cons

Med tanke på att tricepsmuskeln utgör två tredjedelar av överarmens massa är det ingen hemlighet att tricepsfokuserade övningar som vissa dipvarianter bör dominera armdagen. Triceps dips (eller bodyweight

Den allsmäktige har inte etsat dessa tio inofficiella budord i sten och skickat dem ner genom molnen till mig. Så de kommer naturligtvis alltid att vara öppna för

Många lyftare bortser från kroppsviktsträning eftersom det finns få sätt att utveckla kroppsviktsträning förutom att lägga till fler set och repetitioner, minska stabiliteten och öka komplexiteten. Dessutom är

Arnold Schwarzenegger, sjufaldig Mr Olympia, har inte tävlat på scenen sedan 1980, men namne till Arnold Classic är fortfarande lika relevant inom sporten som han någonsin har varit.

I det här skedet finns det verkligen inga fler ursäkter för att inte träna, men många kämpar fortfarande för att hinna med ett träningspass, men har du tänkt

Är det någonsin för kallt för att springa? Enligt Reeboks fitnesschef Maillard Howell är det definitivt inte så. Men det betyder inte att du bara kan snöra på

Vid 58 års ålder skulle de flesta människor tänka på sina pensionsplaner. För Laird Hamilton finns det inget annat sätt att leva än att fortsätta att leka med

Att anlita en fitnesscoach är inte längre bara en lyxvara för elitidrottare eller välbärgade företagsledare - det är en nödvändighet som varje man eller kvinna som vill förbättra

Det är snart jul, vilket innebär att du troligen försöker hålla dina hälsosamma vanor i schack och förhoppningsvis nå ditt mål att ha en bra semester. Du har

Mellansäsongen är viktig för idrottare eftersom det är nödvändigt att ta en paus från intensiv träning och låta kroppen vila och återhämta sig ordentligt. Om du är aktivt