Creed este despre a ieși din umbra altcuiva pentru a-ți crea propria moștenire.
În cazul lui Michael B. Jordan, care îl interpretează pe Adonis Creed, fiul lui Rocky Balboa, devenit rivalul principal al lui Rocky Balboa, sarcina a fost să se ridice la înălțimea nu numai a fizicului iconic al actorului Carl Weathers, care l-a interpretat pe Apollo Creed în patru filme Rocky, ci și a așteptărilor astronomice ale fanilor dornici de o continuare a uneia dintre cele mai de succes francize de acțiune din toate timpurile.
Se poate spune cu siguranță că Jordan a reușit să își construiască propria moștenire - nu numai că este recunoscut pentru munca sa în filmele Creed, dar a avut și o prestație stelară alături de regretatul Chadwick Boseman în Black Panther și a fost numit cel mai sexy bărbat în viață din 2020 de către revista People.
La fel ca și victoria unui boxer în ring, Jordan a reușit să realizeze toate acestea prin muncă grea și sudoare. Această rutină s-ar putea să nu te transforme în cel mai sexy bărbat în viață de anul viitor, dar, fără îndoială, te va transforma într-un Adonis.
Cum funcționează
Antrenorul lui Jordan, Corey Calliet, trebuia să dezvolte atât mușchii actorului, cât și capacitatea de muncă, astfel încât să nu arate doar ca un boxer de campionat, ci să se și miște ca unul. " Antrenamentul a fost extras din principiile fundamentale ale condiționării atletice, precum și din culturism ", spune Calliet. Sesiunile combină antrenamentul cardio și antrenamentul în circuit pentru a topi grăsimea de pe abdomen în timp ce îl încordează, iar fiecare grup muscular este antrenat cu volum pentru o pompă maximă. Rezultatul este un aspect care l-ar fi făcut mândru pe regretatul și bătrânul Creed.
Direcții
Programul constă în patru zile de antrenament. Pentru încălzire, alergați o milă la un ritm moderat.
Efectuați exercițiile ca seturi drepte, completând toate seturile pentru o ridicare înainte de a trece la următoarea. Odihniți-vă cât mai puțin posibil între seturi și exerciții.
Singura excepție este în ziua 3, când veți efectua exercițiile 5A până la 5E ca un circuit. Efectuați un set de 25 de repetări pentru fiecare. Odihniți-vă după fiecare exercițiu, apoi repetați circuitul de încă două ori pentru trei circuite în total.
Când reprizele sunt marcate ca fiind 10, 9, 8, 7 ... 2, 1, atunci veți face 10 repetări la primul set, vă veți odihni puțin, 9 repetări la al doilea set, vă veți odihni din nou și așa mai departe, făcând cu o repetență mai puțin la fiecare set până când veți termina 10 seturi.
