Mark Felix, grenadijsko-angleška ikona med strongmani, je v svoji 20-letni karieri že ustvaril ogromno zapuščino, a v ekskluzivnem pogovoru za M&F se je "Čudež" pred tekmovanjem World's Strongest Man 2022, ki bo od 24. do 29. maja v Sacramentu v Kaliforniji, zdel še bolj zagnan kot kdaj koli prej. S Felixom, enim od najplodnejših udeležencev tekmovanj za najmočnejše moške na svetu, smo se pogovarjali o njegovih svetovnih zmagah, o tem, kako se ta 206 cm visoki mož pripravlja na tekmovanje in zakaj starost nima meja, če sta prisotni predanost in strast.
Felix je v svet strongmanov vstopil pri 37 letih in že od samega začetka dokazoval, da lahko premaga mlajše tekmece. "Ko sem odraščal, sem si vedno želel biti fit in močan," pravi Felix. " Zato sem začel z bodybuildingom in se udeležil nekaj tekmovanj, na katerih sem bil drugi in tretji. "Med treningi je bil Felix zelo opazen zaradi svoje velikosti in moči v lokalni telovadnici v Accringtonu v Lancashiru, lastnik pa ga je nagovoril, da bi se udeležil svojega prvega tekmovanja strongmanov. "Povabil me je, naj sestavim številke," se spominja Felix. " To sem storil in na tekmovanju zasedel tretje mesto. Od tam se je začelo. " Felix pri 56 letih še vedno dokazuje, da mladost ni kos trdemu delu, saj se pripravlja na tekmovanje v Sacramentu. "Letos bo moje sedemnajsto tekmovanje World ' s Strongest Man, zato nikoli nisi prestar, da bi se nečesa lotil," pravi veliki mož.
' Čudež ' Mark Felix je premaknil več zapisov
Neverjetno, Felix je do zdaj nastopil na 100 tekmovanjih strongmanov, od tega je zmagal na 22 mednarodnih tekmovanjih, trikrat pa se je uvrstil v polfinale tekmovanja World's Strongest Man. Poleg tega je rekorder v dviganju z gromom in Herkulovem prijemu, kar je le nekaj rekordov njegove kariere, poleg tega pa lahko potisne 530 funtov (240 kg), potegne 770 funtov (350 kg) in dvigne 893 funtov (405 kg).
Leta 2004 se je Felix profesionalno začel ukvarjati z močnimi moškimi in takoj opozoril nase s tretjim mestom na tekmovanju England ' s Strongest Man. Leta 2005 je zasedel drugo mesto. Istega leta je zmagal na britanskem prvenstvu IFSA, leta 2008 pa je z dvigom 301 kilograma (136,3 kg) zmagal na prvem svetovnem prvenstvu Rolling Thunder. " No, za to sem res trdo treniral in takrat sem vedel, da mi bo uspelo, saj sem to preprosto začutil, " se spominja Felix. " Čutil sem adrenalin, naglico in množico ljudi, ki so bili tam.
Tako sem se odločil, da bom to preprosto storil, tako da se je vse usposabljanje in vse ostalo izplačalo. " Intenzivno usposabljanje in vztrajna predanost izbrani disciplini sta Felixu omogočila, da si je prislužil vzdevek "čudež". Rolling Thunder" je neroden ročaj za oprijem, ki je pritrjen na utežne plošče in je zasnovan tako, da se tekmovalec trudi dvigniti plošče s tal z eno roko. Felix je leta 2008 v Notre-Dame-du-Rosaire v Kanadi postavil svetovni rekord, štiri leta pozneje v Birminghamu v Angliji pa je s 323,5 funta (146,7 kilograma) izboljšal svoj rezultat, kar je za več kot 20 funtov več. Za nameček se strokovnjaki strinjajo, da je nov ročaj Rolling Thunder, ki ga je dodal na tekmovanje pred svojim drugim svetovnim rekordom, poskrbel za še bolj osupljiv dosežek. "Novo držalo je veliko bolj spolzko," je prepričan Felix. " Z rekordom sem bil zelo zadovoljen. " Čudak je bil v času podiranja drugega rekorda poškodovan, vendar je ugotovil, da je osredotočanje na tehniko, da bi ohranil svojo varnost, postalo velika prednost. " Ker sem imel v času, ko sem ga dosegel, strgano tele, nisem mogel početi ničesar drugega, zato sem se osredotočil le na to prireditev Rolling Thunder. In mislim, da sem zaradi tega, ker sem poskušal zaščititi tele, naredil velik dvig. "
' Get A Grip ' zaokroženega usposabljanja
Felix pravi, da za krepitev moči rok izvaja veliko gibov za stiskanje, vključno z dvigovanjem in stiskanjem v tesnih rokavicah, vendar pravi, da je dober oprijem odvisen tudi od moči drugih delov telesa. "Veliko treniramo, na primer kmečko hojo in mrtve dvige," pravi Felix. " Uporabljaš hrbet, noge in vse drugo, da se prepričaš, da boš pravilno držal. Veliko delamo tudi s podlaktmi. " Felix pravi, da je treba pri rolanju z gromom prav toliko razmišljati o potiskanju z nogami navzgor in ohranjanju ravne roke kot o samem prijemu. "Za dvigovanje teh velikih uteži moraš imeti pravo tehniko," pravi Felix.
Felix je navdušen nad delom s celotnim telesom, saj se približuje Sacramentu. Za vse, ki se želijo začeti ukvarjati z strongmanom ali izboljšati svoje obstoječe dosežke, pa Čudež pravi, da je dobro poiskati uglednega trenerja. Mnogi ponujajo storitev, pri kateri bodo pregledali vaše videoposnetke treningov, ocenili vašo formo in podali predloge. " Trening za Strongmana ni imel nobenih načrtov [ko sem začel], zdaj pa vam ni treba predolgo hoditi po napačni poti. Zdaj je lažje, ker so na voljo ljudje, ki vas vodijo skozi to. " Če si želite na WSM 2022 iz prve roke ogledati nekaj velikanskih pogumnih in atletskih podvigov, so vstopnice in VIP paketi zdaj na voljo tukaj!
Življenje močnega moža Marka Felixa
Felix je daleč od navijaških množic, saj dela v gradbeništvu s polnim delovnim časom. V svojem poklicu uživa, ker ga ohranja aktivnega, vendar meni, da so leta dvigovanja in ponavljajoči se gibi, povezani z njegovim vsakodnevnim delom, prispevali k strganemu bicepsu, ki ga je utrpel leta 2008. Felix je prepričan, da se je po operaciji hitro vrnil k delu, ker je poslušal svojega zdravnika in začel z lažjimi posegi, tako da je v približno šestih mesecih popolnoma okreval. "To me ni nikoli več motilo," pravi na srečo. Kar zadeva skrb zase, Felix ni eden od tistih tekmovalcev, ki bi radi samo odmetavali kalorije iz katerega koli vira. Namesto tega pred vsakim delovnim dnem skrbno pripravlja obroke, ki so čisti, najraje ima solate, sadje, zelenjavo, riž, testenine, piščanca, ribe in zrezke. "Prehranjujem se zelo razumno," pravi. " Svojo prehrano dopolnjujem tudi z beljakovinskimi napitki. " Poleg tega legenda poleg multivitamina jemlje glukozamin zaradi njegovih potencialnih koristi za sklepe in poskrbi, da je ves čas hidriran. Skupno Felix vsak dan zaužije približno 7 500 kalorij iz 5 do 6 obrokov in to ohranja skozi vse leto. Pred tekmovanji, kot je prihajajoče tekmovanje World ' s Strongest Man, ne povečuje telesne teže in ne izgublja veliko kilogramov. "Moja teža se je ustalila," pravi Felix. Če pa iščete dokaze o legendarnih obrokih, ki jih je za strongmane značilno uživati, vam bo povedal, da za zajtrk poje 6 ali 7 dodatkov Weetabix. Njegova izbira mleka? "Polposneto mleko nima toliko beljakovin kot polnomastno, zato pijem polnomastno mleko," pove.
Po 8-urni izmeni na delovnem mestu se Felix odpravi naravnost v telovadnico, vendar še vedno poskrbi, da vsako noč spi od 6 do 8 ur. "Po celodnevnem napornem delu in nočnem treningu dobro spim! " pravi odlični strongman. To je preizkušena formula, ki je temu bojevniku dobro služila, saj je za M&F povedal, da trenutno nima nobenih bolečin in se počuti bolje kot kdaj koli prej. Kljub temu je Felix spremenil način, kako trenira zdaj v primerjavi s tem, kako je treniral, ko je bil mlajši, in sicer tako, da je v treninge vključil več ogrevanja. "Ko si starejši, se moraš veliko bolj ogrevati kot nekateri mladi fantje," se smeji Felix. " Tvoje telo je počasnejše, zato moraš biti hiter, ker so tekmovanja preizkušnja hitrosti. Zato moraš poskrbeti, da se dovolj ogreješ. "
Mark Felix vedno gleda naprej
O načrtih za upokojitev Felix še zdaleč ne razmišlja, saj ga čakajo tekmovanja s Škotom Tomom Stoltmanom, ki je lani zmagal, njegovim bratom Lukom, Brianom Shawom, Robertom Oberstom in številnimi drugimi velikani. "Še vedno sem močan," pravi. " Telo mi bo povedalo, kdaj naj se ustavim. "Toda trenutno Felixovo telo mu sporoča, naj se bori še naprej.
" Trenutno se počutim zelo dobro," je prepričan Felix. " Veselim se ga. To bo odlična predstava. Na tekmovanju World's Strongest Man bom sodeloval že sedemnajstič in trenutno se počutim odlično. Treningi potekajo odlično. "
