программы тренировок

Хотя у каждого из нас могут быть разные цели, большинство людей, которые ступают в тренажерный зал, делают это для того, чтобы улучшить свое здоровье и телосложение. И когда

Когда речь заходит о тренировке рук, одна мышца, в частности, всегда оказывается в центре внимания. Бицепс брахии - это большая двуглавая мышца, составляющая большую часть плеча, но она

Скорее всего, вы страдаете от того же, что и большинство любителей фитнеса, которые пытаются нарастить подколенные сухожилия - вы не знаете, как правильно их прорабатывать. Возможно, ваша стойка

Одно из худших ощущений в мире - это предвкушение мышечной болезненности замедленного действия (DOMs), которая так и не проходит. На следующий день вы можете ощущать небольшое напряжение, но

Крид - это выход из чужой тени, чтобы создать свое собственное наследие. В случае с Майклом Б. Джорданом, который играет Адониса Крида, сына главного соперника и приятеля Рокки

Редактор Flex Дэвид Байи знает толк в тренажерном зале. Двукратный победитель конкурса NPC "Мистер Висконсин" выполняет свои тренировки целенаправленно и точно. Если вы нуждаетесь в свежих тренировках, которые

Если вы собираетесь использовать эмодзи "сгибание руки" в социальных сетях или текстах, вам лучше иметь товар, чтобы подтвердить это. К счастью, директор по социальным сетям Flex Дэвид Байе

Выполняя одну и ту же старую тренировку для рук, вы получите те же старые руки, которые были у вас всегда. Если вы хотите получить пару мускулистых рук и

Вы не получите пару рельефных бицепсов, добавляя время от времени несколько комплектов скручиваний в конце тренировки спины. Если вы хотите придать рукам реальный объем, то для этого нужен

Увидев кадры, на которых Джордж Худ во второй раз побил рекорд по планкингу в 2020 году, Дэниел Скали настолько вдохновился, что в январе этого года начал тренироваться для