programas de eje

Även om vi alla kan ha olika mål, gör de flesta som går in på gymmet det för att förbättra sin hälsa och sin fysik. Och när det

När det gäller armträning är det alltid en särskild muskel som verkar vara i fokus. Biceps brachii är den stora tvåhövdade muskeln som utgör en stor del av

Chansen är stor att du lider av samma sak som de flesta träningsentusiaster som har försökt få sina hamstrings att växa - du vet inte riktigt hur du

En av de värsta känslorna i världen är att förvänta sig en fördröjd muskelvärk (DOMs) som aldrig kommer. Du kanske känner dig lite spänd nästa dag, men det

Creed handlar om att kliva ut ur någon annans skugga och skapa sitt eget arv. När det gäller Michael B. Jordan, som spelar Adonis Creed, son till Rocky

Flex-redaktör David Baye vet hur man går till väga i ett viktrum. Den tvåfaldige vinnaren av NPC Mr. Wisconsin utför sina träningspass med fokus och precision. Om du

Om du ska använda den där emojin som böjer armen på sociala medier eller i texter är det bäst att du har något som kan bekräfta det. Lyckligtvis

Om du gör samma gamla armträning får du samma gamla armar som du alltid har haft. Om du vill få ett par muskulösa armar och ge dina t-shirtärmar

Du får inte ett par välfyllda biceps genom att lägga till några set curls i slutet av ryggträningen då och då. Om du vill ge dina armar en

Efter att ha sett bilder av George Hood som slog rekordet i plankning för andra gången 2020 blev Daniel Scali så inspirerad att han i januari i år