Večina ljudi pri 58 letih razmišlja o svojih pokojninskih načrtih. Za Lairda Hamiltona ni drugega načina življenja, kot da se še naprej spogleduje z robom. Če komu v svetu deskanja, akcijskih vodnih športov in treningov omenite njegovo ime, se bo zagotovo nasmehnil, sledile pa mu bodo besede, kot so pionir, legenda, inovator in občasno tudi norec - vendar v dobrem smislu.
Kot prvi vam bo povedal, da se je njegovo telo vse življenje trudilo do skrajnih meja, kar ni šlo brez udarcev in modric na tej poti. "Že kot otrok sem bil poškodovan, zato sem navajen, da sem poškodovan in da nastopam brez 100-odstotne pripravljenosti," je dejal Hamilton. " Nisem bil 100-odstoten, odkar sem prišel od mame in sem prvič vdihnil zrak, ki so ga ti fantje onesnaževali tukaj (smeh). "
Tudi ob bolečinah in bližajočih se 60 letih je brskanje po Instagramu Lairda Hamiltona in žene Gabby Reese tako spodbuden dejavnik, zakaj starost nikoli ne sme biti izgovor za skrb za sebe. Muscle and Fitness je z legendo velikih valov govoril o ključu njegove dolgoživosti, o tem, kako je Lairdova superhrana nastala iz njegove ljubezni do kave in zakaj bi moral imeti vsakdo odnos z oceanom.
Nadaljuj z gibanjem
Menim, da si je treba zavestno prizadevati, da bi naredili vse, kar je v vaši moči, da bi ohranili svoj življenjski slog. Ljubezen do deskanja, valov in dobrega počutja je še vedno prisotna. Nekateri ljudje dejansko nikoli ne pridejo do točke, ko bi vedeli, kako se počutijo dobro, zato je to težko primerjati. Če živite s tem, da se ne počutite dobro, ne boste vedeli, kakšna je razlika. Vedno lahko najdete razlog, da nečesa ne naredite. Vsak dan je bitka za to, da bi nekaj naredili. Mislim, da so veliko pomembni dobro spanje, dobra prehrana, skrb zase in skrb, da te treningi ne uničijo popolnoma.
Včasih si ljudje napačno razlagajo, da so fit, da so estetsko fit, da so dejansko fit. Imel sem srečo, da sem bil večino življenja v vodi, vendar imam tudi veliko poškodb zaradi ponavljajočih se stvari in nenehno ugotavljam, kako spremeniti stvari, ki si jih naredil. Na voljo so toplota, led, kardio, dvigovanje in dihanje. Mislim, da je velik del tega tudi ohranjanje navdušenja nad tem, da te nekaj žene, da nekaj narediš. Mene ženejo moje poslanstvo, ocean, valovi in druženje z mlajšimi ljudmi. Ko se družiš z mladimi ali s svojimi otroki, poskušaš biti z njimi v koraku. To je cel kup stvari, vendar moraš predvsem verjeti, da zmoreš.
Razumem, kako se to zgodi, še posebej če ste športnik in trenirate že desetletja. Vendar v resnici nimate izbire. Če avto predolgo parkirate, ne bo več deloval. Nikoli se nisem počutil slabše kot takrat, ko ne naredim ničesar. Navdih je velik del tega - koga imaš ob sebi, kje se nahajaš v življenju? Gabby trdo trenira in njenih disciplin je neskončno. Imam okolje, v katerem si ljudje želijo delati. Ne poznam drugega načina, da bi zares ohranila zdravo pamet. Čeprav se včasih počutim prizadeto, ne poznam drugega načina, da bi se počutila bolje, kot da se še naprej gibam.
Laird Hamilton še vedno trenira z robom
Preizkušam se z robom. Zdaj je malo bolj sezonski. Poleti vem, da lahko delam tako, da me boli še več dni, in ker ni sezone, mi ni treba skrbeti, kaj bom počel naslednjih nekaj dni. Pozimi pa bo surfanje od nas zahtevalo največ. Dvigal bom in naredil nekaj norih strongmanskih dvigov. Moj trening v bazenu je najbolj nenavaden trening, ki ga imam. Imam stoječa kolesa, vročino in led, vendar trening v bazenu imenujem moja intelektualna lastnina, ker tega še nisem videl. Ko plavanju dodaš trening v telovadnici in dvigovanje uteži, ustvariš edinstveno okolje, v katerem se moraš ukvarjati z dihanjem v povezavi z gibanjem, kar ti zelo koristi zunaj vode. V bazen se vedno vračam, ker ni gravitacije in lahko opraviš veliko dela, ne da bi se pri tem tako obremenjeval.
V vodi izvajamo različne vrste aktivnosti, kot so gibanje, kardio trening in eksplozivne vaje. Glede na naše potrebe lahko treninge prilagodimo temu. Zlahka se dolgočasim, zato monotonost standardne vadbe ni zame. Če vsak dan pretečeš kilometer, moraš kmalu preteči kilometer in pol, da dosežeš enake učinke. Rad se igram s treningi in jim dodajam element učenja, saj je tako vadba bolj privlačna. Zaradi moje kratke pozornosti mi je to všeč, poleg tega pa dodajanje nečesa, v čemer nisi mojster, predstavlja nevrološki izziv. Treniramo skoraj vsak dan. Del obremenitve je, kako se počutiš. Na nedeljo ali dan si vzamem dan, ko bom delal samo kontraste, toploto in led. Vozili se bomo in veslali, in če bom surfal, bo to trajalo cel dan. Vsaj petkrat na teden imam kardio tek, ki ga izvajam v hrib na stoječem kolesu. Vedno poslušam tudi nove stvari.
Uskladite se z naravo
Najprej smo sestavljeni iz vode. Če nimamo odnosa z vodo, je kot da nimamo odnosa s seboj. O tem, kaj voda počne za nas, ne vemo toliko informacij, a vemo tudi, kaj je tisto, kar vemo. Učinek ozemljitve, statična elektrika, negativni ioni in minerali, ki jih sprejemamo. Tudi ocean je poln soli, ki je konzervans. Nekaj je v zraku, ki ga vdihavate, ko ste v vodi, v tem, kje v okolju se nahajate, in v tem, kako voda vpliva na vaš um. To je terapija in meditacija. Brez oceana ni zemlje, ni zraka.
Nekje sem slišal, da so morski psi starejši od dreves. Moj prijatelj imenuje ocean juha življenja. Nekaj je v vsem, kar počne za nas. Na neki način je to eden najbolj aktivnih odnosov z naravo, saj je živ. Ima fizični in duhovni vidik. Na ocean gledam kot na najbolj dinamičen od vseh odnosov, ki jih lahko imate v naravi. Ko se ga nehaš bati, se vse spremeni. Prihajajo ljudje, ki še nikoli niso plavali, in to se hitro spremeni. Neverjetno je, kako se strah spremeni, ko znajo plavati, kot bi morali. Ljudje smo edini sesalci, ki ne znamo plavati brez učenja. Vsi drugi sesalci znajo plavati. Glede na to, da je okoli nas toliko vode, je pomembno, da nadaljujemo s tem odnosom, saj je voda najbolj prevodna snov na Zemlji.
Laird Hamilton je pozoren na svoje gorivo
Obstaja veliko načinov prehranjevanja, vendar se je težko približati načinu, kako smo se prehranjevali v naravi. Odraščal sem na Havajih, kjer sem se ukvarjal s kmetovanjem in ribolovom. Sosedje, ob katerih sem odraščal, so živeli od zemlje in razlika med hrano, ki prihaja iz zemlje, vode in gora, v primerjavi s skledo Captain Crunch je v tem, da se energija zdi kot gorivo. Paul Chek je imel res odličen citat, ki ga uporabljam kot temelj za svoje delo. Rekel je: "To je zelo pomembno: "Če tega ni bilo tu pred 10.000 leti, ne jejte. Če ga ne morete izgovoriti, ga ne jejte. Tri slabe stvari so bela moka, beli sladkor in belo mleko. "
Ko jeste sadje, zelenjavo in rastline, ki so žive, dobite njihov živi del. Če jeste nekaj, kar je bilo večkrat predelano, je to daleč od dejanskih hranilnih snovi. Resnica je, da jemo preveč. Deloma je vzrok, da toliko jemo, ta, da nimamo dovolj hranil, zato telo ne dobi tistega, kar potrebuje, in hoče še več. Ko jeste stvari, ki vsebujejo veliko hranilnih snovi, ste siti.
Imamo nekaj, čemur pravimo dnevni obredi. Imamo dnevni obred, ki ga sestavljajo voda, limona, kajenski korenika, lakuna in nekatere druge stvari, s katerimi začnete jutro, preden spijete kavo. Po tem imam občutek, da lahko fizično delam osem ur zapored, preden bi sploh moral jesti. Prihajajo k meni mlajši fantje in preizkušajo ta postopek, ki jim koristi, prav tako kot vsem ljudem, ki uporabljajo superživila. Gabby se vedno smeji, ker lahko jem stvari, ki so zelo slabega okusa, če vem, da so dobre zame. Bombardirani smo bili s temi neverjetnimi okusi, zaradi katerih so se naše brbončice prilagodile na raven okusa, ki v naravi skorajda ne obstaja brez pravega izumljanja.
Laird Hamilton deli znanstvene dognanja o superživilih Laird Superfood
Resnica je, da je nastala po receptu, ki sem ga pripravljala. Del tega je moja ljubezen do kave in delal sem ta napitek, ki je bil namenjen predstavi. Šlo je za to, kako bi lahko to svojo navado, ki jo imam za kavo, spremenil v nekaj, kar bi mi pomagalo pri boljših rezultatih. To sem delil s prijatelji, da bi videl, ali se bodo odzvali enako kot jaz. Delil sem jo s svojim prijateljem iz Oregona in ko jo je poskusil, je želel iz nje nekaj narediti. Z njim sva že bila v drugem poslovnem podjemu, vendar mu je bila kava všeč. Izdelala sva nekaj prototipov praška, četrti prototip pa je bil najin izvirni kremni napitek. Začela sva jo prodajati prek spleta, da bi videla, kakšni so odzivi ljudi, in bili so navdušeni nad njo. Kmalu smo začeli rasti in ljudje so se zanimali za sodelovanje v tem poslu. To smo naredili iz izdelka, ki nam je bil všeč, in to je njegov izvor.
V poznih najstniških letih sem odpotoval v Evropo in spoznal espresso, ki je način priprave kave, in kakovost tamkajšnje kave je veliko boljša od tiste, ki jo takrat pijemo pri nas. Potem sem jo vzljubil in sem po vsem svetu iskal kavna zrna. Na Havajih imamo dobra zrna, vendar zaradi nadmorske višine in kakovosti okolja, v katerem rastejo, ne dosegajo ravni Kolumbije, Peruja in nekaterih drugih krajev.
V kavi se vedno uporablja smetana. Kofein se sprosti v času, ko ga združite z dobrimi maščobami, in ko imate dobre maščobe, to potrebuje vaše možgane. Kokosovo olje je neverjetna maščoba. Imam teorijo in moja žena se ji smeji. Stvari, ki jih počneš vsak dan, se kopičijo. Malo strupa v daljšem časovnem obdobju na koncu postane veliko strupa. Jaz na to gledam tako, da ko sčasoma dobiš nekaj dobrega, imaš od tega res veliko koristi. Jaz sem se ob tej kavi obredel, vi pa mi dodajate minerale, ki jih potrebujete. Vanjo sem dal kalcinirane morske alge, tako da dobiš dobre maščobe in časovno sproščen kofein. Dodala sem tudi kurkumo in kakav. Vse mora biti dobrega okusa, vendar mora imeti tudi svojo funkcijo. Tako začnemo z izdelki. Vem, koliko energije imam lahko čez dan, ko začnem s tem napitkom, in to je neverjetno.
