Мышцы могут обеспечить непревзойденное присутствие в комнате, которое говорит о многом. Но когда речь заходит о биологической структуре мышц, изучение ее может оказаться непростой задачей - от понимания тонкостей слоев до выяснения того, как лучше наращивать мышцы.
Но какими бы впечатляющими ни были мышцы, фасция - это НАСТОЯЩИЙ босс.
Понимание мышц и фасций как "миофасциальных тканей"
Итак, что вы можете сделать, чтобы действительно подтянуть свои мышцы? Узнайте о мышечной фасции.
Хотя мышцы кажутся большими и сильными, а фасция - относительно маленькой и тонкой, при индивидуальном рассмотрении фасция имеет преимущество перед мышцами - изнутри наружу. Фасция диктует то, как мышцы выглядят, ощущаются и работают.
Другими словами, мышцы - это сука фасции! Настоящее здоровье и масса мышц начинается с микроскопических клеток, расположенных в фасции вокруг отдельных мышечных волокон.
Фасции могут ограничивать способность мышц к росту
На фотографии выше на ультразвуковых снимках хорошо видна мышечная фасция на двух разных (но крайне важных) стадиях. На первом снимке показано, как она выглядит на микроскопическом уровне до выделения мышечной фасции. На второй фотографии показано, как она выглядит после.
* Спойлер: работа с фасцией была выполнена с помощью инструментов FasciaBlaster.
Фасция не "просто" окружает мышцы, как наволочка. Представьте себе горсть соломинок для питья. Если бы соломинки были отдельными мышечными волокнами, фасция окружала бы каждую соломинку. В конечном итоге это создает оболочку сверху, но также создает паутину фасции внутри мышцы, в каждом ее уголке. Каждое волокно может быть задушено фасцией, если фасция нездорова. Вы будете выглядеть "скованным мышцами", лишенным рельефности и ограниченным в потенциале роста.
Используйте FasciaBlasters для фасции, точка.
Роликовые устройства отлично подходят для оказания давления, но они "проминают" фасцию, а не проникают в нее. Ударные инструменты хорошо ощущаются, но они больше предназначены для "тендеризации" мышц и очень слабо воздействуют на фасцию. Единственным проверенным инструментом, который действительно проникает в фасцию и восстанавливает ее, является система FasciaBlaster.
Если вам нравится подход к тканям, основанный на нескольких модальностях, используйте FasciaBlasting ПЕРВЫМ, чтобы открыть глубокие слои мышц, а затем пенопластовый валик, массаж, перкуссию, чашку и т.д. А фасциобластинг всегда лучше делать теплым, поэтому сразу после тренировки или в сауне вы почувствуете результаты нового уровня!
Что говорят исследования?
Согласно экспертным и опубликованным научным исследованиям, FasciaBlaster не только безопасен, но и чрезвычайно полезен: (1. Эффекты манипуляций с фасцией)
- уменьшение системного воспаления
- улучшение ремоделирования и производства коллагена
- способствует искоренению целлюлита
- увеличение ирисина, или «супергормонов», помогающих похудеть и
терморегуляция
- увеличение скорости метаболизма
- уменьшение подкожного жира
- увеличение роста волосяных фолликулов и количества волос
С такими преимуществами самое время сделать свою фасцию своей сучкой!
Этот контент предоставлен нашими партнерами на сайте ashleyblackguru.com
