programas de eje

Zdvíhanie s činkami má v sebe niečo nesmierne uspokojujúce. Koniec koncov, nie je nič lepšie ako naložiť si hromadu ocele a pokoriť nový osobný rekord v mŕtvom ťahu.

Väčšina cvičení s telesnou hmotnosťou je jednoduchá a ľahko vykonateľná. Nespoliehajú sa na masívne a drahé vybavenie posilňovne a s malým množstvom sa dá urobiť veľa. Ak ste

Kettlebell tréningy sú údajne známe už 350 rokov. Najskôr ich používali Rusi ako protizávažie pri meraní tovaru a potom s nimi začali žonglovať, tlačiť a hojdať sa nimi

Keď sa nemôžete venovať cvičeniu, je to preto, že a) nemáte čas, b) nemáte dostatočné vybavenie alebo c) oboje? Ak ste na niektorú z týchto možností odpovedali áno,

Everett Jolivet mal pocit, že onedlho zomrie. " Jedného dňa som bol sám doma, ležal som v posteli a môj pes mi oblizol tvár," spomína. "Myslím, že mi

Nehovoríme obrazne, keď hovoríme, že Kolohe Primeau má dokonalý tvar písmena V. Existuje skutočný matematický pomer, ktorý to dokazuje. Zlatý rez tvrdí, že vzťah medzi dvoma súčtami, v

Možno ho nepoznáte podľa mena, ale nepochybne ste videli prácu trénera celebrít Dona Saladina na veľkom plátne. Saladino, ktorý vlastní Drive 495 v New Yorku, je zodpovedný za

Sponzorstvo najvyššej úrovne u spoločnosti MusclePharm a zoznam osobných trénerov si nezískate bez odhodlania a dôslednosti - ale Osamoje Imoohi, súťažiaci v men´s physique, sa nebojí oprieť ani

Takmer každý čitateľ Muscle & Fitness vie, že na vybudovanie väčších plnších ramien je potrebné začať s ťažkými lismi, po ktorých nasleduje izolačné cvičenie pre každú z troch

Iste, sú dni, keď si hovoríte, aké by bolo pekné byť taký svalnatý, že by si vás pomýlili s mladým Arnoldom Schwarzeneggerom alebo Dwaynom "The Rock" Johnsonom, ale