Ani vo veku 48 rokov sa nekončia spôsoby, ktorými Mark Wahlberg dokáže inšpirovať fanúšikov a priateľov.
Ak Wahlberg práve nešíri na sociálnych sieťach selfie so šiestimi batohmi, motivuje návštevníkov posilňovne všetkých vekových kategórií a zručností - od víkendových bojovníkov až po hviezdy NBA - svojím nákazlivo dobre zdokumentovaným ranným tréningovým plánom.
" Keď som s ním raz bol v Paríži, videl som ho, ako cvičí o štvrtej ráno, a od tej chvíle sa moja ranná rutina rozbehla," hovorí Jimmy Butler, útočník Miami Heat. " Veľa vecí v mojom tréningovom režime je vďaka nemu. "
Wahlbergova najnovšia fitness výprava: šírenie informácií o austrálskej spoločnosti F45 a vychvaľovanie predností jeho línie doplnkov Performance Inspired.
Prínosy vysokointenzívneho tréningu F45 pre Wahlbergovu postavu sa naplno prejavili na sociálnych sieťach minulú zimu, keď natáčal film Spenser Confidential v réžii Petra Berga zo spoločnosti Netflix. "Sľúbil som Petovi, že sa kvôli nemu dostanem do najlepšej formy svojho života," hovorí Wahlberg.
Hviezda seriálu Daddy ' s Home sa minulú zimu postarala o to, že na Instagrame zverejnila fotku s nápisom: " Šesť mesiacov výživy inšpirovanej výkonom, Aquahydrate a tréningu F45!! Čisté stravovanie. Inšpirácia byť lepší, tímový tréning
Taktiež sa na to pýtali fitnessky: Čo presne je F45?
F45 je skratka pre Functional 45, čo je 45-minútové kruhové cvičenie v štýle silového tréningu a HIIT. Žiadne cvičenia sa neopakujú, zapojíte do nich čokoľvek od činiek, kettlebellov a saní a môžete ísť vlastným tempom. Práve preto sa Wahlberg stal investorom a členom.
" F45 je skvelý pre každého," hovorí Wahlberg. " Snažím sa o tom ľudí poučiť. Je to ťažká práca. Ale v prípade F45 alebo Performance Inspired nie je na dohľad žiadne spomalenie. Zdravie, wellness a fitness nezmiznú. "
Na tejto ceste Wahlberg lákal svojich známych priateľov, aby vyskúšali F45. Herci Mario Lopez a Michael Pena spolu s quarterbackom Cleveland Browns Bakerom Mayfieldom, bývalou hviezdou NFL Calvinom Johnsonom, skvelým hráčom NBA Dwyanom Wadom a Butlerom absolvovali kurz s Wahlbergom. Každý z nich odišiel doslova bez dychu.
" Všetci si myslia, že je to jednoduché. Wahlberg hovorí. " Jimmy [Butler] by bol prvý, kto by vám povedal, že mal tri obrovské prestávky. Každý športovec, ktorého sme priviedli, sa tak či onak vyčerpal. Jednoducho začnú hneď odpaľovať. "
Kázanie evanjelia o skupinovej kondícii nebolo súčasťou Wahlbergovho pôvodného plánu. " Mojím celým snom bolo postaviť si doma telocvičňu, divadlo, vínnu pivnicu a všetky veci, ktoré som mal rád, aby som ich mohol robiť sám. "Teraz vytvoril celosvetové fitness impérium so spoločnosťami F45 a Performance Inspired, ktoré sa zdá byť nezastaviteľné.
"Na projektoch Performance Inspired, F45 a väčšine vecí, na ktorých sa podieľam, je skvelé to, že sú priamo spojené so zdravím, wellness a zábavou," hovorí.
Vyskúšajte niektorý z týchto troch tréningov F45 zameraných na kardio, odporový tréning a ich kombináciu.
