programas de eje

Deși cu toții putem avea obiective diferite, cei mai mulți oameni care pun piciorul în sala de sport o fac pentru a-și îmbunătăți sănătatea și fizicul. Iar când

Când vine vorba de antrenamentul brațelor, un mușchi în special pare să fie mereu în centrul atenției. Bicepsul brahial este mușchiul mare cu două capete care alcătuiește o

Există șanse să suferiți de același lucru ca majoritatea pasionaților de fitness care au încercat să își crească mușchii ischiogambieri - nu știți cum să îi lucrați în

Unul dintre cele mai rele sentimente din lume este anticiparea durerii musculare cu debut întârziat (DOM) care nu se materializează niciodată. S-ar putea să vă simțiți puțin încordat

Creed este despre a ieși din umbra altcuiva pentru a-ți crea propria moștenire. În cazul lui Michael B. Jordan, care îl interpretează pe Adonis Creed, fiul lui Rocky

Editorul Flex, David Baye, se pricepe la sala de forță. Câștigătorul de două ori câștigător NPC Mr. Wisconsin își execută antrenamentele cu concentrare și precizie. Dacă aveți nevoie

Dacă ai de gând să folosești acel emoji cu brațul îndoit pe rețelele sociale sau în mesaje, ar fi bine să ai bunurile necesare pentru a verifica acest

Făcând același antrenament vechi pentru brațe, vei obține aceleași brațe vechi pe care le-ai avut întotdeauna. Dacă doriți să obțineți o pereche de brațe musculoase și să puneți

Nu obții o pereche de bicepși proeminenți dacă adaugi câteva serii de flexii la sfârșitul unui antrenament de spate din când în când. Dacă doriți să adăugați o

După ce a văzut imagini cu George Hood doborând recordul de planking pentru a doua oară în 2020, Daniel Scali a fost atât de inspirat încât, în luna