programas de eje

Dvigovanje z ročaji je nekaj zelo zadovoljujočega. Navsezadnje ni nič boljšega, kot naložiti kup jekla in osvojiti nov osebni rekord v mrtvem dvigu. Toda ko pride do pritiska,

Večina rutin za vadbo s telesno težo je preprosta in enostavna za izvajanje. Ne temeljijo na ogromni in dragi telovadni opremi in z malo lahko naredite veliko. Če

Vadba s kettlebellom naj bi bila znana že 350 let. Najprej so jih uporabljali Rusi kot protiuteži pri merjenju blaga, nato pa so jih nekateri starodavni močnjaki začeli

Kadar se ne morete posvetiti vadbi, ali je to zato, ker a) nimate časa, b) nimate dovolj opreme ali c) oboje? Če ste odgovorili pritrdilno, je čas, da

Everett Jolivet je imel občutek, da bo umrl. " Nekega dne sem bil sam doma, ležal sem v postelji in pes mi je obliznil obraz," se spominja. "

Ko rečemo, da ima Kolohe Primeau popoln V-oblika, ne govorimo v prenesenem pomenu. To dokazuje dejansko matematično razmerje. Zlato razmerje trdi, da je razmerje med dvema vsotama, v

Morda ga ne poznate po imenu, vendar ste nedvomno že videli delo trenerja Don Saladina na velikem platnu. Saladino, lastnik podjetja Drive 495 v New Yorku, je odgovoren

Brez predanosti in doslednosti si ne zaslužite vrhunskega sponzorstva pri podjetju MusclePharm in ne obdržite seznama osebnega trenerja, vendar se Osamoje Imoohi, tekmovalec v moški postavi, tudi ne

Skoraj vsak bralec Muscle & Fitness ve, da morate za izgradnjo večjih polnejših ramen začeti s težkimi pritiski, ki jim sledi izolacijska vaja za vsako od treh deltoidnih

Seveda so dnevi, ko se sprašujete, kako lepo bi bilo biti tako mišičast, da bi vas zamenjali za mladega Arnolda Schwarzeneggerja ali Dwayna "The Rock" Johnsona, vendar je