Mark Felix, grenadsko-anglická ikona strongmanov, už počas svojej 20-ročnej kariéry vytvoril obrovský odkaz, ale v exkluzívnom rozhovore s M&F sa "Zázrak" zdal byť pred súťažou World's Strongest Man 2022, ktorá sa uskutoční 24. - 29. mája v Sacramente v Kalifornii, ešte viac nažhavený ako kedykoľvek predtým. Sadli sme si s Felixom, jedným z najplodnejších účastníkov súťaží strongmanov na svete, aby sme získali viac informácií o jeho svetovom úchope, o tom, ako sa tento dvojmetrový muž pripravuje na súťaž a prečo vek nemá hranice tam, kde existuje odhodlanie a vášeň.
Felix vstúpil do sveta strongmanov vo veku 37 rokov a od začiatku dokazoval, že dokáže zvíťaziť nad mladšími súpermi. "Keď som vyrastal ako dieťa, vždy som chcel byť fit a silný," hovorí Felix. " Začal som teda s kulturistikou a absolvoval som niekoľko súťaží, na ktorých som obsadil druhé a tretie miesto. " Felix, ktorý počas tréningov vrhal veľký tieň, si čoskoro všimli jeho veľkosť a silu v miestnej posilňovni v Accringtone v Lancashire a majiteľ ho oslovil, aby sa zúčastnil svojej prvej súťaže strongmanov. "Pozval ma, aby som si vymyslel čísla," spomína Felix. " Urobil som to a v tejto súťaži som sa umiestnil na treťom mieste. Odtiaľ sa to začalo. " Teraz, vo svojich 56 rokoch, Felix stále dokazuje, že mladosť sa nevyrovná tvrdej práci, keď sa pripravuje na Sacramento. "Tento rok to bude moja sedemnásta súťaž World´s Strongest Man, takže nikdy nie ste príliš starí na to, aby ste niečo začali," hovorí tento veľký muž.
' Zázrak ' Mark Felix presunul viacero záznamov
Felix sa zúčastnil už 100 súťaží strongmanov vrátane 22 medzinárodných víťazstiev a doteraz sa trikrát zúčastnil semifinále súťaže World´s Strongest Man. Okrem toho je držiteľom rekordov v zdvihu Rolling Thunder a Herkulesovom držaní, aby sme vymenovali aspoň niekoľko rekordov jeho kariéry, a okrem toho dokáže vytlačiť na lavičke 530 libier (240 kg), drepnúť 770 libier (350 kg) a zdvihnúť 893 libier (405 kg).
V roku 2004 sa Felix stal profesionálnym strongmanom a hneď dal o sebe vedieť tretím miestom v súťaži Najsilnejší muž Anglicka. V roku 2005 obsadil druhé miesto. V tom istom roku vyhral britské majstrovstvá IFSA a v roku 2008 vyhral vôbec prvé majstrovstvá sveta Rolling Thunder, keď zdvihol 301 libier (136,3 kg). " No, naozaj som na to tvrdo trénoval a potom som vedel, že to dostanem, pretože som to jednoducho cítil, " spomína Felix. " Bolo to ako adrenalín, nával a množstvo ľudí, ktorí tam boli, jednoducho som to cítil.
Tak som išiel a jednoducho som to urobil, takže všetok ten tréning sa vyplatil. " Intenzívny tréning a vytrvalá oddanosť zvolenej disciplíne skutočne umožnili Felixovi získať prezývku "zázrak". Rolling Thunder" je neohrabaná rukoväť, ktorá je pripevnená k činkovým doskám a je navrhnutá tak, aby sa pretekár snažil zdvihnúť dosky z podlahy jednou rukou. Po tom, čo Felix v roku 2008 v kanadskom Notre-Dame-du-Rosaire vytvoril svetový rekord, o 4 roky neskôr v anglickom Birminghame zlepší svoj vlastný výsledok na 323,5 libry (146,7 kg), čo je nárast o viac ako 20 libier. Na dôvažok sa odborníci zhodujú, že nový úchop Rolling Thunder, ktorý pridal do súťaže pred svojím druhým svetovým rekordom, urobil tento výkon ešte ohromujúcejším. " Nová rukoväť je oveľa kĺzavejšia, " zdieľa Felix. " Bol som veľmi spokojný [s rekordom]. " Zázrak bol v čase prekonávania tohto druhého rekordu zranený, ale zistil, že sústredenie sa na techniku, aby si zachoval bezpečnosť, sa stalo veľkou výhodou. " Pretože v čase, keď som to urobil, som mal natrhnuté lýtko, takže som nemohol robiť nič iné, takže som sa sústredil len na to podujatie Rolling Thunder. A myslím si, že keďže som sa snažil chrániť lýtko, urobil som len veľký zdvih. "
' Get A Grip ' zaokrúhleného tréningu
Hoci Felix hovorí, že na sile rúk pracuje veľkým množstvom úchopov a stláčaní, vrátane zdvíhania a stláčania v tesných rukaviciach, Miracle sa delí o to, že dobrý úchop závisí aj od sily, ktorá vychádza z iných častí tela. "Robíme veľa tréningov, ako napríklad farmársku chôdzu a mŕtve ťahy," hovorí Felix. " Používate chrbát, nohy a všetko, aby ste sa uistili, že to robíte správne. Musíme veľa pracovať s predlaktím. " V prípade Rolling Thunder Felix hovorí, že rovnako veľa pozornosti treba venovať vytláčaniu z nôh a udržiavaniu rovnej ruky, ako samotnému vykonávaniu úchopu. "Musíte mať správnu techniku, aby ste mohli zdvíhať tieto veľké váhy," hovorí Felix.
Práca s celým telom je niečo, čo Felixa baví, pretože sa blíži k Sacramentu. A pre každého, kto chce sám začať so strongmanom alebo zlepšiť svoju existujúcu výkonnosť, Zázrak hovorí, že je dobré vyhľadať renomovaného trénera. Mnohí z nich ponúkajú služby, v rámci ktorých si prezrú vaše tréningové videá, zhodnotia vašu formu a predložia návrhy. " Strongman tréning nemal žiadne plány [keď som začínal], ale teraz už nemusíte ísť nesprávnou cestou príliš dlho. Teraz je jednoduchšie dostať sa k tomu správne, pretože sú tu ľudia, ktorí vás tým prevedú. " Ak chcete byť svedkami niektorých gargantuovských výkonov odvahy a atletiky na vlastné oči počas WSM 2022, vstupenky a VIP balíčky sú teraz k dispozícii tu!
Život siláka Marka Felixa
Felix pracuje na plný úväzok v stavebníctve mimo jasajúcich davov. Svoje povolanie má rád, pretože ho udržiava v aktivite, ale cíti, že roky zdvíhania a opakované pohyby spojené s jeho každodennou prácou prispeli k roztrhnutiu bicepsu, ktoré utrpel v roku 2008. Felix je presvedčený, že jeho rýchly návrat k činnosti po operácii bol výsledkom toho, že poslúchol svojho lekára a začal s ľahkým chrbtom, čím sa úplne zotavil približne za 6 mesiacov. "Už ma to nikdy netrápilo," hovorí našťastie. Pokiaľ ide o starostlivosť o seba, Felix nepatrí k tým pretekárom, ktorí do seba radi hádžu len kalórie z akéhokoľvek zdroja. Namiesto toho si pred každým pracovným dňom starostlivo pripravuje jedlo, ktoré udržiava v čistote a uprednostňuje šaláty, ovocie, zeleninu, ryžu, cestoviny, kuracie mäso, ryby a steaky. "Stravujem sa veľmi rozumne," hovorí. " Svoju stravu dopĺňam aj proteínovými kokteilmi. " Okrem toho legenda užíva glukosamín pre jeho potenciálne prínosy pre kĺby spolu s multivitamínom a dbá na to, aby bol neustále hydratovaný. Celkovo Felix denne skonzumuje približne 7 500 kalórií z 5 - 6 jedál a tento počet si udržiava počas celého roka. Pred súťažami, ako je napríklad nadchádzajúce podujatie World´s Strongest Man, nezvyšuje ani neznižuje svoju hmotnosť. "Moja váha sa jednoducho stabilizovala," hovorí Felix. Ak však hľadáte dôkazy o niektorých legendárnych porciách strongmanského jedla, muž-hora sa podelí o to, že na raňajky zje 6 alebo 7 Weetabixov. Jeho výber mlieka? " Polotučné nemá toľko bielkovín ako plnotučné mlieko, takže pijem plnotučné mlieko, " delí sa.
Po 8-hodinovej šichte na stavbe sa Felix vyberie rovno do posilňovne, ale stále dbá na to, aby si každú noc dopral 6-8 hodín spánku. "Po celodennej tvrdej práci a nočnom tréningu spím dobre! " hovorí vyznamenaný silák. Je to osvedčený recept, ktorý tomuto bojovníkovi dobre slúži, pretože pre M&F povedal, že v súčasnosti nemá žiadne bolesti a cíti sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Napriek tomu Felix zmenil jednu vec, pokiaľ ide o spôsob, akým trénuje teraz v porovnaní s tým, ako trénoval, keď bol mladší, a to, že do tréningu zaradil viac rozcvičky. "Keď ste starší, musíte sa rozcvičovať oveľa viac ako niektorí mladí chlapci," smeje sa Felix. " Vaše telo býva oveľa pomalšie, takže keďže tieto podujatia sú skúškami rýchlosti, musíte byť rýchli. Musíte sa teda uistiť, že ste sa dostatočne rozcvičili. "
Mark Felix sa vždy teší
Pokiaľ ide o plány na odchod do dôchodku, Felix na ne ani zďaleka nemyslí, pretože sa teší na súperenie s takými velikánmi, ako sú Škót Tom Stoltman, ktorý vyhral toto podujatie minulý rok, jeho brat Luke, Brian Shaw, Robert Oberst a mnohí ďalší. "Stále som silný," hovorí. " Moje telo mi povie, kedy mám prestať. "Ale práve teraz mu Felixovo telo hovorí, aby bojoval ďalej.
" Momentálne sa cítim veľmi dobre," hovorí Felix. " Teším sa na to. Bude to skvelá šou. Je to môj sedemnásty ročník súťaže World´s Strongest Man a momentálne sa cítim skvele. Tréning ide úžasne. "
