yani, fitness hedefleriniz var ve sonuç almak istiyorsunuz - ama yardıma ihtiyacınız var. İşte bu noktada kişisel bir antrenör tutmak bu boşluğu doldurabilir.
İster tek tekrarlı maksimum sayıya ulaşmak, ister birkaç beden küçülmek, ister yarışmaya hazırlanmak istiyor olun, ister sadece mevcut fitness rutininizi hızlandırmaya ihtiyaç duyuyor olun, kişisel bir eğitmen kullanmak oyunun kurallarını tamamen değiştirebilir.
Peki, size ve hedeflerinize en uygun kaliteli antrenörü nasıl bulacaksınız? Bu kişisel eğitmenler size yardımcı olmak için burada.
Birkaç kişisel eğitmene, potansiyel müşterilerin kendilerine sormasını umdukları bazı önemli soruları sorduk. İşte eğitmeninize sormanız gerektiğini söyledikleri sorular.
1. Kimlik bilgileriniz nelerdir?
Birinin geçmişini araştırıyormuşsunuz gibi görünebilir, ancak utanmayın. Sonuçta, para ödeyen bir müşterisiniz ve sıkı çalışacaksınız. Diploma veya sertifikalar size en iyi eğitmeni garanti etmese de, Anthony Carey M.A., CSCS, bunun eğitmeninize sormanız gereken çok önemli bir soru olduğunu düşünüyor. " Egzersiz bilimi ile ilgili bir dereceye sahip olan eğitmenler ve
American Council on Exercise, The National Strength and Conditioning Association, National Academy of Sports Medicine ve American College of Sports Medicine gibi sertifika veren kuruluşların sertifikalarını arayın. Carey, "Bu kuruluşlar Ulusal Sertifika Kurumları Komisyonu (NCCA) tarafından akredite edilmiştir" diye ekliyor.
Alanlarındaki bilgi birikimi ve büyüme de sürekli olmalıdır. Carey, "Ayrıca, eğitmenin en son araştırma ve trendleri takip etmek için sürekli eğitim birimlerini sürdürdüğünden emin olun" diyor. Harika referanslara sahip bir eğitmen bulduğunuzda, hedeflerinize ulaşmaya bir adım daha yaklaşmış olacaksınız.
2. Egzersiz programımı belirlemek için hangi kriterleri kullanacaksınız?
Çerez kesici fitness planları veya "çok yönlü" programlar büyük olasılıkla eğitmenin sizi, tıbbi geçmişinizi ve olası önceki sakatlıklarınızı arka plana attığı anlamına gelir. Bir antrenör, herhangi bir tıbbi durumu veya geçmişteki sakatlıkları dikkate almalıdır. Carey, "İhtiyaçlarınızı ve sınırlamalarınızı belirlemek için her zaman bir sağlık geçmişi anketi doldurmanız istenmelidir" diyor. Eğer bir doktor gözetimindeyseniz, antrenör egzersizle ilgili endişelerinizi doktorunuzla görüşmeli ve doktorunuzdan bir sağlık taraması ya da izin belgesi istemelidir. Carey, "Eğitmen daha sonra mevcut fitness seviyenizi belirlemek için hem kardiyovasküler değerlendirme hem de kas-iskelet sistemi değerlendirmesi yapmalıdır" diye ekliyor.
Her bireyin kendine özgü güçlü ve zayıf yönleri vardır ve bunlar değerlendirme yoluyla belirlenmeli ve ardından size özel egzersiz reçetenizde ele alınmalıdır. Sizin için tasarlanmış ayrıntılı bir program, eğitmeninizi bulduğunuza dair harika bir işarettir.
3. Geçmiş ve önceki müşterilerden gelen geri bildirimleri görebilir miyim?
İnsanların bir satın alma işlemi yapmadan önce doğrudan Amazon'daki "yorumlar" bölümüne gitmelerinin bir nedeni vardır: Yatırım yapmak üzere oldukları ürün hakkında diğer herkesin ne söylediğini görmek isterler. Aynı araştırma kişisel bir eğitmen işe alırken de yapılmalıdır.
Pippin Performance'tan Matt Pippin, CPT, sizi "mevcut veya eski müşterilerden referanslar" istemeye teşvik ediyor. " Harika yorumlar, tavsiyeler ve sonuçlar eğitmen hakkında çok şey anlatacaktır. "Eğitmenin hedefleri sizinkine benzeyen biriyle çalışıp çalışmadığını öğrenmek de iyi bir fikirdir" diye ekliyor. Örneğin, emekli yaştaki biri, yalnızca genç vücut geliştiricileri eğiten bir antrenörle çalışmak istemeyebilir ya da tam tersi.
Bunu yaparken, konuştuğunuz eğitmen sizi sizin gibi müşterilerle çalışan birine bile yönlendirebilir.
4. Mesleki sorumluluk sigortası kanıtınız var mı?
Fitness endüstrisi için profesyonel sorumluluk sağlayan her A dereceli sigorta şirketinin saygın bir sertifika kuruluşundan sertifika gerektirdiğini bilmek önemlidir. " Buradaki çıkarımlar açıktır: Eğer eğitmen sigorta kapsamına sahip değilse
5. Müşterileri eğitirken iletişim tarzınız veya tavrınız nedir?
Kişisel eğitim seansları söz konusu olduğunda motivasyonun birçok farklı iletişim yolu vardır, ancak ihtiyaçlarınızı bunları karşılayabilecek bir eğitmenle eşleştirmelisiniz. " Bir motive ediciye mi, eğitmene mi yoksa sevgi dokunuşuna mı ihtiyacınız var? " diye soruyor Carey. "Eğitmenin seansınıza getirdiği yaklaşım, programınıza sadık kalıp kalmayacağınızı belirleyebilir" diye ekliyor.
Eğitmeniniz sizin için bir egzersiz programı tasarlayan birinden daha fazlasıdır. Hedeflerinize ulaşmanız için sizin müttefikiniz ve destek ağınızdır. Carey, "Bu, saygı duyduğunuz ve ilişkiden istediğinizi aldığınız bir kişi olmalıdır" diyor. Onlarla antrenman yapmaktan heyecan duymak ve her antrenman seansından sonra fiziksel ve zihinsel olarak daha iyi hissetmek istersiniz.
6. Ödeme planlarınız ve iptal politikanız nedir?
Kişisel antrenör tutmak bir yatırımdır. Fiyatlandırma ve iptal detayları hakkında önceden ve yazılı olarak net bir anlayışa sahip olmak, herhangi bir garip yanlış anlamayı ortadan kaldırabilir. Carey, "Birçok eğitmen, kendileriyle antrenman yapma konusundaki mali taahhüdünüze bağlı olarak farklı fiyat yapıları sunacaktır" diyor.
Eğitmeniniz tüm bu bilgileri size yazılı olarak sunabilmelidir. " Hatta her iki tarafın da mali beklentilerini açıkça ortaya koyan bir sözleşme imzalamanız iyi bir fikirdir. "
7. Ne tür sonuçlar bekleyebilirim?
Sonuçlar zaman alır ve bir gecede gelmez. " Gerçekçi olmayan vaatlerde bulunan bir eğitmen sizi hayal kırıklığına uğratır. " Carey, hedeflerinize dayanarak, "eğitmeniniz, plana sadık kalırsanız bir ay, üç ay ve altı ay içinde nerede olacağınıza dair genel bir fikir verebilmelidir" tavsiyesinde bulunuyor. "
AYRICA: Bir Kişisel Eğitmende Bu Nitelikleri Arayın
Bu yedi soruyu sormanın yanı sıra, bir eğitmende önemli nitelikler aramak da sizi başarıya hazırlayacaktır.
İlk olarak: Bu tren herhangi bir empati gösteriyor mu? Pippin, "Bu yolculuktan geçmenin nasıl bir his olduğunu bilmelerini ve bunu önemsediklerini göstermelerini istiyorsunuz" diyor. Vücudunuzu değiştirirken çıktığınız yolculuk ödüllendirici olsa da zaman zaman zor olabilir. Özveri ve sıkı çalışma gerektirir ki bu her zaman kolay değildir.
Aranması gereken bir diğer nitelik de harika iletişim becerileridir. "Sadece koçluk sırasında değil, aynı zamanda ne sağlayacakları konusunda tamamen açık olmak" diye ekliyor.
Aynı şey, eğitmenin seans sırasında sizinle nasıl konuştuğu için de geçerlidir. Pippin, "Size göstermeye çalıştığı şeyi etkili bir şekilde nasıl ileteceğini bilen bir eğitmen istersiniz" diyor. "Bir şeyi açıklamak için size sürekli "tekno-gevezelik" yapan birini istemezsiniz" diye ekliyor.
BONUS: Kişisel Eğitmenler Kırmızı Bayraklar
Seans sırasında, sizin iyiliğinizi istediğini açıkça gösteren ve tüm dikkatini size veren bir eğitmen istersiniz; daha azı tehlike işareti olabilir. Pippin burada dikkat etmeniz gereken iki önemli gösterge veriyor:
1. Hedeflerinizi açıkladığınızda ve sizi dinlemek yerine size bir üyelik veya hatta takviye satmaya çalışmak için daha fazla çaba sarf ettiklerinde, bir sonraki eğitmene geçin.
2. Seansınız sırasında sürekli telefonla konuşuyorlarsa, bunu onlarla son seansınız yapın.
