La 58 de ani, majoritatea oamenilor se gândesc la planurile lor de pensionare. Pentru Laird Hamilton, nu există alt mod de a trăi decât să continue să se dea în vânt după margine. Menționați numele său oricui din lumea surfingului, a sporturilor nautice de acțiune și a antrenamentelor și cu siguranță că va apărea un zâmbet pe chipul lor, urmat de cuvinte precum pionier, legendă, inovator și, ocazional, nebun - dar din cele bune.
El va fi primul care vă va spune că rezultatele împingerii corpului său la limitele sale de-a lungul vieții nu au venit fără lovituri și vânătăi pe parcurs. "Am fost rănit încă de când eram copil, așa că sunt obișnuit să fiu lovit și să performez fără a fi 100%", a spus Hamilton. " Nu am mai fost 100% de când am ieșit de la mama și am respirat pentru prima dată aerul pe care acești tipi l-au poluat aici (râde). "
Chiar și cu gestionarea durerii și în apropierea vârstei de 60 de ani, o parcurgere a contului de Instagram al lui Laird Hamilton și al soției Gabby Reese ' s este un factor de motivare ca niciodată despre motivul pentru care vârsta nu ar trebui să fie niciodată o scuză pentru a avea grijă de tine. Muscle and Fitness a stat de vorbă cu legenda valurilor mari despre cheile longevității sale, despre cum a luat naștere Laird Superfood din dragostea sa pentru cafea și de ce toată lumea ar trebui să aibă o relație cu oceanul.
Continuați să vă mișcați
Cred că trebuie să existe un efort real și conștient pentru a încerca să faci tot ce poți pentru a-ți menține stilul de viață. Dragostea mea pentru surfing, pentru valuri și pentru a mă simți bine este încă prezentă. Unii oameni nu ajung niciodată la un punct în care să știe ce înseamnă să te simți bine, așa că este greu să faci o comparație. Dacă trăiești fără să te simți bine, nu-ți vei da seama de diferență. Întotdeauna poți găsi un motiv pentru a nu face ceva. Fiecare zi este o bătălie pentru a face lucrurile. Cred că este important să dormi bine, să mănânci bine, să ai grijă de tine și să te asiguri că antrenamentul nu te distruge complet.
Uneori, oamenii interpretează greșit faptul de a fi în formă, de a fi în formă din punct de vedere estetic pentru a fi în formă de fapt. Am avut norocul de a fi în apă aproape toată viața, dar am și multe leziuni cauzate de lucruri repetitive și este un lucru permanent să afli cum să inversezi lucrurile pe care le-ai făcut. Există căldură, gheață, cardio, ridicarea greutăților și respirație. De asemenea, cred că o parte importantă este păstrarea entuziasmului de a fi determinat să faci ceva. Pe mine mă motivează misiunea mea, oceanul, valurile și faptul că sunt în preajma tinerilor. Când ieși cu tinerii sau cu copiii tăi, încerci să ții pasul cu ei. Sunt o grămadă de elemente, dar în primul rând trebuie să crezi că poți.
Înțeleg cum se poate întâmpla acest lucru, mai ales dacă ai fost un atlet și te-ai antrenat timp de zeci de ani. Dar, nu prea ai de ales. Când parchezi mașina prea mult timp, nu mai merge. Nu m-am simțit niciodată mai rău decât atunci când nu fac nimic. Inspirația este o mare parte din asta - cine te înconjoară, unde te afli în viață? Gabby se antrenează din greu, iar disciplinele ei sunt infinite. Am un mediu în care oamenii vor să muncească. Nu știu altă modalitate de a-mi păstra cu adevărat sănătatea mintală. Oricât de rănită mă simt uneori, nu știu altă modalitate de a mă simți mai bine decât să continui să mă mișc.
Laird Hamilton se antrenează în continuare cu un avantaj
Eu mă dau cu capul de margine. Acum este un pic mai mult sezonier. Vara, știu că pot să mă muncesc până când mă doare zile întregi, iar când nu este sezon, nu trebuie să mă gândesc la ce voi face în zilele următoare. În timpul iernii, atunci când surf-ul va cere cel mai mult de la noi. O să ridic greutăți și o să fac niște ridicări nebunești. Antrenamentul la piscină este cel mai neobișnuit antrenament pe care îl am. Am bicicletele stand-up, căldura și gheața, dar eu numesc antrenamentul la piscină proprietatea mea intelectuală, pentru că nu am mai văzut așa ceva până acum. Când adaugi antrenamentul în sală și halterele la înot, atunci creezi un mediu unic în care trebuie să te ocupi de respirație împreună cu mișcarea ta, ceea ce îți aduce beneficii reale în afara apei. Piscina este lucrul la care mă întorc mereu, pentru că nu există gravitație și poți face multă muncă fără să fii bătut la fel de mult.
Facem diferite tipuri de lucruri în apă, cum ar fi exerciții de mobilitate, antrenamente cardio și exerciții explozive. În funcție de nevoile noastre, putem ajusta antrenamentul în funcție de acestea. Mă plictisesc ușor, așa că monotonia unui antrenament standard nu este pentru mine. Dacă alergi o milă în fiecare zi, în curând, trebuie să alergi o milă și jumătate doar pentru a obține aceleași efecte. Îmi place să mă joc cu antrenamentele mele și să adaug un element de învățare pentru că le face mai atractive. Pentru capacitatea mea scurtă de atenție, îmi place asta, iar adăugarea unui lucru la care nu ești maestru te provoacă din punct de vedere neurologic. Ne antrenăm cam în fiecare zi. O parte din încărcătură depinde de cum te simți. Eu îmi iau o duminică sau o zi în care fac doar contrast, căldură și gheață. Mergem pe bicicletă și vâslim, iar dacă fac surf, asta îmi va lua o zi întreagă. Am o alergare cardio pe care o fac pe un deal pe o bicicletă în picioare de cel puțin cinci ori pe săptămână. De asemenea, sunt mereu în căutare de lucruri noi.
Intrați în ton cu natura
În primul rând, suntem făcuți din apă. A nu avea o relație cu apa este ca și cum nu ai avea o relație cu tine însuți. Există atât de multe informații pe care nu le cunoaștem despre ceea ce face pentru noi și există ceea ce știm. Există un efect de împământare, electricitatea statică, ionii negativi și mineralele pe care le absorbim. Oceanul însuși este plin de sare, iar sarea este un conservant. Există ceva legat de aerul pe care îl respiri când ești în apă, de locul în care te afli în mediul înconjurător și de modul în care apa îți afectează mintea. E o terapie și o meditație. Fără ocean, nu există pământ, nu există aer.
Tocmai am auzit undeva că rechinii sunt mai bătrâni decât copacii. Prietenul meu numește oceanul supa vieții. E ceva în legătură cu tot ceea ce face pentru noi. Într-un fel, este una dintre cele mai active relații cu natura pe care le poți avea, pentru că este viu. Are un aspect fizic și spiritual. Eu privesc oceanul ca fiind cea mai dinamică dintre toate relațiile pe care le poți avea în natură. Când nu te mai temi de el, asta schimbă totul. Vin oameni care nu au mai înotat niciodată, iar noi schimbăm asta rapid. E uimitor cum se schimbă frica odată ce știu să înoate așa cum ar trebui să o facem noi. Oamenii sunt singurele mamifere care nu știu să înoate neînvățate. Toate celelalte mamifere știu să înoate. Având în vedere faptul că există atât de multă apă, este important să continuăm această relație, deoarece este cea mai conducătoare substanță de pe pământ.
Laird Hamilton este conștient de combustibilul său
Există o mulțime de moduri de a mânca, dar este greu să ajungem la modul în care am mâncat în natură. Eu am crescut în Hawaii, așa că am crescut în agricultură și pescuit. Vecinii alături de care am crescut trăiau din pământ și diferența dintre mâncarea care provine din pământ, apă și munți față de un bol de Captain Crunch este că energia se simte ca un combustibil. Paul Chek a avut un citat foarte bun și îl folosesc ca bază pentru ceea ce fac. El a spus: "Dacă nu a fost aici acum 10.000 de ani, nu mânca. Dacă nu-l poți pronunța, nu-l mânca. Cele trei lucruri rele sunt făina albă, zahărul alb și laptele alb. "
Atunci când mâncați fructe, legume și plante vii, primiți partea vie a acestora. Dacă mănânci ceva care a fost procesat de mai multe ori, este foarte departe de a avea nutrienți reali. Adevărul este că mâncăm prea mult. O parte din motivul pentru care mâncăm atât de mult este că nu avem suficienți nutrienți, astfel încât organismul nu primește ceea ce are nevoie și vrea mai mult. Atunci când mâncați lucruri care au o mulțime de nutrienți, sunteți sătui.
Avem ceva numit Ritualuri zilnice. Avem o activare zilnică, care constă în apă, lămâie, boiaua, lacuna și alte lucruri cu care vă începeți dimineața înainte de a vă lua cafeaua. După aceea, simt că pot să lucrez fizic timp de opt ore la rând înainte de a avea nevoie să mănânc. Am băieți mai tineri care vin și încearcă acest proces, ei beneficiază și la fel toți cei care folosesc superalimentele. Gabby râde mereu, pentru că aș putea mânca unele lucruri care au un gust foarte prost dacă aș ști că sunt bune pentru mine. Am fost bombardați de aceste arome incredibile care ne-au făcut palatele să se adapteze la un nivel de gust care aproape că nu există în natură fără o adevărată invenție.
Laird Hamilton împărtășește știința din spatele Laird Superfood
Adevărul este că a ieșit dintr-o rețetă pe care o făceam. O parte din ea este dragostea mea pentru cafea și făceam acest preparat și era pentru performanță. Era vorba despre cum aș putea să iau acest obicei pe care îl am pentru cafea și să-l transform în ceva care să mă ajute să performez mai bine. Îl împărtășeam cu prietenii mei pentru a vedea dacă și ei ar avea aceeași reacție ca și mine. Am împărtășit-o cu un prieten din Oregon și, după ce a încercat-o, a vrut să facă ceva din ea. Eram deja într-o altă afacere cu el, dar i-a plăcut cafeaua. Am făcut câteva prototipuri de pudră, iar al patrulea a fost crema noastră originală. Am început să o vindem online pentru a vedea care sunt reacțiile oamenilor, iar aceștia au fost fanatici în privința ei. În scurt timp, am început să creștem și oamenii erau interesați să facă parte din afacere. Am făcut acest lucru dintr-un produs pe care îl iubeam și aceasta este originea lui.
Am fost în Europa la sfârșitul adolescenței și am fost expus la espresso, care este modul în care se prepară cafeaua, iar calitatea cafelei de acolo este cu mult peste cea pe care o bem noi aici în acel moment. După aceea, am dezvoltat o dragoste pentru ea și căutam boabe în toată lumea. În Hawaii, avem boabe bune, dar nu la nivelul celor din Columbia, Peru și din alte locuri din cauza altitudinii și a calității mediului de cultivare.
În cafea se folosește întotdeauna smântână. Există un aspect cu eliberare în timp a cofeinei atunci când o unești cu grăsimi bune și când ai grăsimi bune, care au nevoie de creierul tău. Uleiul de cocos este o grăsime uimitoare. Am o teorie și soția mea râde de ea. Lucrurile pe care le faci în fiecare zi se acumulează. Un pic de otravă pe o perioadă lungă de timp ajunge să fie multă otravă. Eu privesc lucrurile ca pe un pic de lucruri bune în timp, de care beneficiezi cu adevărat. Am luat acest ritual de cafea și tu ''adaugi mineralele de care ai nevoie. Am pus alge marine calcificate, așa că primești grăsimile bune și cofeina eliberată în timp. Am mai pus și turmeric și cacao. Totul trebuie să aibă un gust bun, dar trebuie să aibă și o funcție. Așa începem cu produsele. Știu cât de multă energie pot avea pe parcursul zilei când încep cu această băutură, și este uimitor.
