För att fatta beslutet att förbättra din kondition krävs det en rejäl motivation. Det sägs ofta att det svåraste är att börja med en ny träningsrutin, men i själva verket är det mer komplicerat än så att hålla fast vid kursen. Det är sant att du inte kan göra positiva livsstilsförändringar utan att först anstränga dig för att komma igång, men att bibehålla den motivationen när den första nyheten att gå till gymmet har försvunnit kan vara det sannaste testet på din mentala styrka och fysiska disciplin.
Alla, från nybörjare till idrottare på elitnivå, kommer att drabbas av upp- och nedgångar med träningen, så hur håller vi oss konsekventa när vardagens stress, arbete och en mängd andra åtaganden hotar att spåra ur våra framsteg i gymmet?
I ett exklusivt samtal med dr Brian Cole, som är lagläkare för Chicago Bulls & Chicago White Sox, och Conrad Louis, som är certifierad av National Council on Strength & Fitness, står det klart att det är många faktorer som spelar in när det gäller att uppnå och sedan bibehålla resultat.
Båda dessa respekterade hälso- och träningsexperter deltog nyligen i Optimum Nutrition ''Better Than Before program'', en gratis vecka med live-streaming-evenemang, som hålls i en tid då oron för USA:s hälsa aldrig har varit större. I onlineserien försökte man ta upp ett antal frågor kring träning, hur man tar hand om skador och hur man håller sig konsekvent med sin träningsregim. Med allt detta i åtanke satte sig Muscle &; Fitness ner med båda männen för att skapa en värdefull färdplan med 9 sätt som du kan ta dig igenom bra och dåliga dagar för att bli en obesegrad gym champion.
ON:s kampanj Bättre än tidigare behandlade olika viktiga aspekter av psykisk och fysisk hälsa. Du kan få tillgång till hela veckan med gratis streamning av evenemang på deras YouTube-kanal.
