Vždy, keď píšem o tejto téme, musím si dvakrát skontrolovať svoje výpočty, pretože sa mi to zdá nemožné: Ako 46-ročný, ktorý objavil posilňovňu ako vychudnutý stredoškolák, trénujem takmer každý deň už 32 rokov. Mnohé z týchto rokov som trénoval každý deň viackrát, takže aj podľa mojich nápravných schopností násobenia to znamená, že som doteraz absolvoval najmenej 15 000 tréningov...
Prečo to spomínam? Pretože za tých 32 rokov a viac ako 15 000 sedení som urobil miliardu chýb a naučil sa ešte viac neuveriteľných lekcií. Jednou z najcennejších právd, ktoré som sa naučil, je, že to, čo robíme mimo posilňovne, má na naše telo oveľa väčší vplyv ako čas strávený v posilňovni. Áno, samozrejme, cvičenie je dôležité, ale ani tie najlepšie tréningy na svete vám nepomôžu vytvoriť veľké fyzické zmeny, ak nepoužívate sebadisciplínu aj počas ostatných 22 alebo 23 hodín dňa. Toto teda nie je článok o cvičení, ale možno sa naučíte jeden alebo dva hacky, ktoré môžu vytvoriť veľa pozitívnych zmien v tom, ako vyzeráte, ako sa cítite a ako fungujete!
Nie sú zoradené podľa dôležitosti, ale dúfajme, že týchto 10 vplyvných návykov a postupov vám pomôže vytvoriť stabilný a úspešný životný štýl:
POZNÁMKA: niektoré z nich majú rôznu úroveň psychózy - to, ako prísni budete, závisí od toho, aké sú vaše ciele a ako vážne chcete tieto ciele dosiahnuť. Ak ste uvoľnení a neponáhľate sa, nemusíte byť vo svojej výžive a životnom štýle šialene neúprosní. ALE, ak ste odhodlaní nájsť to najlepšie, ako sa cítite, vyzeráte a fungujete čo najrýchlejšie, potom budete chcieť všetko toto vytočiť na 100 percent.
Absolútne najdôležitejším faktorom pre fitness životný štýl je DÔSLEDNOSŤ. Musíte si vytvoriť sebadisciplinovaný prístup, aby ste si udržali svoje odhodlanie každý deň. Tieto návyky sa stanú vaším životným štýlom a čoskoro nebudete môcť žiť inak!
