Mușchii pot aduce o prezență de neegalat în încăpere, care spune multe. Iar când vine vorba de alcătuirea biologică a mușchilor, poate fi o provocare să înveți, de la înțelegerea complexității straturilor până la a afla cum să construiești cel mai bine mușchii.
Dar oricât de impresionanți ar fi mușchii, fascia este adevăratul șef.
Înțelegerea mușchilor și Fascia aka " MyoFascial țesut "
Așadar, care este un lucru pe care îl puteți face pentru a vă ridica cu adevărat mușchii? Învățați despre fascia musculară.
Deși mușchii par mari și puternici, iar fascia pare relativ mică și subțire, atunci când este privită individual, fascia are un avantaj asupra mușchilor - din interior spre exterior. Fascia dictează modul în care mușchii arată, se simt și lucrează.
Cu alte cuvinte, mușchii sunt cățeii fasciei! Adevărata sănătate și masă musculară începe cu celulele microscopice situate în fascia din jurul fibrelor musculare individuale
Fascia poate limita capacitatea de creștere a mușchiului
În fotografia de mai sus, puteți vedea clar fascia musculară în imaginile cu ultrasunete în două etape diferite (dar cruciale). Imaginea arată mai întâi cum arată la nivel microscopic înainte de eliberarea fasciei musculare. A doua imagine arată cum arată după.
* Alertă de spoilere, lucrările la fascia au fost efectuate cu ajutorul instrumentelor FasciaBlaster.
Fascia nu "doar" înconjoară mușchii ca o față de pernă. Vizualizați un pumn de paie de băut. Dacă paiele ar fi fibrele musculare individuale, fascia ar înconjura fiecare pai. În cele din urmă, acest lucru creează o teacă deasupra, DAR creează, de asemenea, o rețea de fascia în interiorul mușchiului, în fiecare colțișor. Fiecare fibră poate fi strangulată de fascie dacă aceasta nu este sănătoasă. Veți arăta " legat de mușchi " , veți fi lipsit de definiție și veți fi limitat în ceea ce privește potențialul de creștere.
Folosiți FasciaBlasters pentru fascie, punct.
Dispozitivele de rostogolire sunt excelente pentru a exercita presiune, dar acestea se vor "strivi" peste fascia, în loc să o penetreze. Pistoalele cu percuție se simt bine, dar acestea sunt mai mult pentru a "înmuia" mușchiul și au un efect foarte mic asupra fasciei. Singurul instrument dovedit pentru a penetra și regenera cu adevărat fascia este FasciaBlaster System.
Dacă vă place o abordare multimodală a țesuturilor, folosiți FasciaBlasting ÎN PRIMUL rând, pentru a deschide adânc în mușchi și apoi rostogolirea cu spumă, masajul, percuția, cupa, etc. Iar FasciaBlasting se face întotdeauna cel mai bine la cald, așa că imediat după o sesiune de antrenament sau dacă puteți să faceți asta într-o saună, veți simți rezultate de nivel superior!
Ce spune cercetarea?
În știința revizuită și publicată de colegi, nu numai că FasciaBlaster este sigur, dar a fost, de asemenea, extrem de benefic în: (1. Efectele manipulării fasciei)
- reducerea inflamației sistemice
- îmbunătățirea remodelării și producției de colagen
- încurajând eradicarea celulitei
- creșterea Irisinei, sau „superhormonii”, ajutând la pierderea în greutate și
termoreglare
- creșterea ratei metabolice
- reducerea grăsimii subcutanate
- creșterea creșterii foliculilor de păr și a numărului de păr
Cu astfel de beneficii, este timpul să faci din fascia ta o târfă!
Acest conținut a fost furnizat de partenerii noștri de la ashleyblackguru.com
