programas de eje

Čeprav imamo vsi različne cilje, večina ljudi, ki stopi v telovadnico, želi izboljšati svoje zdravje in postavo. In ko gre za to, je skupni cilj oblikovanje večjega zgornjega

Ko gre za trening rok, se zdi, da je ena mišica vedno v središču pozornosti. Biceps brachii je velika dvoglava mišica, ki sestavlja večino zgornjega dela roke, vendar

Verjetno imate enake težave kot večina fitnes navdušencev, ki si prizadevajo povečati svoje stegenske mišice - ne veste, kako jih pravilno obdelati. Morda je vaš položaj pri skleku

Eden najhujših občutkov na svetu je pričakovanje mišične bolečine z zakasnitvijo (DOM), ki se nikoli ne pojavi. Naslednji dan se morda počutite nekoliko utesnjeni, vendar to ni bolečina

Creed pomeni izstopiti iz sence nekoga drugega in ustvariti lastno zapuščino. V primeru Michaela B. Jordana, ki igra Adonisa Creeda, sina glavnega tekmeca Rockyja Balboe, ki je postal

Urednik Flexa David Baye se dobro znajde v telovadnici. Dvakratni zmagovalec tekmovanja NPC Mr. Wisconsin svoje treninge izvaja osredotočeno in natančno. Če potrebujete sveže treninge, ki vam bodo

Če boste v družabnih medijih ali besedilih uporabili emotikon za upogibanje roke, ga raje preverite z ustreznimi sredstvi. Na srečo vam lahko pri tem pomaga direktor družbenih medijev

Če boste izvajali enako staro vadbo za roke, boste imeli vedno enake roke. Če želite imeti par mišičastih rok in na rokavih majice narediti nov razteg, je morda

Bicepsov ne pridobite tako, da na koncu vadbe za hrbet občasno dodate nekaj serij sklecev. Če želite povečati obseg rok, je za to potreben večji obseg. Spodnja vadba

Daniel Scali je po ogledu posnetka, na katerem je George Hood leta 2020 že drugič podrl rekord v deskanju, dobil tak navdih, da je januarja letos začel trenirati