Каковы преимущества использования кинезиологической ленты?

Каковы преимущества использования кинезиологической ленты?

Вы видели людей, носящих иногда разноцветную растягивающуюся ленту, которая тянется в разных направлениях. Это модное заявление или польза от кинезиологической ленты? Давайте разберемся.

Хотя может показаться, что это просто очередная причуда в мире спорта, кинезиологическая лента (или кинезио-лента, или лента КТ) - это терапевтический инструмент, используемый для самых разных целей, связанных со здоровьем. Джиллиан Лонг, лицензированный помощник физиотерапевта в Physical Therapy Specialists of Tulsa, объясняет: "Кинезиотейпирование - это процесс использования специально разработанной эластичной ленты на теле для нескольких различных целей, таких как облегчение боли, декомпрессия и нейромышечное восстановление, работающее на сенсорном уровне". "

И лента KT не ограничивается только спортсменами или одной областью применения, ее можно использовать для многих целей. "Существует огромный список возможных применений терапевтической ленты, - говорит Лонг. От дополнительной стабильности и поддержки до уменьшения отека в суставе после травмы, и на этом все не заканчивается".

Многие пользователи ленты могут повысить свою подвижность, улучшить лимфоток, ускорить восстановление, поддержать правильную форму и осанку, а также предотвратить или вылечить многие распространенные травмы мышц и суставов. Она обеспечивает поддержку и облегчение боли до, во время и после занятий, и даже используется в качестве поддержки поясницы для беременных женщин.

Преимущества ленты КТ для создания пространства

Уникальность кинезиологической ленты заключается в том, что она обладает такой же эластичностью, как и наша кожа. Эбби Денаро, доктор медицины, владелец и хиропрактик клиники Denaro Chiropractic в Норт-Рединге, штат Массачусетс, объясняет это следующим образом: "Когда лента накладывается, вы увидите, как она морщится; по сути, она становится еще одним слоем кожи, и кожа будет морщиться вместе с лентой". "

Именно здесь и происходит волшебство. "Это создает пространство между кожей и мышцами, фасциями и мягкими тканями под ней", - добавляет она.

Это дополнительное пространство полезно по трем причинам:

  • «Это позволяет увеличить циркуляцию крови и лимфы, а для заживления должен быть надлежащий приток крови к тканям», — говорит Денаро. «Увеличение кровообращения под лентой способствует заживлению». Вот почему дополнительное пространство, создаваемое лентой, так важно; лимфатическая система отвечает за движение жидкости и опухоль, поэтому тейп помогает вывести воспаление из пораженного участка.
  • Второе преимущество дополнительного пространства заключается в лучшем скольжении тканей друг по другу. «Когда мышцы, фасции и другие мягкие ткани улучшают «скольжение и скольжение», это положительно влияет на подвижность и диапазон движений», — говорит Денаро. Это может значительно улучшить вашу повседневную деятельность, начиная с тренажерного зала и заканчивая работой.
  • Наконец, «третье преимущество создания пространства заключается в декомпрессии болевых рецепторов, чтобы человек мог функционировать с меньшей болью», — говорит Денаро. По сути, создание лучшего качества жизни, особенно если вы имели дело с болью.

Кто должен вас снимать?

Хотя ленту KT можно купить в Интернете и во многих магазинах, Лонг настоятельно рекомендует обращаться к специалисту, если вы хотите использовать ленту. "Как правило, эти методы тейпирования используются в сочетании с индивидуальной программой тренировок или реабилитации", - объясняет Лонг.

Поэтому, прежде чем сделать заказ, поймите, что в процесс наложения тейпов входит нечто большее, чем просто наклеивание. "Именно поэтому сертификационные курсы по методам использования тейпов предлагаются в качестве курсов повышения квалификации для профессионалов в области здоровья и фитнеса. "Таким образом, это может быть сделано правильно и эффективно.

Хотя чаще всего ленту накладывают мануальные терапевты, физиотерапевты и сертифицированные персональные тренеры, Денаро объясняет, что если вы знаете, как и куда ее накладывать, вы можете сделать это самостоятельно. "Пациенты могут получить инструкции от своего врача или тренера, как это делать", - говорит Денаро. Если у вас возникнет желание самостоятельно наклеить ленту, убедитесь, что у вас есть надлежащая подготовка и руководство при дальнейших действиях.

Лента KT может быть неправильно наложена

Это то, что вы хотите сделать правильно, и Лонг объясняет, что при самостоятельном применении лента KT может быть наложена неправильно. "Если вы не очень хорошо знакомы со своей анатомией, вы можете непреднамеренно стимулировать неправильные биомеханические паттерны, размещая полоски ленты в тех областях, которые вы не ставите целью облегчить. "Это еще одна причина обратиться к специалисту для наложения ленты или получения рекомендаций.

Лонг добавляет: "Чрезмерное натяжение ленты или использование слишком больших кусков может привести к раздражению кожи и образованию волдырей, что приведет к еще большей проблеме, чем та, которую вы имели вначале. "

Когда следует сказать "нет" ленте КТ

Терапевтическая лента может использоваться у самых разных людей, но есть моменты, когда ее следует избегать. "Если у вас очень чувствительная или хрупкая кожа, я бы посоветовала попробовать другой вариант", - говорит Лонг. Обращение к специалисту, который поможет направить вас в другое русло терапии, гарантирует, что ваши проблемы будут решены.

Кроме того, если вы склонны к волосатости, вам, возможно, придется отказаться от ленты или воспользоваться кремом для бритья. "Те, у кого много волос на руках и ногах, могут заметить, что лента не приклеивается так, как нужно, и поэтому вы не сможете воспользоваться преимуществами ленты, так как она не достает до кожи", - говорит Лонг. Теперь мы знаем, что надежный контакт между лентой и кожей является жизненно важным для получения всех преимуществ тейпирования".

Прежде чем взять в руки ленту, необходимо помнить и о других противопоказаниях, объясняет Денаро. "Избегайте наклеивания ленты на открытую рану, рядом с инфекцией, если у вас тромбоз глубоких вен, аллергия на клей или чувствительная кожа, во время активного лечения рака и при застойной сердечной недостаточности. "добавляет она. Консультация со специалистом перед наложением тейпа поможет избежать ненужного применения.

Возможно, пришло время сесть на "ленточный поезд" из-за его многочисленных преимуществ, и мы вас не виним. Это не универсальное решение, но благодаря многочисленным преимуществам, Лонг считает, что тейпы станут отличным дополнением к вашему фитнес-образу жизни. В следующий раз, когда вы получите травму или вам понадобится преимущество в спорте, добавьте терапевтическое тейпирование в список возможных мероприятий". "Дополнительная поддержка во время тренировок и восстановления только повысит вашу производительность и результаты!

Hisport.blog