programas de eje

Hoci každý z nás môže mať rôzne ciele, väčšina ľudí, ktorí vstúpia do posilňovne, to robí preto, aby zlepšili svoje zdravie a postavu. A keď na to príde,

Keď príde na tréning rúk, zdá sa, že jeden sval je vždy stredobodom pozornosti. Biceps brachii je veľký dvojhlavý sval, ktorý tvorí veľkú časť ramena, ale nepracuje sám.

Je pravdepodobné, že trpíte rovnakým problémom ako väčšina fitness nadšencov, ktorí sa snažia vypestovať si hamstringy - neviete, ako ich správne precvičovať. Možno je váš postoj v drepe

Jedným z najhorších pocitov na svete je očakávanie oneskorenej svalovej bolesti (DOM), ktorá sa nikdy nedostaví. Na druhý deň sa síce môžete cítiť trochu stiesnene, ale nie je

Creed je o vystúpení z tieňa niekoho iného a vytvorení vlastného odkazu. V prípade Michaela B. Jordana, ktorý hrá Adonisa Creeda, syna hlavného rivala a kamaráta Rockyho Balbou,

Redaktor časopisu Flex David Baye sa vyzná v posilňovni. Dvojnásobný víťaz súťaže NPC Mr. Wisconsin vykonáva svoje tréningy sústredene a precízne. Ak potrebujete čerstvé tréningy, ktoré vám pomôžu

Ak chcete na sociálnych sieťach alebo v textoch používať emotikon ohýbania ruky, radšej si to overte. Našťastie vám s tým môže pomôcť riaditeľ sociálnych médií spoločnosti Flex David

Ak budete cvičiť stále tie isté ruky, budete mať tie isté ruky, ktoré ste vždy mali. Ak chcete získať pár svalnatých paží a dať rukávom trička nový strih,

Pár vypuklých bicepsov nezískate tým, že na koniec tréningu chrbta občas pridáte niekoľko sérií zhybov. Ak si chcete zväčšiť paže, potrebujete na to objem. Nižšie uvedený tréning "vypuklých

Keď Daniel Scali videl zábery Georgea Hooda, ktorý v roku 2020 druhýkrát prekonal rekord v plankingu, inšpirovalo ho to natoľko, že v januári tohto roku začal trénovať na