7 самых важных вопросов, которые нужно задать персональному тренеру

7 самых важных вопросов, которые нужно задать персональному тренеру

Итак, у вас есть фитнес-цели, и вы хотите добиться результатов - но вам нужна помощь. Именно здесь наем персонального тренера может устранить этот пробел.

Если вы хотите выполнить максимальное количество повторений, сбросить несколько размеров, подготовиться к соревнованиям или просто улучшить свою текущую физическую форму, услуги персонального тренера могут стать для вас решающим фактором.

Но как найти качественного тренера, который наилучшим образом подходит вам и вашим целям? Эти персональные тренеры готовы помочь.

Мы спросили нескольких персональных тренеров о некоторых важных вопросах, которые, как они надеются, зададут им потенциальные клиенты. Вот что, по их мнению, вы должны задавать своему тренеру.

1. Каковы ваши полномочия?

Может показаться, что вы лезете в чужую биографию, но не стесняйтесь. В конце концов, вы - платный клиент, и вам придется потрудиться. Хотя наличие дипломов или сертификатов не обязательно гарантирует вам лучшего тренера, Энтони Кэри (Anthony Carey M.A., CSCS) считает, что это очень важный вопрос, который нужно задать тренеру. "Тренеры, которые имеют степень в области физических упражнений и

Ищите сертификаты таких сертифицирующих организаций, как Американский совет по упражнениям, Национальная ассоциация силы и кондиционирования, Национальная академия спортивной медицины и Американский колледж спортивной медицины. "Эти организации получили аккредитацию Национальной комиссии по сертификации агентств (NCCA)", - добавляет Кэри.

Расширение знаний и рост в своей области также должны быть постоянными. "Кроме того, убедитесь, что тренер проходит курсы повышения квалификации, чтобы быть в курсе последних исследований и тенденций", - советует Кэри. Как только вы подберете тренера с отличными характеристиками, вы станете на шаг ближе к достижению своих целей.

2. Какие критерии вы будете использовать для определения моей программы упражнений?

Готовые фитнес-планы или "всесторонние" программы, скорее всего, означают, что тренер ставит вас, вашу историю болезни и возможные травмы на второй план. Тренер должен принимать во внимание любые медицинские показания или прошлые травмы. "Вас всегда должны попросить заполнить анкету с историей болезни, чтобы определить ваши потребности и ограничения", - говорит Кэри. Если вы находитесь под наблюдением врача, тренер должен обсудить с ним все проблемы, связанные с физическими упражнениями, и попросить у него справку о состоянии здоровья или разрешение от врача. "Затем тренер должен провести оценку состояния сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, чтобы определить ваш текущий уровень физической подготовки", - добавляет Кэри.

У каждого человека есть свои сильные и слабые стороны, и это должно быть определено в ходе оценки, а затем учтено в вашем конкретном рецепте упражнений. Подробная программа, разработанная для вас, - отличный знак того, что вы, возможно, только что нашли своего тренера.

3. Могу ли я увидеть отзывы прошлых и предыдущих клиентов?

Не зря люди, прежде чем совершить покупку, сразу переходят к разделу "отзывы" на Amazon: Они хотят узнать, что другие говорят о товаре, в который они собираются вложить деньги. Такие же исследования необходимо проводить при найме персонального тренера.

Мэтт Пиппин, CPT, из компании Pippin Performance советует вам попросить " отзывы нынешних или бывших клиентов. "Отличные отзывы, рекомендации и результаты будут много говорить о тренере. "Также полезно узнать, работал ли тренер с кем-то, чьи цели схожи с вашими, - добавляет он. Например, человек пенсионного возраста, возможно, не захочет работать с тренером, который тренирует исключительно молодых культуристов, и наоборот.

При этом тренер, с которым вы разговариваете, может даже направить вас к кому-то, кто работает с такими же клиентами, как вы.

4. Есть ли у вас подтверждение страхования профессиональной ответственности?

Важно знать, что каждый страховой оператор с рейтингом "А", предоставляющий профессиональную ответственность для фитнес-индустрии, требует наличия сертификата от авторитетного сертифицирующего органа. "Последствия здесь очевидны: если у тренера нет страховки, он

5. Каков ваш стиль общения или поведение при обучении клиентов?

Мотивация приходит разными способами, когда дело доходит до персональных тренировок, но вы должны соотнести свои потребности с тренером, который может их удовлетворить. "Вам нужен мотиватор, педагог или прикосновение любви? "спрашивает Кери. "Подход тренера к занятиям может определить, будете ли вы придерживаться своей программы или нет", - добавляет он.

Ваш тренер - это не просто человек, который разрабатывает для вас программу упражнений. Это ваш союзник и сеть поддержки в достижении ваших целей. "Это должен быть человек, которого вы уважаете и получаете от отношений то, что хотите", - говорит Кэри. Вы хотите с удовольствием тренироваться с ним и чувствовать себя лучше физически и психологически после каждой тренировки".

6. Каковы ваши планы оплаты и политика отмены?

Наем персонального тренера - это инвестиция. Четкое понимание цен и деталей отмены тренировок заранее и в письменном виде может устранить любые неловкие недоразумения. "Многие тренеры предлагают различные ценовые структуры в зависимости от ваших финансовых обязательств по тренировкам с ними", - говорит Кэри.

Ваш тренер должен быть в состоянии предоставить вам всю эту информацию в письменном виде. "Хорошо, если вы оба подпишите контракт, в котором будут четко прописаны финансовые ожидания обеих сторон. "

7. Каких результатов я могу ожидать?

Результаты требуют времени и не приходят в одночасье. Тренер, который дает нереальные обещания, настраивает вас на разочарование". Исходя из ваших целей, советует Кери, "ваш тренер должен иметь общее представление о том, где вы будете через месяц, три месяца и шесть месяцев, если будете придерживаться плана". "

АЛСО: Ищите эти качества в персональном тренере

Помимо того, что вы зададите эти семь вопросов, поиск важных качеств в тренере также настроит вас на успех.

Первое: Проявляет ли этот поезд хоть какую-то эмпатию? "Вы хотите, чтобы они знали, каково это - пройти через это путешествие, и чтобы им было не все равно", - говорит Пиппин. Путешествие, которое вы проходите, меняя свое тело, хотя и приносит удовлетворение, иногда бывает трудным. Это требует преданности и упорного труда, что не всегда легко.

Еще одно качество, на которое следует обратить внимание, - это потрясающие коммуникативные навыки. "Не только во время коучинга, но и в том, чтобы быть полностью откровенным о том, что они будут предоставлять", - добавляет он.

То же самое касается и того, как тренер разговаривает с вами во время занятий. "Вам нужен тренер, который знает, как эффективно передать то, что он пытается вам показать", - говорит Пиппин. "Вам не нужен человек, который постоянно изрекает "техно-тарабарщину", чтобы описать что-то", - добавляет он.

БОНУС: Красные флажки персональных тренеров

Во время занятий вам нужен тренер, который ясно показывает, что он или она преследует ваши интересы и уделяет вам все свое внимание; все, что меньше, может быть тревожным сигналом. Здесь Пиппин приводит два важных индикатора, на которые вам следует обратить внимание:

1. Когда вы объясняете свои цели, а вас не слушают, а вместо этого пытаются продать вам членство или даже добавки прямо с порога, переходите к следующему тренеру.

2. Если во время сеанса они постоянно разговаривают по телефону, сделайте этот сеанс последним.

Hisport.blog