Vo veku 58 rokov by väčšina ľudí mala premýšľať o svojich dôchodkových plánoch. Pre Lairda Hamiltona však neexistuje iný spôsob života ako pokračovať v hranie sa na hrane. Ak jeho meno poviete komukoľvek zo sveta surfovania, akčných vodných športov a tréningu, určite sa na jeho tvári objaví úsmev, po ktorom nasledujú slová ako priekopník, legenda, inovátor a občas aj šialenec - ale v dobrom slova zmysle.
On bude prvý, kto vám povie, že výsledky toho, že počas svojho života tlačil svoje telo až na hranice svojich možností, sa nezaobišli bez úderov a modrín. " Bol som zranený od detstva, takže som zvyknutý na to, že som bol potlčený a vystupoval som bez toho, aby som bol stopercentný, " povedal Hamilton. " Nebol som 100-percentný, odkedy som vyšiel od mamy a prvýkrát som sa nadýchol vzduchu, ktorý tu títo chlapci znečisťujú (smiech). "
Dokonca aj keď zvládate bolesť a blíži sa vám šesťdesiatka, prechádzanie účtu Lairda Hamiltona a jeho manželky Gabby Reeseovej na Instagrame je rovnako motivujúcim faktorom, prečo by vek nikdy nemal byť výhovorkou pre starostlivosť o seba. Muscle and Fitness sa s legendou veľkých vĺn porozprával o kľúčoch k jeho dlhovekosti, o tom, ako Laird Superfood vznikol z jeho lásky ku káve a prečo by mal mať každý vzťah k oceánu.
Pokračujte v pohybe
Myslím si, že sa musíte skutočne vedome snažiť urobiť všetko pre to, aby ste si zachovali svoj životný štýl. Moja láska k surfovaniu, jazde na vlnách a dobrému pocitu je stále prítomná. Niektorí ľudia sa vlastne nikdy nedostanú do bodu, kedy by vedeli, aký je to dobrý pocit, takže je ťažké mať porovnanie. Ak žijete s tým, že sa necítite dobre, nepoznáte rozdiel. Vždy si môžete nájsť dôvod, prečo niečo nerobiť. Každý deň je bojom o to, aby ste niečo urobili. Myslím si, že dobrý spánok, dobré jedlo, starostlivosť o seba a uistenie sa, že vás tréning úplne nezničí, sú veľké veci.
Niekedy si ľudia nesprávne vysvetľujú, že sú fit, esteticky fit a skutočne fit. Mal som to šťastie, že som väčšinu svojho života strávil vo vode, ale mám aj veľa zranení z opakovaných činností a je potrebné neustále zisťovať, ako zvrátiť veci, ktoré ste urobili. Existuje teplo, ľad, kardio, zdvíhanie a práca s dychom. Myslím si tiež, že veľkou súčasťou je zachovanie si nadšenia, že vás niečo poháňa. Mňa poháňa moje poslanie, oceán, vlny a to, že som medzi mladými ľuďmi. Keď sa stretávate s mladými ľuďmi alebo so svojimi deťmi, snažíte sa s nimi držať krok. Je v tom celý rad vecí, ale v prvom rade musíte veriť, že to dokážete.
Chápem, ako sa to môže stať, najmä ak ste športovcom a trénujete už desaťročia. Ale v skutočnosti nemáte na výber. Keď auto zaparkujete na príliš dlhý čas, nebude bežať. Nikdy som sa necítil horšie, ako keď nerobím nič. Veľkú úlohu v tom zohráva inšpirácia - koho máte okolo seba, kde sa v živote nachádzate? Gabby tvrdo trénuje a jej disciplíny sú nekonečné. Mám prostredie, v ktorom ľudia chcú pracovať. Nepoznám iný spôsob, ako si naozaj zachovať zdravý rozum. Akokoľvek sa niekedy cítim zranená, jednoducho nepoznám iný spôsob, ako sa cítiť lepšie, než sa stále hýbať.
Laird Hamilton stále trénuje na hrane
Ja som si pohrával s okrajom. Teraz je to trochu sezónnejšie. V lete viem, že môžem pracovať, až ma to bude bolieť celé dni, a keďže je mimo sezóny, nemusím sa starať o to, čo budem robiť nasledujúce dni. V zime si surfovanie vyžaduje najviac. Budem dvíhať a robiť šialené strongmanské zdvihy. Môj tréning v bazéne je najneobvyklejší tréning, ktorý mám. Mám stojky, teplo a ľad, ale bazénový tréning nazývam svojím duševným vlastníctvom, pretože som ešte nevidel, že by sa to robilo. Keď k plávaniu pridáte tréning v posilňovni a vzpieranie, vytvoríte jedinečné prostredie, v ktorom sa musíte zaoberať dychom v spojení s pohybom, čo vám mimo vody naozaj prospieva. Bazén je vec, ku ktorej sa vždy vraciam, pretože tam nie je gravitácia a môžete robiť veľa práce bez toho, aby ste sa tak veľmi namáhali.
Vo vode robíme rôzne druhy cvičení, ako sú pohybové cvičenia, kardio tréning a výbušné cvičenia. Podľa toho, aké sú naše potreby, môžeme tréning prispôsobiť. Ľahko sa nudím, takže monotónnosť štandardného tréningu nie je pre mňa. Ak každý deň odbehnete míľu, čoskoro musíte odbehnúť míľu a pol, len aby ste dosiahli rovnaké účinky. Rád sa s tréningom hrám a pridávam doň prvok učenia, pretože je potom lákavejší. Pre moju krátku pozornosť sa mi to páči a pridanie niečoho, v čom nie ste majstrom, je pre vás neurologickou výzvou. Trénujeme takmer každý deň. Súčasťou záťaže je aj to, ako sa cítite. V nedeľu alebo v deň, keď sa venujem len kontrastu, teplu a ľadu. Budeme jazdiť a pádlovať a ak surfujem, zaberie to celý deň. Mám kardio beh, ktorý robím do kopca na bicykli v stoji aspoň päťkrát do týždňa. Vždy tiež počúvam nové veci.
Zosúladiť sa s prírodou
Predovšetkým sme z vody. Nemať vzťah k vode je ako nemať vzťah k sebe samému. Je toľko informácií, ktoré nevieme o tom, čo pre nás robí, a je to, čo vieme. Je tu uzemňovací účinok, statická elektrina, záporné ióny a minerály, ktoré prijímame. Samotný oceán je plný soli a soľ je konzervačný prostriedok. Je tu niečo, čo súvisí so vzduchom, ktorý dýchate, keď ste vo vode, s miestom, kde sa nachádzate v prostredí, a s tým, ako voda ovplyvňuje vašu myseľ. Je to terapia a meditácia. Bez oceánu nie je zem, nie je vzduch.
Práve som niekde počul, že žraloky sú staršie ako stromy. Môj priateľ nazýva oceán polievkou života. Je v ňom niečo, čo pre nás robí. V istom zmysle je to jeden z najaktívnejších vzťahov s prírodou, pretože je živý. Je v ňom fyzický a duchovný aspekt. Na oceán sa jednoducho pozerám ako na najdynamickejší zo všetkých vzťahov, ktoré môžete v prírode mať. Keď sa ho prestanete báť, všetko sa zmení. Prichádzajú k nám ľudia, ktorí nikdy neplavali, a my to rýchlo zmeníme. Je úžasné, ako sa ten strach zmení, keď vedia plávať tak, ako by sme mali. Ľudia sú jediní cicavci, ktorí nevedia plávať bez učenia. Každý iný cicavec vie plávať. Vzhľadom na to, že okolo nás je toľko vody, je dôležité, aby sme v tomto vzťahu pokračovali, pretože je to najvodivejšia látka na zemi.
Laird Hamilton dbá na svoje palivo
Existuje veľa spôsobov stravovania, ale je ťažké dostať sa k tomu, ako sme sa stravovali v prírode. Vyrastal som na Havaji, takže som vyrastal v poľnohospodárstve a rybolove. Susedia, vedľa ktorých som vyrastal, žili z pôdy a rozdiel medzi jedlom, ktoré pochádza z pôdy, vody a hôr, v porovnaní s miskou Captain Crunch, je v tom, že energia je ako palivo. Paul Chek mal naozaj skvelý citát a ja ho používam ako základ toho, čo robím. Povedal: "Ak to tu nebolo pred 10 000 rokmi, nejedzte to. Ak to neviete vysloviť, nejedzte to. Tri zlé veci sú biela múka, biely cukor a biele mlieko. "
Keď jete živé ovocie, zeleninu a rastliny, získavate z nich živú časť. Ak jete niečo, čo bolo viackrát spracované, je to veľmi vzdialené od skutočných živín. Pravdou je, že jeme príliš veľa. Jedným z dôvodov, prečo jeme tak veľa, je nedostatok živín, takže telo nedostáva to, čo potrebuje, a chce viac. Keď jete veci, ktoré majú veľa živín, ste nasýtení.
Máme niečo, čo sa nazýva Denné rituály. Máme dennú aktiváciu, čo je voda, citrón, kajenské korenie, lakuna a niektoré z týchto ďalších vecí, ktorými začínate ráno, kým si dáte kávu. Potom mám pocit, že môžem fyzicky pracovať osem hodín v kuse, kým by som sa vôbec potreboval najesť. Mám mladších chlapcov, ktorí prídu a vyskúšajú tento proces, prospieva im to a rovnako aj všetkým ľuďom, ktorí používajú superpotraviny. Gabby sa vždy smeje, pretože dokážem zjesť niektoré veci, ktoré chutia naozaj zle, keby som vedel, že sú pre mňa dobré. Boli sme bombardovaní týmito neuveriteľnými chuťami, vďaka ktorým sa naše chuťové bunky prispôsobili úrovni chuti, ktorá v prírode takmer neexistuje bez nejakého skutočného výmyslu.
Laird Hamilton sa podelil o vedecké poznatky o superpotravinách Laird
Pravdou je, že to vyšlo z receptu, ktorý som pripravovala. Jeho súčasťou je moja láska ku káve a tento odvar som pripravovala na vystúpenie. Išlo o to, ako by som mohol využiť tento svoj návyk na kávu a urobiť z neho niečo, čo by mi pomohlo k lepším výkonom. Chcel som sa oň podeliť s priateľmi, aby som zistil, či budú mať naň rovnakú reakciu ako ja. Podelil som sa o to s kamarátom z Oregonu a po tom, čo to vyskúšal, chcel z toho niečo urobiť. Už sme s ním boli v inom obchodnom podniku, ale káva sa mu veľmi páčila. Vyrobili sme niekoľko prototypov práškovej kávy a štvrtý bol náš originálny krém. Začali sme ju predávať online, aby sme zistili, aké sú reakcie ľudí, a tí boli do nej fanatickí. Čoskoro sme sa rozrástli a ľudia mali záujem podnikať. Vyrobili sme to z výrobku, ktorý sme milovali, a to je jeho pôvod.
V mladosti som odišiel do Európy, kde som sa zoznámil s espressom, teda so spôsobom prípravy kávy, a kvalita tamojšej kávy je oveľa vyššia ako tá, ktorú v tom čase pijeme tu. Potom som si ju zamiloval a hľadal som kávové zrná po celom svete. Na Havaji máme dobré zrná, ale nie na takej úrovni ako v Kolumbii, Peru a na niektorých ďalších miestach, a to kvôli nadmorskej výške a kvalite pestovateľského prostredia.
Do kávy sa vždy používa smotana. Keď sa kofeín spojí s dobrým tukom, je tu časový aspekt uvoľňovania, ktorý potrebuje váš mozog. Kokosový olej je úžasný tuk. Mám teóriu a moja žena sa jej smeje. Veci, ktoré robíte každý deň, sa kumulujú. Trochu jedu v priebehu dlhého obdobia skončí ako veľký jed. Ja sa na to pozerám tak, že keď si časom doprajete trochu dobrých vecí, naozaj vám to prospeje. Užíval som tento rituál s kávou a vy ste pridávali minerály, ktoré potrebujete. Dávam tam kalcifikované morské riasy, takže získavate dobré tuky a časom uvoľnený kofeín. Dala som tam aj kurkumu a kakao. Všetko musí dobre chutiť, ale musí to mať aj svoju funkciu. Takto začíname s výrobkami. Viem, aký veľký energetický výdaj môžem mať počas dňa, keď začnem s týmto nápojom, a je to úžasné.
