Что военные хранят в своих спортивных сумках? Вот 6 основных вещей Эрика Бартелла

Что военные хранят в своих спортивных сумках? Вот 6 основных вещей Эрика Бартелла

Эрик Бартелл - военный ветеран, предприниматель и фитнес-тренер, который превратил свою страсть к тренировкам в профессию. Вы можете следить за его тренировками на странице M&F' в IG TV, а также прочитать о его интересной и вдохновляющей истории здесь.

Однако мы не спросили Бартелла о том, как муж и отец двоих детей готовится к рутине.

" Это не просто "Что лежит в твоей спортивной сумке? " - говорит он. "Это для тех, у кого есть домашний спортзал или кто много путешествует. Поэтому первое, что нужно сделать перед любой тренировкой...

1. БЕСПРОВОДНЫЕ НАУШНИКИ

Особенно если вы посещаете коммерческие спортзалы или путешествуете, качественные беспроводные наушники могут стать столь необходимой баррикадой от внешнего шума. "Наушники, которые я ношу, говорят людям: "Не спрашивайте меня, сколько повторений или сетов у меня осталось", - говорит Бартелл. "Я также могу включить их очень громко и не обращать внимания ни на что вокруг. Потому что, давайте будем реалистами, самый большой недостаток, который я вижу у людей в коммерческих тренажерных залах, и самое большое, на что они попадаются, - это отвлекающие факторы". "

2. ЗАПИСНАЯ КНИЖКА

" Я знаю, бумага - это немного архаично... но она поможет держать телефон в кармане, где мы и хотим его видеть", - говорит Бартелл. "Вы приходите в спортзал, надеваете наушники, включаете плейлист и убираете телефон подальше, потому что он является главным отвлекающим фактором в спортзале". "

От текстовых сообщений, электронной почты до просмотра кошачьих видеороликов в социальных сетях - возиться с телефоном может превратить быстрый перерыв в слишком долгий. Чтобы не отвлекаться, уберите телефон из уравнения.

Бартелл советует использовать блокнот, чтобы "записывать свои тренировки... и заметки". Все, что касается фитнеса, записывается в этот блокнот, и вы берете его с собой каждый раз, когда идете в спортзал или когда вам предстоит фитнес".

3. ЛУЧШИЙ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЙ КОМПЛЕКС

" Я встаю каждый день в 5 утра, - объясняет Бартелл. "Мне нужна энергия. Раньше я очень любил предтренировочные комплексы. Но у меня с ними была одна проблема - 90 различных ингредиентов. Я даже не знал, что это такое. Когда я служил в армии, я употреблял много энергетических напитков. Мне нравился их вкус. Я ненавидел, когда все становилось сладким. "

Средство Бартелла: Эшелон. "Это лучшее решение, которое я нашел, поскольку в нем 300 миллиграммов кофеина. По сути, в нем есть все, что вам действительно нужно для предтренировочного напитка - и никакой другой ерунды". "

А поскольку он находится в маленькой банке, его легко выпить, так что вы можете выпить его и приступить к тренировке.

Еще один плюс "Эшелона": "После тренировок нет спада", - говорит он.

Что еще очень приятно, так это то, что когда вы поддерживаете бренд, 10% от каждой проданной банки идет в Фонд зеленых беретов.

" Если вы не знакомы с этой организацией, она помогает "зеленым беретам" [и] их семьям, которые борются с любыми проблемами - от психического здоровья до стипендий. "

4. РЕПСОВЫЙ ВОСК ИЛИ ДРУГИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ МЕЛУ

" Это альтернатива мелу", - говорит Бартелл. "Большинство спортивных залов не любят пользоваться мелом, потому что пыль собирается повсюду. Репсовый воск - это красиво и чисто. Он очень неприметный, никто его не замечает". "

Нанесение тоже очень простое: Быстро потрите турник, и он обеспечит вам отличное сцепление.

5. РЕЗИСТИВНЫЕ ЛЕНТЫ

" У меня есть одна мини-группа, одна легкая группа, одна тяжелая группа", - объясняет Бартелл. Причина? Если он не может прийти в спортзал, эти ленты могут обеспечить ему тренировку на ходу.

" Я могу делать все с этими тремя лентами. И это также дополняет мою тренировку удивительно волшебным возвращением хороших групп, поищите видео на YouTube. Я начну выкладывать и другие материалы. Но группы удивительны, и они только улучшают вашу тренировку.

6. АНТИБАКТЕРИАЛЬНЫЕ САЛФЕТКИ ДЛЯ ТЕЛА

Я использую салфетки от Bravo Sierra. Как и Echelon, это родная военная компания", - говорит он.

" Особенно если я путешествую, а в спортзале нет душа, эти салфетки меня выручают. Или даже если я просто иду со встречи на встречу, а у меня только что была быстрая тренировка... и я не могу принять душ. Они супер прочные [и] супер толстые. И это поможет мне очистить все тело, особенно все эти остатки пота, и вы будете пахнуть так, будто приняли душ, даже если у вас не было возможности это сделать. "

Hisport.blog