Каждый раз, когда я пишу на эту тему, мне приходится перепроверять свои вычисления, потому что это кажется невозможным: Как 46-летний человек, который открыл для себя тренажерный зал, будучи худым первоклассником, я тренировался почти каждый день в течение 32 лет. Многие из этих лет я тренировался по несколько раз в день, так что даже с учетом моих навыков умножения, это означает, что я сделал по крайней мере 15 000 тренировок...
Почему я упоминаю об этом? Потому что за эти 32 года и более 15 000 занятий я совершил миллиард ошибок и извлек еще больше невероятных уроков. Одна из самых ценных истин, которую я усвоил, заключается в том, что то, что мы делаем вне спортзала, оказывает на наше тело гораздо большее влияние, чем время, проведенное в спортзале. Да, конечно, тренировки важны, но самые лучшие тренировки в мире не помогут вам добиться значительных физических изменений, если вы не используете самодисциплину в течение 22 или 23 часов в сутки. Итак, это не статья о тренировках, но, возможно, вы узнаете один или два приема, которые помогут вам добиться значительных положительных изменений в том, как вы выглядите, чувствуете себя и выступаете!
Эти 10 важных привычек и распорядка не имеют особого порядка важности, но, надеюсь, они помогут вам создать устойчивый и успешный образ жизни:
ПРИМЕЧАНИЕ: некоторые из них имеют разный уровень психоза - насколько строгими вы будете, зависит от ваших целей и от того, насколько серьезно вы хотите подойти к их достижению. Если вы спокойны и не торопитесь, то вам не нужно быть безумно строгим в своем питании и образе жизни. Но если вы настроены на то, чтобы как можно быстрее достичь наилучших результатов в самочувствии, внешнем виде и результатах, то вам нужно выложиться на все 100 процентов.
Самым важным фактором для фитнес-жизни является постоянство. Вы должны создать самодисциплинированный подход, чтобы поддерживать свои обязательства каждый день. Эти привычки станут вашим стилем жизни, и вскоре вы не сможете жить по-другому!
