Чемпион UFC в полусреднем весе Тайрон Вудли’ тренировка в рамках титульного карда

Тайрон Вудли за последнее десятилетие стал одним из самых популярных бойцов в смешанных единоборствах - сначала как перспективный новичок в 2005 году, затем как претендент UFC в 2013 году, а с 2016 года как чемпион UFC в полусреднем весе. С самого начала Ти-Вуд держал фанатов в напряжении. Его универсальность, потрясающий атлетизм и нокаутирующая мощь отправляли задницы на стулья, а противников на канвас. На момент публикации он имел рекорд 18-3 с 11 финишами (сабмишен, нокаут, технический нокаут), но после завоевания золота UFC в прошлом году он начал терять расположение фанатов.

Фанаты ММА не платят деньги, чтобы смотреть на скучных бойцов, а UFC не собирает карты боев, на которые продается мало билетов и не собирает много зрителей. К сожалению, это относится и к Вудли, потому что последние три защиты титула были признаны провальными. В своем последнем бою на UFC 214 в июле этого года он и Демиан Майя установили рекорд по наименьшему количеству ударов, нанесенных в чемпионском поединке - всего 86. После боя откровенный президент UFC Дана Уайт сказал: "Кто заплатит за то, чтобы увидеть бой Тайрона Вудли? "

На турнире UFC 228 8 сентября Вудли предстоит бой с непобежденным Дарреном "Гориллой" Тиллом (17-0) - бойцом на 11 лет младше его и, возможно, самым разрекламированным после Конора МакГрегора. Это будет первый поединок Ти-Вуда после того, как 14 месяцев назад он перенес частичный разрыв лабрума правого плеча. Будет ли ржавчина на ринге проблемой, еще предстоит увидеть, но еще важнее то, не испортит ли молодой, голодный соперник его возвращение.

" Черт, я теперь тот самый старший боец, - говорит Вудли. Я должен направлять того молодого парня и помнить, на что он был готов пойти и чем пожертвовать, чтобы достичь того уровня, на котором я сейчас нахожусь". "

По правде говоря, победа Тилла не просто сместит чемпиона, она переведет его в новый эшелон бойцов, где он сможет получать гораздо большие гонорары. С другой стороны, победа Вудли обеспечит ему титул, но не укрепит его позиции "в качестве величайшего полусредневеса всех времен". "Что может сделать это сейчас, так это ряд громких побед. Однако этого уже можно было бы добиться победой над легендой ММА Жоржем Сен-Пьером.

Когда в 2017 году GSP вышел на пенсию, чтобы сразиться за пояс чемпиона в среднем весе (и выиграть его), поползли слухи о поединке GSP - Вудли. В конечном итоге, бой так и не состоялся, поскольку "Раш" был вынужден отказаться от своего титула из-за медицинских осложнений, вызванных язвенным колитом, и нет никаких гарантий, что он вернется.

Поэтому после последнего боя Вудли сделали операцию, и он провел большую часть 2018 года, восстанавливаясь, что включало в себя строгий режим физиотерапии, инъекции стволовых клеток и даже уколы обогащенной тромбоцитами плазмы (PRP) - последние два метода ускоряют процесс восстановления скелетных мышц для ускорения заживления. В это время он оставался на виду у фанатов, появляясь на канале Fox в качестве аналитика в программе UFC Tonight. Он также снялся в фильме "План побега 2" и даже попробовал себя в стендап-комедии.

Стали ли эти вещи отвлекающим фактором и обладает ли его правая рука все той же силой удара - это вопрос спорный, но Вудли не теряет оптимизма. "Я должен быть уверен в себе", - говорит он. "Моя правая рука - это мой денежный источник. "

Хотя кажется, что чемпион приперт к стене и борется за то, чтобы оставаться актуальным в игре молодых, было бы неразумно считать Вудли проигравшим. Помимо того, что он борец мирового класса, обладающий быстрым правым ударом и проницательным бойцовским IQ, он также находится на знакомой территории, поскольку всю свою жизнь занимался борьбой.

Вудли не родился с серебряной ложкой во рту или золотыми перчатками на руках. Он и его 12 братьев и сестер воспитывались матерью-одиночкой в районе Фергюсона, штат МО, где было много преступности и наркотиков. Несмотря на эти трудности, Вудли никогда не позволял окружению диктовать ему свой путь. Вместо этого он полагался на упорный труд и самоотверженность и в борьбе стал всеамериканским борцом в средней школе и колледже, а также первым в истории чемпионом по борьбе Большой 12-й лиги, когда учился в Университете Миссури.

В 2005 году он начал свою карьеру в ММА, и к моменту своего дебюта в UFC в 2013 году Вудли имел рекорд 12-1, причем восемь побед были одержаны нокаутом или сабмишеном. В высшей лиге он заявил о себе победами нокаутом в первом раунде над Джеем Хейроном, Джошем Кошеком, Донг Хьюн Кимом, а затем - над чемпионом в полусреднем весе Робби Лоулером.

На UFC 228 конечный результат, вероятно, установит один из двух сценариев для Вудли: поможет ему вновь стать ведущим полусредневесом или заставит стареющего бойца вновь стать претендентом. Судя по прошлому, умные деньги поставят на первое, потому что, несмотря на его прозвище "Избранный", величие для Тайрона Вудли никогда не было случайностью - это был выбор.

Снимок

Дата рождения: 7 апреля 1982 г.
Рост: 5 футов 9 дюймов
Вес: 200 фунтов; 170 фунтов (во время боя)
Место рождения: Фергюсон, Миссури
Прозвище: Избранный
Рекорд ММА: 18-3-1
Инстаграм и Твиттер: @twooodley

Вудли ' режим тренировок

Вудли прошел долгий путь с тех времен, когда он был борцом в Университете Миссури, где он тренировался с одной целью: сместить как можно больше веса.

" Когда я только приехал в Миззу, все делали одни и те же футбольные упражнения - олимпийские подъемы, приседания, жим лежа и мертвые тяги", - говорит Вудли. Если вам интересно, то да, Ти-Вуд такой же сильный, как и выглядит. При весе 165 фунтов он приседает 425 фунтов на пять повторений, приседает 365 на пять повторений и делает мертвую тягу "600 или 605... что-то сумасшедшее". "Будучи элитным спортсменом, он также может похвастаться 43-дюймовым вертикальным прыжком.

Те времена давно в прошлом. Сейчас Вудли полностью отказался от тяжелых весов и сосредоточился на своей ловкости - с помощью работы с лестницей и лентой - и кондиции. "Сейчас мне не нужно больше 185-200 фунтов", - объясняет он. "Мне не нужно больше мышц. Мне нужна выносливость. Мне нужен взрыв. Мне нужны быстрые ноги. Вот почему я бегаю по лестнице ловкости, толкаю санки, делаю спринты и набиваю медицинский мяч. Это те вещи, которые я могу делать и при этом работать на 100 процентов". "

Ниже представлена одна из тренировок всего тела, которую Вудли использовал для подготовки к UFC 228. Победа или поражение, но он, без сомнения, был в лучшей форме за всю свою карьеру.

Вудли ' тренировка в рамках титульной карты

Выполняйте упражнения, обозначенные одинаковыми номерами, друг за другом, без отдыха между ними. После каждого круга

1А. Versaclimber Sprint: 3 подхода по 30 секунд.
1Б. Разгибание швейцарской планки с мячом: 3 подхода по 20 повторений
1С. Бандажное разгибание спины: 3 подхода по 20 повторений

Отдых 45 сек.

2А. Ходьба с боковой лентой: 1 подход по 20 повторений (в каждую сторону)
2Б. Прогулка с лентой вперед: 1 подход из 20 (вперед и назад)
2С. Выпады с внешним вращением: 1 подход из 10 (на каждую сторону)
2D. Растяжка подколенного сухожилия при ходьбе: 1 подход из 10 (на каждую сторону)

Отдых 45 сек.