Gün: 20 Mart 2023
Boks dersi almanın faydaları saymakla bitmez ve artan akciğer gücünden, yükselen kuvvete ve genel olarak daha iyi kondisyona kadar uzanır. Gerçek bir ikiye bir kardiyo ve güç antrenmanı
Triseps kasının üst kol kütlenizin üçte ikisini oluşturduğu düşünüldüğünde, belirli dip varyasyonları gibi triseps odaklı egzersizlerin kol gününe hakim olması gerektiği bir sır değildir. Triseps dips (veya vücut
Hepimizin farklı hedefleri olsa da, spor salonuna adım atan çoğu insan bunu sağlıklarını ve fiziklerini geliştirmek için yapar. Ve bu söz konusu olduğunda, ortak bir hedef daha büyük
Christopher Bailey 2016'daki Dünyanın En Güçlü Adamı yarışmasından döndüğüm andan 2017'deki etkinlik için yola çıktığım ana kadar %100'ümü verdim. Tek bir antrenman seansını, tek bir öğünü, tek bir
Kaslar, odada çok şey anlatan eşsiz bir duruş sergileyebilir. Kasların biyolojik yapısı söz konusu olduğunda, katmanların inceliklerini anlamaktan en iyi şekilde nasıl kas inşa edileceğini bulmaya kadar her
Yüce Tanrı bu on gayri resmi emri taşa kazımadı ve bulutların arasından bana göndermedi. Dolayısıyla, doğal olarak, her zaman tartışmaya açık olacaklar. Ancak 30 yılı aşkın süredir spor
Kol antrenmanı söz konusu olduğunda, özellikle bir kas her zaman spot ışıklarını üzerine çeker. Biceps brachii, üst kolunuzun büyük bir kısmını oluşturan iki başlı büyük kastır, ancak tek
Tyron Woodley son on yılını karma dövüş sanatlarında en çok ilgi çeken isimlerden biri olarak geçirdi - önce 2005'te gelecek vaat eden bir çaylak, ardından 2013'te UFC yarışmacısı
Erik Bartell, antrenman tutkusunu mesleğe dönüştürmüş bir askeri gazi, girişimci ve fitness antrenörüdür. Antrenman rutinlerini M&F'in IG TV sayfasından takip edebilir, ilginç ve ilham verici hikayesini buradan okuyabilirsiniz.
Birçok kaldırıcı vücut ağırlığı antrenmanını küçümser çünkü vücut ağırlığı antrenmanını ilerletmek için daha fazla set ve tekrar eklemek, stabiliteyi azaltmak ve karmaşıklığı artırmak dışında çok az yol vardır.