Svaly dokážu v miestnosti vyvolať neporovnateľnú prítomnosť, ktorá hovorí za všetko. A pokiaľ ide o biologické zloženie svalov, môže byť náročné sa ho naučiť, od pochopenia zložitosti vrstiev až po zistenie, ako najlepšie budovať svaly.
Ale bez ohľadu na to, aké pôsobivé môžu byť svaly, fascia je skutočným šéfom.
Pochopenie svaly a fascie aka "MyoFascial tkaniva"
Čo teda môžete urobiť, aby ste skutočne zlepšili svoje svaly? Zistite viac o svalovej fascii.
Hoci sa svaly zdajú byť veľké a silné a fascie relatívne malé a tenké, pri individuálnom pohľade majú fascie navrch nad svalmi - zvnútra von. Fascia diktuje, ako svaly vyzerajú, ako sa cítia a ako pracujú.
Inými slovami, svaly sú fascie! Skutočné zdravie a hmotnosť svalov sa začínajú v mikroskopických bunkách nachádzajúcich sa vo fascii okolo jednotlivých svalových vlákien.
Fascia môže obmedziť schopnosť svalov rásť
Na fotografii vyššie môžete na ultrazvukových snímkach jasne vidieť svalovú fasciu v dvoch rôznych (ale kľúčových) štádiách. Obrázok najprv ukazuje, ako to vyzerá na mikroskopickej úrovni pred uvoľnením svalovej fascie. Druhý obrázok ukazuje, ako vyzerá po ňom.
* Spoiler, práca s fasciou bola vykonaná pomocou nástrojov FasciaBlaster.
Fascia neobklopuje svaly ako obliečka na vankúš. Predstavte si hrsť slamiek na pitie. Ak by slamky boli jednotlivé svalové vlákna, fascia by obklopovala každú slamku. Nakoniec sa tak vytvorí obal nad svalom, ALE vytvorí sa aj sieť fascií vo vnútri svalu, v každom zákutí. Ak nie je fascia zdravá, každé vlákno môže byť fasciou zaškrtené. Budete vyzerať "svalovo zviazaní", chýba vám definícia a máte obmedzený rastový potenciál.
Používajte FasciaBlasters na fascie, bodka.
Valčekové zariadenia sú skvelé na vyvíjanie tlaku, ale namiesto toho, aby prenikli do fascie, ju "stlačia". Perkusné pištole sú dobré, ale slúžia skôr na "zjemnenie" svalu a majú veľmi malý účinok na fasciu. Jediným osvedčeným nástrojom, ktorý skutočne preniká do fascie a regeneruje ju, je systém FasciaBlaster.
Ak máte radi viacmodálny prístup k tkanivám, použite najprv FasciaBlasting, aby ste sa otvorili hlboko do svalov, a potom penový valec, masáž, perkusiu, pohár atď. A FasciaBlasting sa vždy najlepšie vykonáva v teple, takže hneď po tréningu alebo ak môžete tryskať v saune, pocítite výsledky na ďalšej úrovni!
Čo hovorí výskum?
Podľa odborných a publikovaných vedeckých poznatkov je FasciaBlaster nielen bezpečný, ale aj mimoriadne prospešný v: (1. Účinky manipulácie s fasciou)
- zníženie systémového zápalu
- zlepšenie remodelácie a produkcie kolagénu
- podpora eradikácie celulitídy
- zvýšenie Irisínu alebo „super hormónov“, ktoré pomáha pri chudnutí a
termoregulácia
- zvýšenie rýchlosti metabolizmu
- redukcia podkožného tuku
- zvýšenie rastu vlasových folikulov a počtu vlasov
S takýmito výhodami je čas, aby sa vaša fascia stala vašou mrchou!
Tento obsah poskytli naši partneri na ashleyblackguru.com
